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Kontakt
Volkshochschule Jena
Eine Einrichtung von JenaKultur.
Grietgasse 17a
07743 Jena

Tel. +49 3641 49-8200
Fax +49 3641 49-8205
volkshochschule@jena.de

Leitung und Pressekontakt

Dr. Angela Anding
Tel. +49 3641 49-8210
angela.anding@jena.de

Werkleitung
Jonas Zipf (Werkleiter)
Carsten Müller
Thomas Vogl

Öffnungszeiten
Montag, Mittwoch
10 - 16 Uhr
Dienstag, Donnerstag
12 - 18 Uhr
Freitag
10 - 12 Uhr

Kursauswahl

Programm
fast ausgebucht

VHS-Gebäude, Volksbad Zeichensaal, Di. 26.05.2020 17:00 - 20:00 Uhr
Dozentin: Gerlinde Schwarzer

Wollten Sie schon immer einmal eine Blumen-Torte verschenken? Brauchen Sie ein besonderes, kreatives Geschenk, absolut einmalig, von Ihrer Hand geschaffen? Den besonderen Blumenstrauß für eine Gartenparty oder einen anderen Anlass? Dann sind Sie hier richtig! Durch jahrelange Berufserfahrungen kann unsere Floristin Sie bei der Umsetzung Ihrer Wünsche und Vorstellungen unterstützen.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmer geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmern beträgt das Entgelt 15,00 €. 


Anmeldung noch möglich

VHS-Gebäude, Volksbad Multimedia-Raum, Di. 02.06.2020 (18:00 - 21:00 Uhr) - Do. 11.06.2020
Dozent: Christoph Müller

Illustrator ist eines der professionellsten Programme zur Erstellung komplexer vektorbasierter Grafiken und Bilder in höchster Qualität. Der Kurs gibt einen Überblick über die vielfältigen Möglichkeiten und die Arbeitsweise des Programms:
- Der Arbeitsbereich und die Bedienfelder von Illustrator
- Pfade und Formen
- Konturen und Flächen
- Objekte und Transformationen
- Farben, Muster, Verläufe
- Effekte und Grafikstile
- Arbeiten mit Text
- Ebenen
- Schnittmasken
- Arbeiten mit Bildern
- Ausgabeoptionen, Exportieren und Speichern

Teilnehmerzahl: 2-4

Anmeldeschluss: 26.05.2020 


Plätze frei

Staatl. Berufsschulzentrum "Karl Volkmar Stoy", R. 01_04, Di. 02.06.2020 (19:15 - 20:45 Uhr) - Di. 04.08.2020
Dozentin: Mandy Strecker

Für Teilnehmer mit geringen Kenntnissen. 


fast ausgebucht

VHS-Gebäude, Volksbad PC-Raum, Fr. 05.06.2020 (09:00 - 15:00 Uhr) - Sa. 06.06.2020
Dozentin: N.N.

Den Selbstmanagement-Regelkreislauf verinnerlichen
- Ziele setzen nach smart
- Verständnis für den Zusammenhang zwischen Selbst-, Zeit- und Stressmanagement bekommen
- Den zielgerichteten bzw. bewussten und praktischen Einsatz von Prioritätenmodellen (z.B. ABC-Analyse; Eisenhower Prinzip oder Pareto-Prinzip) und Planungsregeln erlernen
- Den bewussten Umgang mit Fremd- und Selbstbestimmung trainieren
- Gegenstrategien für Zeitdiebe und Zeitfresser entwickeln

Teilnehmerzahl: 2-4

Anmeldeschluss: 


Anmeldung noch möglich

VHS-Gebäude, Volksbad Multimedia-Raum, Fr. 05.06.2020 (18:00 - 21:00 Uhr) - Sa. 06.06.2020
Dozentin: Carola Lück

Lernen Sie, wie Sie Ihren Büroalltag, Ihre Arbeitszeit und die Unternehmenskommunikation effizienter unter Nutzung von Outlook gestalten können.
- Allgemeiner Aufbau, E-Mail-Konto und Datendateien
- Kalender und Terminplanung und deren Ansichten
- E-Mail-Management
- Aufgaben und Kontakte

Teilnehmerzahl: 2-4

Anmeldeschluss: 04.11.2019 


Plätze frei

VHS-Gebäude, Grietgasse 17a, Walter-Dexel-Raum, Sa. 06.06.2020 (09:00 - 16:00 Uhr) - So. 07.06.2020
Dozentin: N. N.

