Kursauswahl

vhs-Gebäude, Schillerstraße 5, Bewegungsraum, Do. 24.09.2026 (08:00 - 09:00 Uhr) - Do. 28.01.2027
Dozent: Yukhim Peskin

Ein Mensch ist so jung wie seine Wirbelsäule. Y.P.
In einer Welt, die sich oft chaotisch anfühlt, stehen in unserer weltweiten Pilates & Positivität-Community Liebe und Wohlbefinden im Mittelpunkt. Gemeinsam können wir sinnvolle Veränderungen bewirken – mit jeder Übung, die unsere Körpermitte stärkt.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 95,00 €. 

vhs-Seminarzentrum, Grietgasse 6, SR 07 - Kiruna, Do. 24.09.2026 (09:00 - 10:30 Uhr) - Do. 28.01.2027
Dozentin: Ingrid Wipf

In this course you will be encouraged to speak and discuss different topics of daily life, social issues or other topics of interest to improve your vocabulary and conversation skills. Perhaps you get along in most situations, but you wish to become more confident and efficient in using the language. New participants are always welcome!

Still uncertain? Please feel free to reach Mrs Aglaya Weidner, Head of the Language Department and Integration at vhs Jena, to check if you fit in this course: aglaya.weidner@jena.de or 03641-498211.

Voraussetzung: Sie haben im letzten Semester den Kurs 26F406063 „Englisch B1/B2 – am Vormittag“ besucht. Neue Teilnehmende sind herzlich willkommen!

Am 26. September 2026 wird europaweit der 25. Europäische Tag der Sprachen gefeiert – und wir sind dabei!

Wir laden Sie herzlich ein, mitzufeiern und an unseren Veranstaltungen teilzunehmen. Die Veranstaltung findet von 13:00 bis 16:15 Uhr in der Grietgasse 17a, 07743 Jena, statt. Informationen zu unserem Programm finden Sie auf unserer Website. 

vhs, virtueller Klassenraum, Do. 24.09.2026 10:30 - 12:00 Uhr
Dozentin: Dozent:in in Kooperation

Schnell und leistungsfähig: Canva gehört zu den weltweit führenden Desktop? und Web?Anwendungen für die Erstellung visueller Inhalte. Bereits in der kostenlosen Version stehen zentrale Funktionen zur Verfügung, mit denen sich professioneller Content für das Content Marketing realisieren lässt. Dazu zählen insbesondere Social?Media?Formate für Plattformen wie Instagram, aber auch Präsentationen, Infografiken sowie klassische Printprodukte.
Im Kontext eines visuellen Marketings ermöglicht Canva die Erstellung sogenannter Memes – kreativer, aufmerksamkeitsstarker Inhalte mit potenziell viraler Reichweite. Die Anwendung eignet sich sowohl für den geschäftlichen als auch für den privaten Einsatz, ist intuitiv bedienbar und unterstützt einen effizienten Produktionsprozess. Damit stellt Canva ein leistungsfähiges Werkzeug für eine konsistente, visuelle Marken? und Kommunikationsarbeit dar. Level 1 bis 2*
Highlights:
• Kreative Workflows für visuelle Inhalte mit Canva
• Nutzung und Anpassung diverser Templates
• Individuelle Projekte – Flächen, Formen und Farben
• Strategisches Content-Marketing für Instagram & Co.
• „Let’s play” – ein Live-Projekt für Social Media
Methodik: Präsentation relevanter Inhalte, aktive Diskussion, angeleitete Reflexions- und Transferphasen sowie interaktive Übungen: „Reflection in Action!“
Einordnung: Canva ist ein wegweisendes Werkzeug moderner Content?Production, da es die effiziente Erstellung, Anpassung und Skalierung visueller Inhalte für Social Media in einem durchgängigen Workflow ermöglicht. Besonders für Instagram, Facebook & Co. unterstützt Canva eine schnelle, konsistente und markengerechte Produktion von Content, die sich direkt an den Anforderungen digitaler Plattformen orientiert.

