Kursauswahl

Die Übungen ermöglichen einen Ausbau vom Muskeltonus, bringen Definition und Ausdauer, die Entwicklung Ihrer Rumpfkraft und Stabilität der Körpermitte und Verbesserung Ihrer Haltung und Koordination. Wenn Sie Pilates unter diesem Fokus trainieren, dann kann Ihre Flexibilität gesteigert werden und Ihr Körperbewusstseins sich stärken sowie eine neue Entspannung und Konzentration Ihres Geistes sich einstellen!

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 79,00 €.

Ein Mensch ist so jung wie seine Wirbelsäule. Y.P.

Gerade beim Pilates schaffen wir es, das Kraftzentrum - das sogenannte Powerhouse des Körpers - zu stärken. Sanft und nachhaltig werden dabei die Bauchmuskeln und die Muskeln, die nahe der Wirbelsäule gelegen sind, trainiert. Ein Garant, Rückenschmerzen bzw. Haltungs- und Gleichgewichtsprobleme des Alterns entgegen zu wirken. Durch Pilates bleiben Senioren dauerhaft aktiv. Sie glauben das nicht? Dann besuchen Sie die Kurse des Dozenten, der Diplomsportlehrer und zertifizierter DTB-Pilatestrainer ist, und überzeugen Sie sich selbst!

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 79,00 €.

In diesem Kurs befassen wir uns mit QR-Codes, verschiedenen Internetbrowsern, Chatsystemen, Übersetzungs- & Orientierungsapps. Zudem bieten wir die Möglichkeit, Fragen zu stellen und das Gelernte zu wiederholen. Der Austausch zwischen den Teilnehmern ist uns wichtig, deshalb gibt es Gruppenaufgaben, um das Gelernte praktisch anzuwenden.

Brigitte Reimann (1933-1973), Erzählerin
Sigfried Pitschmann (1930-2002), Erzähler

Gisela Kraft

Auf Reisen neue Städte und Landschaften zu erkunden ist aufregend. Anwendungen wie Google Maps, Komoot oder Flora Inkognita (für die Pflanzenwelt) helfen dabei sich gut in der ungewohnten Umgebung zurechtzufinden. Besonders Komoot bietet sich für Stadterkundungen oder ausgedehnte Wanderungen an.

In diesem Kurs lernen Sie Apps kennen, die Sie auf Reisen nutzen können. Vom Startpunkt ProbierLaden gehen Sie anschließend gemeinsam auf eine kleine Streiftour durch Jena und machen sich mit deren Anwendung vertraut.

Anmerkung: Die Erkundung des Stadtgebiets findet wetterabhängig statt.

Eine erste Orientierung am PC / Laptop und im Internet erhalten Sie in diesem Einsteigerkurs. Sie lernen beispielsweise sowohl Ordner zu erstellen, zu kopieren und zu verschieben als auch die Maus und Tastatur richtig zu bedienen.

Fast die Hälfte aller Ehepaare gehen nach einer gewissen Zeit getrennte Wege. Manche lassen sich scheiden, andere regeln ihre Trennung, ohne sich scheiden zu lassen. Alle Ehepaare haben eine Beziehung hinter sich, bei der es viel Positives und glückliche Zeiten gab. Streitige Auseinandersetzungen, die zum Prozess der Trennung gehören, lassen den Blick zu sehr auf Trennendes und Unzufriedenes verharren. Jede Trennung sollte eigentlich so enden, dass die guten miteinander gelebten Zeiten bleiben, die Kommunikation einigermaßen funktioniert und sich beide Partner nach einer Trennung immer noch ins Gesicht sehen können. Dieser Vortrag informiert Sie, worauf bei Trennung und Scheidung zu achten ist und welche Fehler hierbei vermieden werden sollten.