 


Anmeldung noch möglich

VHS-Gebäude, Grietgasse 17a, Vortragsraum, Sa. 06.06.2020 (10:00 - 17:30 Uhr) - So. 07.06.2020
Dozent: André Helbig

Üben Sie den richtigen Umgang mit einer digitalen Spiegelreflexkamera, einer digitalen Systemkamera oder einer digitalen Bridgekamera! Sie werden kompetent in Bildgestaltung, Bildaufbau und in die Einschätzung von Lichtverhältnissen eingeführt. Nach diesem Kurs fühlen Sie sich absolut vorbereitet für die professionelle Fotografie von Menschen, die Fotografie im Alltag, zu Familienfesten, unter Freunden, auf der Straße oder in der Natur. Auf einer Fotoexkursion wird das Besprochene in der Praxis geübt, die entstandenen Aufnahmen werden anschließend ausgewertet.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmer geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmern beträgt das Entgelt 90,00 €.

Teilnehmerzahl: 5-7 


Plätze frei

VHS-Gebäude, Grietgasse 17a, Treffpunkt, Sa. 06.06.2020 (16:30 - 19:30 Uhr) - So. 28.06.2020
Dozentin: Angelika Böhm

Do you long for a little time out? Just take in the soothing and inspiring forest atmosphere - mindful, now and here! Forest Bathing / Shinrin Yoku is an acknowledged method for preventive health care in Japan for more than 30 years. You can now try and find out if you want to share its restorative benefits. Once in shining morning light and once in comforting evening mood, we open all our senses to the wonderful forest. Simple breathing and moving exercises and little thoughts help with the process of relaxation. We enjoy time to discover and admire, and balance body, mind and soul.

We go out to the forest for 2 - 3 hours and cover a distance of 2 - 3 km. We walk very slowly, stand, sit. Forest bathing is possible (almost) regardless of the weather. In case of storm and strong rain, it may be cancelled at short notice. Therefore, please leave your mobile phone number upon registration.

Please do not bring: anything which distracts attention (dog, camera, active phone)

Saturday, 06 June 2020, 08:30 - 11:30 a.m.
Sunday, 28 June 2020, 16:30 - 19:30 p.m.

The group can be opened to more participants, you may register on the waiting list. If the group is larger than eight persons, the course fee is 30,20 €. 


Plätze frei

VHS-Gebäude, Paradiesstraße 6, Entspannungsraum, So. 07.06.2020 10:00 - 13:00 Uhr
Dozentin: Birgit Nicklaus

"Was der Sonnenschein für die Blumen ist, dass sind lachende Gesichter für die Menschen."
Joseph Addison, Dichter und Politiker

Lachen wirkt heilsam auf unsere Gesundheit und verbindet Menschen. Lachyoga findet in der Regel in einer Gruppe statt, da der Effekt der Gruppendynamik ein wesentlicher Bestandteil des Lachyogas ist. Die Stunde beginnt immer mit einem simulierten Lachen und Blickkontakt mit seinem Gegenüber. Eine Kombination aus Atemübungen des Yogas (Pranayamas), verbunden mit Dehnübungen, Gesten, kleinen Rollenspielen und Grimassen unterstützen das simulierte Lachen. Mit diesen Übungen und dem Augenkontakt der Gruppenteilnehmer entsteht so aus dem anfangs künstlichen Lachen ein herzliches, authentisches Lachen.
"Fake it until you make it." Unser Gehirn kann gespieltes und echtes Lachen nicht voneinander unterscheiden und reagiert mit der gleichen Hormonausschüttung. Es werden vermehrt Endorphine (Glückshormone) produziert. Schmerzen werden durch körpereigene Opiate gemildert. Unser Stresshormonspiegel (Cortisol) sinkt und wir können leichter entspannen. Die Anzahl der immunstärkenden Killerzellen steigt an. Unsere Zellen werden förmlich mit Sauerstoff geflutet.