Den Zugangslink erhalten Sie ein bis drei Tage vor der Veranstaltung per E-Mail.

Dozent: Thorsten H. Bradt 

vhs-Seminarzentrum, Grietgasse 6, SR 07 - Kiruna, Do. 24.09.2026 (10:45 - 12:15 Uhr) - Do. 28.01.2027
Dozentin: Ingrid Wipf

Join this course to improve your language skills, keep on learning and enjoy talking English. Besides studying the contents of your book, we will talk about everyday topics without neglecting grammar.

You'll need at least language level B1 to join this course.

Still uncertain? Please feel free to reach Mrs Aglaya Weidner, Head of the Language Department and Integration at vhs Jena, to check if you fit in this course: aglaya.weidner@jena.de or 03641-498211.

Voraussetzungen: Sie haben einen B2-Niveau des GER* bereits absolviert und erzielen das B2-Niveau zu erreichen. Neue Teilnehmende sind herzlich willkommen!


*GER = Gemeinsamer Europäischer Referenzrahmen für Sprachen


On September 26, 2026, the 25th European Day of Languages will be celebrated across Europe – and we are taking part, too!

We warmly invite you to join the celebration and participate! The event will take place from 1:00 pm to 4:15 pm at Grietgasse 17a, 07743 Jena. Information about our programme can be found on our website. 

vhs-Seminarzentrum, Grietgasse 6, SR 10 - Helsinki, Do. 24.09.2026 (17:00 - 18:30 Uhr) - Do. 28.01.2027
Dozentin: Dr. Christine Glybowskaja

Neue Teilnehmende, die ihre Kenntnisse auf dem Sprachniveau A2 auffrischen und B1 erreichen möchten, sind herzlich willkommen.

Am 26. September 2026 wird der 25. Europäische Tag der Sprachen gefeiert – und wir sind dabei!

Weitere Informationen zur Veranstaltung und zum Programm finden Sie hier.

vhs-Seminarzentrum, Grietgasse 6, SR 10 - Helsinki, Do. 24.09.2026 (18:45 - 20:15 Uhr) - Do. 28.01.2027
Dozentin: Dr. Christine Glybowskaja

Dieser Kurs setzt Kenntnisse auf dem Niveau A2 voraus. Der Schwerpunkt liegt auf der Konversation.

Am 26. September 2026 wird der 25. Europäische Tag der Sprachen gefeiert – und wir sind dabei!

Weitere Informationen zur Veranstaltung und zum Programm finden Sie hier.

vhs-Gebäude, Grietgasse 17a, Vortragsraum, Fr. 25.09.2026 (05:00 - 16:20 Uhr) - Sa. 26.09.2026
Dozentin: Dozent:in der vhs Jena

vhs-Gebäude, Volksbad PC-Raum, Fr. 25.09.2026 08:00 - 12:45 Uhr
Dozentin: Ladyna Wittscher

vhs-ProbierLaden, Engelplatz 14, Seminarbereich, Fr. 25.09.2026 09:00 - 10:30 Uhr
Dozent: Michael Thomas

Das „Digital-Café“ richtet sich an alle, die den Einstieg in die digitale Welt suchen oder ihre digitalen Fähigkeiten ausbauen möchten. Immer am letzten Freitag im Monat von 9:00 bis 10:30 Uhr können Sie bei uns im ProbierLaden Wissen zu unterschiedlichen digitalen Themen erwerben. Dabei gibt es immer einen kostenlosen Impulsvortrag, bevor Sie anschließend bei Kaffee und Tee Ihre Fragen stellen sowie Erfahrungen und Erkenntnisse austauschen können.

Heute erklären wir Ihnen, wie Sie sich mit Ihrem Smartphone mit anderen anderen austauschen können. Welche Möglichkeiten gibt es? Wie nutze ich sie?

