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Volkshochschule Jena
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Programmübersicht | Programm | Gesundheit | Rückenkurse

Gesunder Rücken (24F30214)

Mo. 26.02.2024 (19:15 - 20:45 Uhr) - Mo. 24.06.2024
Dozentin: Jana Koch

Dieser Kurs dient als ganzheitliches Präventionsprogramm und beinhaltet neben einem Herz-Kreislauf-Training als erweiterte Form der Erwärmung vor allem Kräftigungsübungen für den gesamten Körper (insbesondere tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur) mittels verschiedener Techniken (u.a. Übungsformen aus Pilates, Gymnastik und Rückenschule). Damit wird ein wirbelsäulen- und gelenkfreundliches Alltagsverhalten eingeübt. Die Übungen werden im Verlauf des Kurses variiert, sodass die Flexibilität der Muskulatur verbessert wird. Gleichzeitig werden medizinisch fundierte Übungen für alle großen Muskelgruppen angeboten. Die Muskulatur wird ausgiebig gedehnt, und bei der abschließenden Entspannung finden Körper und Geist kurzweilig Abstand von Alltag und Stress.

Weitere Details

= Anmeldung möglich -

= fast ausgebucht -

= Anmeldung auf Warteliste -

= Kurs abgeschlossen -

- Besondere Anmeldebedingungen beachten!

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