Also ein fröhliches, verbindendes Ganzkörper-Workout.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmer geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmern beträgt das Entgelt 17,10 €. 


Plätze frei

Küchenstudio Walther, Saalstraße 6, Mo. 08.06.2020 16:30 - 20:30 Uhr
Dozentin: Nancy Szutor

Die Ernährungslehre nach den 5 Elementen ist eine Säule der Traditionellen chinesischen Medizin (TCM) und eine Philosophie beruhend auf Jahrtausende altem Wissen zur Gesunderhaltung von Körper und Geist. Im Gegensatz zur westlichen Ernährung spielen hier keine Kalorien, Mineralstoffe, Vitamine oder die Einteilung in Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße eine Rolle. Die asiatische Lehre ordnet alle Lebensmittel den 5 Elementen zu: Holz, Feuer, Erde, Metall und Wasser - und klassifiziert Lebensmittel nach ihrem energetischen Verhalten.
Der Sommer gehört dabei zu dem Element Feuer und steht für Energie und Hitze. Zwei Dozentinnen und Fachfrauen in diesem exklusiven Kochabend erwarten Sie: Nancy Szutor (Ernährungswissenschaftlerin) und Jana Skrubel (TCM-Ernährungsberaterin). Wir beide zeigen Ihnen wie sie mit den richtigen Lebensmitteln Ihre Lebensgeister wecken und voller Elan in den Frühling starten. Dafür geben wir Ihnen einen kurzen Einblick in die Grundprinzipien der 5-Elemente-Ernährung und kochen einfache saisonale Rezepte, die Sie bequem in Ihren Alltag integrieren können. 


Anmeldung noch möglich

VHS-Gebäude, Volksbad PC-Raum, Mo. 08.06.2020 (17:00 - 19:15 Uhr) - Mo. 22.06.2020
Dozentin: N. N.

Der Kurs vermittelt die grundlegenden Regeln beim Verfassen von geschäftlichen Briefen und E-Mails.
Dabei werden die gängigen Normen ebenso erläutert wie Fallstricke der deutschen Rechtschreibung.
Die Vorgehensweise beim Erstellen von Briefen wird am PC praktisch erprobt.
- Geschäftsbriefe und E-Mails nach DIN 5008
- Gestaltung von Briefen
- Zeichensetzung, Zahlen und Abkürzungen
- Silbentrennung, Trennstriche und Gedankenstriche
- Klar und verständlich kommunizieren

Teilnehmerzahl: 2-4

Anmeldeschluss: 01.06.2020 


Anmeldung noch möglich

VHS-Gebäude, Volksbad Multimedia-Raum, Mo. 08.06.2020 (17:00 - 19:15 Uhr) - Mo. 22.06.2020
Dozentin: N. N.

Dieses Seminar vermittelt grundlegende Kenntnisse der Büroorganisation.
Es werden folgende Themen behandelt:
- Arbeitsraum- und Arbeitsplatzgestaltung
- Informationsverarbeitung und Office-Management
- Ordnen und Speichern von Informationen
- Schriftgutverwaltung
- Protokollführung

Für dieses Seminar sind keine fachspezifischen Vorkenntnisse erforderlich. Im Anschluss an das Seminar kann eine Xpert Business Prüfung abgelegt werden.

Teilnehmerzahl: 2-4

Anmeldeschluss: 01.06.2020 



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