Kursauswahl

In den 4 Sommerwochen können Sie eine dynamische, aber auch erdende Praxis am Abend erwarten. Wir fließen durch Hatha und Vinyasa Sequenzen wie Sonnen- und Mondgrüße, während wir der Musik der nebenan stattfinden Kulturarena lauschen.
Haben Sie Bedenken, wegen zu viel Lärm?
DEM IST NICHT SO. ?
Denn die ersten 3 Termine sind noch vor dem Beginn der KULTURARENA.
Die Konzerte beginnen erst am 16.07.
Lediglich der letzte Termin, am 22.07. singt TANITA TIKARAM - das ist hoch-exclusiv und bestimmt sitzen wieder viele auf der Straße / Sie haben es bequem und kühl auf den Matten.
Es werden Variationen für alle Levels angeboten, Sie brauchen also keine Vorkenntnisse.
Rabea Kobbe studiert Klinische Psychologie an der FSU Jena und ist zertifizierte Yogalehrerin (Hatha, Vinyasa, Yin, Bhakti).

Yogaübungen wirken durch Dehnungsreize positiv bei Steifheit des Körpers. Rückenbeschwerden können durch gezielte Kräftigung und Dehnungsbewegungen behoben werden. Die Entspannungsfähigkeit wird durch abwechselndes Spannen und Lösen gefördert. Durch Atembeobachtung und genaue Körperwahrnehmung können eingeschliffene Verhaltensmuster erkannt werden. So können Fehlhaltungen bewusst gemacht und allmählich korrigiert werden. Schwerpunkte des Übens bilden Standhaltungen, Übungen im Sitzen, Umkehrhaltungen und einfache Atemübungen. Durch individuelle Korrekturen sind die Übungen für Personen jeden Alters möglich und können nach Kursende selbstständig weiterverfolgt werden.

Yogaübungen wirken durch Dehnungsreize positiv bei Steifheit des Körpers. Rückenbeschwerden können durch gezielte Kräftigung und Dehnungsbewegungen behoben werden. Die Entspannungsfähigkeit wird durch abwechselndes Spannen und Lösen gefördert. Durch Atembeobachtung und genaue Körperwahrnehmung können eingeschliffene Verhaltensmuster erkannt werden. So können Fehlhaltungen bewusst gemacht und allmählich korrigiert werden. Schwerpunkte des Übens bilden Standhaltungen, Übungen im Sitzen, Umkehrhaltungen und einfache Atemübungen. Durch individuelle Korrekturen sind die Übungen für Personen jeden Alters möglich und können nach Kursende selbstständig weiterverfolgt werden.

Erleben Sie die wohltuenden Effekte der traditionellen chinesischen Heilkunst Qigong. Durch gezielte Körperhaltungen, sanfte Atemübungen und achtsame Bewegungen werden die Muskeln gedehnt, Gelenke beweglicher und die Lebenskraft gestärkt. Diese meditative Praxis hilft Ihnen dabei, neue Energie zu tanken, Stress abzubauen und mehr Gelassenheit zu finden.
Während der langsamen, fließenden Bewegungen bringen Sie Körper und Geist in Harmonie und lassen den Alltag los. Die Übungen mobilisieren ungenutzte Kräfte und schaffen eine Balance, die Sie nachhaltig unterstützt.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe mit acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 77,00 €.

Dieser Kurs vermittelt die Grundtechniken des klassischen Hatha Yogas und lädt damit den Körper zu Entspannung, mehr Flexibilität und geistiger Klarheit ein. Es werden dabei Körperhaltungen, Atemtechniken und verschiedene Entspannungsübungen geübt.
Durch individuelle Anpassung der Körperhaltungen ist dieser Kurs für (fast) alle Altersstufen und Vorbedingungen geeignet. Die Teilnehmer:innen werden ermutigt, die erlernten Techniken nach Belieben auch zu Hause zu praktizieren.

Dieser Kurs vermittelt die Grundtechniken des klassischen Hatha Yogas und lädt damit den Körper zu Entspannung, mehr Flexibilität und geistiger Klarheit ein. Es werden dabei Körperhaltungen, Atemtechniken und verschiedene Entspannungsübungen geübt.
Durch individuelle Anpassung der Körperhaltungen ist dieser Kurs für (fast) alle Altersstufen und Vorbedingungen geeignet. Die Teilnehmer:innen werden ermutigt, die erlernten Techniken nach Belieben auch zu Hause zu praktizieren.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe mit acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 140,00 €.

Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen vom Beckenboden, Bauch und Rücken angesprochen werden, welche für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Pilates umfasst Kräftigung, Stretching und Entspannung durch bewusste Atmung. Die Übungen werden auf der Matte mit und ohne Kleingeräte durchgeführt.
Dieser Kurs ist auch für (Neu- oder Wieder-) Einsteigende gut geeignet.

BenefitYoga® beruht auf dem klassischen Hatha-Yoga und ist auf die Bedürfnisse des Menschen in der heutigen Zeit ausgerichtet. In den BenefitYoga® Stunden stehen die Schulung der Achtsamkeit und Angemessenheit im Mittelpunkt. Eine Balance auf der körperlichen, emotionalen und geistigen Ebene wird angestrebt. Eine achtsame und präzise ausgeführte Yogapraxis unterstützt Sie, Ihren Körper auf angemessene Weise zu fordern. Die Asana (Körperhaltungen) werden schrittweise aufgebaut und dies
ermöglicht allen Teilnehmenden nach eigenen Bedürfnissen zu praktizieren. Die hinspürende angemessene Praxis schult die Körperwahrnehmung, fördert die Beweglichkeit, Konzentration und Entspannung.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe mit acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 64,85 €.

BenefitYoga® beruht auf dem klassischen Hatha-Yoga und ist auf die Bedürfnisse des Menschen in der heutigen Zeit ausgerichtet. In den BenefitYoga® Stunden stehen die Schulung der Achtsamkeit und Angemessenheit im Mittelpunkt. Eine Balance auf der körperlichen, emotionalen und geistigen Ebene wird angestrebt. Eine achtsame und präzise ausgeführte Yogapraxis unterstützt Sie, Ihren Körper auf angemessene Weise zu fordern. Die Asana (Körperhaltungen) werden schrittweise aufgebaut und dies
ermöglicht allen Teilnehmenden nach eigenen Bedürfnissen zu praktizieren. Die hinspürende angemessene Praxis schult die Körperwahrnehmung, fördert die Beweglichkeit, Konzentration und Entspannung.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe mit acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 59,00 €.

Im ersten Übungsteil wird Qigong praktiziert. Spezielles Qigong fördert durch sanfte Bewegungen, Atemübungen und Visualisierungen von Naturvorgängen das Fließen der inneren Lebensenergie. Eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper, zum Geist und zu ausgleichenden Emotionen ist dabei das Ziel der Teilnehmenden. lm zweiten Unterrichtsabschnitt findet jede Person im energetisch ausgewogenen künstlerischen Schaffen seine ganz individuelle Ausdrucksform. Abstrahierende Kompositionsübungen vereinen dabei innere Wahrnehmungsübungen mit bewussten Beobachtungen von Naturvorgängen. Angeleitet wird dieser fachübergreifende, einmalige Prozess durch Andreas Eichstaedt: Er ist Maler und Grafiker, Mitglied im Bundesverband bildender Künstler und zertifizierter Qigonglehrer.
Der Kurs ist offen für Teilnehmende ab einem Alter von 14 Jahren und Erwachsene, die Freude am experimentierenden Zeichnen und Malen haben und offen für Neues sind.