Das Digital-Café ist ein offenes Angebot. Sie können ohne Anmeldung erscheinen. 

vhs-Gebäude, Grietgasse 17a, Walter-Dexel-Raum, Fr. 25.09.2026 17:00 - 20:45 Uhr
Dozentin: Huong Nguyen

Dieser Kurs richtet sich an alle, die die Kunst des schönen Schreibens entdecken oder vertiefen möchten. Im Mittelpunkt steht nicht nur das Erlernen des "Copperplate"-Stils, einer klassischen Kalligrafie-Schrift, sondern auch die Verbesserung des eigenen Schriftbildes, das bewusste Arbeiten mit Ruhe, Rhythmus und Achtsamkeit, die Freude an Handarbeit und der kreative Ausdruck mit Feder und Tinte. Am Ende des Workshops können Sie mindestens ein eigenes kleines kalligrafisches Kunstwerk (z. B. ein Lesezeichen, eine Grußkarte) mit nach Hause nehmen.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe mit acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 21,00 €. 

vhs-Gebäude, Grietgasse 17a, Walter-Dexel-Raum, Sa. 26.09.2026 (08:45 - 11:45 Uhr) - So. 27.09.2026
Dozent: Sepp Landgraf

"Wanderungen durch Thüringen" - auf den Spuren von Ludwig Bechstein - Jena II

Ludwig Bechstein war ein bekannter deutscher Schriftsteller. Er lebte viele Jahre in Thüringen und sammelte Märchen und Geschichten aus der Region und machte sie in ganz Deutschland bekannt. Seine Texte erzählen von Wäldern, Burgen, Menschen und alten Legenden.
In diesem Kurs lernen Sie seine Geschichten kennen und entdecken gleichzeitig die Kultur und Geschichte Thüringens. 
Sie verbessern Ihr Deutsch und lernen, literarische Texte besser zu verstehen. Dabei erweitern Sie Ihren Wortschatz und üben, sich in Gesprächen und kurzen Präsentationen sicher auszudrücken.

Das Buch "Wanderungen durch Thüringen" von Ludwig Bechstein bildet die Grundlage des Kurses.
Die Inhalte und Übungen orientieren sich daran. Für den Kurs sind daher Deutschkenntnisse auf abgeschlossenem B2-Niveau erforderlich.

Der Kurs besteht aus zwei Teilen und Kurstagen: 

Am Samstag, den 26. September lesen wir ausgewählte Texte von Ludwig Bechstein. Dabei üben wir das Leseverstehen, erweitern unseren Wortschatz und wiederholen wichtige Grammatik. Gemeinsam sprechen wir über die Texte und lernen neue Wörter und Ausdrücke aus der Literatur kennen. Außerdem besprechen wir alle wichtigen Informationen für den Ausflug am Sonntag.

Am Sonntag, den 27. September entdecken wir Jena noch einmal aus einer anderen Perspektive. Wir beschäftigen uns mit den „Enden“ und „Ausgängen“ der Stadt und schauen, wohin sie uns zu weiteren Bechstein-Destinationen führen. Anschließend fassen wir unsere Eindrücke und die Inhalte der Ausflüge zusammen und stellen sie kreativ dar. Für die Exkursion sollten Sie gut zu Fuß sein und ca. 2 km Gehstrecke einplanen.  

Kursmaterial: Alle Teilnehmenden erhalten im Kurs einen Reader mit den benötigten Texten und Übungen.

Voraussetzungen: Deutschkenntnisse ab dem Niveau B2.2.

Kursdauer: 2 Nachmittage. Der Kurs findet an einem Wochenende (Sa & So) statt. 

1. Kurstag: 26.09.2026 8:45 - 11:45 Uhr (vhs Gebäude Grietgasse 17a)
2. Kurstag: 27.09.2026 15:00 - 18:00 Uhr (Wanderung durch Jena)

Geplanter Start: 26.9.2026 (Änderungen vorbehalten!)

Der Kurs ist kostenlos. Erforderliche Tickets werden von der vhs übernommen. Eine Anmeldung ist notwendig. 

Entgeltfrei (0,00€) durch Landesförderung.

vhs-Gebäude, Grietgasse 17a, Kreativraum, Sa. 26.09.2026 (10:00 - 15:15 Uhr) - So. 27.09.2026
Dozent: Andreas Eichstaedt

Im ersten Übungsteil wird Qigong praktiziert. Spezielles Qigong fördert durch sanfte Bewegungen, Atemübungen und Visualisierungen von Naturvorgängen das Fließen der inneren Lebensenergie. Eine tiefere Verbindung zum eigenen Körper, zum Geist und zu ausgleichenden Emotionen ist dabei das Ziel der Teilnehmenden. lm zweiten Unterrichtsabschnitt findet jede Person im energetisch ausgewogenen künstlerischen Schaffen seine ganz individuelle Ausdrucksform. Abstrahierende Kompositionsübungen vereinen dabei innere Wahrnehmungsübungen mit bewussten Beobachtungen von Naturvorgängen. Angeleitet wird dieser fachübergreifende, einmalige Prozess durch Andreas Eichstaedt: Er ist Maler und Grafiker, Mitglied im Bundesverband bildender Künstler und zertifizierter Qigonglehrer.
Der Kurs ist offen für Teilnehmende ab einem Alter von 14 Jahren und Erwachsene, die Freude am experimentierenden Zeichnen und Malen haben und offen für Neues sind. 

vhs-Gebäude, Grietgasse 17a, Walter-Dexel-Raum, Sa. 26.09.2026 14:20 - 16:20 Uhr
Dozentin: Martina Kriegel

vhs-Gebäude, Grietgasse 17a, Walter-Dexel-Raum, Sa. 26.09.2026 14:20 - 16:20 Uhr
Dozent: Dr. Massimo Minelli

vhs-Gebäude, Grietgasse 17a, Walter-Dexel-Raum, Sa. 26.09.2026 14:20 - 16:20 Uhr
Dozentin: Christine Rödiger

vhs-Gebäude, Grietgasse 17a, Walter-Dexel-Raum, Sa. 26.09.2026 14:20 - 16:20 Uhr
Dozentin: Snoor Moradi

vhs-Gebäude, Grietgasse 17a, Walter-Dexel-Raum, Sa. 26.09.2026 14:20 - 16:20 Uhr
Dozent: Dr. Helmut Stauche

vhs-Gebäude, Grietgasse 17a, Walter-Dexel-Raum, Sa. 26.09.2026 14:20 - 16:20 Uhr
Dozent: Stephen Swann

vhs-Seminarzentrum, Grietgasse 6, SR 01 - Kopenhagen, Mo. 28.09.2026 (09:00 - 12:15 Uhr) - Fr. 02.10.2026
Dozentin: Claudia Petermann

Eine Woche Jena entdecken – Deutsch lernen und gemeinsam aktiv sein

Sie möchten Deutsch lernen und gleichzeitig Jena besser kennenlernen? Dann ist diese Kurswoche genau richtig für Sie!

Wir verbinden Deutschlernen mit Bewegung, Kultur und Sport, interessanten Orten und Gesprächen. Sie lernen neuen Wortschatz, sprechen Deutsch in echten Situationen und sammeln praktische Erfahrungen außerhalb des Kursraums.
Am Ende der Woche können Sie über Jena sprechen, verschiedene Orte beschreiben und miteinander vergleichen. Sie haben neue Orte kennengelernt und Ideen für eigene Ausflüge bekommen.

Seien Sie neugierig, probieren Sie etwas Neues aus und bringen Sie Ihre Fragen mit! Wir freuen uns auf Sie!

Montag, 28. September: Bunter Stadtrundgang
Gemeinsam schauen wir uns interessante Orte in Jena an. Im Kursraum bereiten wir uns vor, danach geht es direkt los: Wir gehen zu wichtigen Stationen in Jena. Dabei trainieren wir ganz nebenbei das Leseverständnis. Jeder Teilnehmende liest an einer Station einen kurzen Text vor. Bei Interesse ist ein Besuch im Botanischen Garten möglich.

Dienstag, 29. September: Lesen, Bücher und die Stadtbibliothek „Ernst-Abbe-Bücherei“
An diesem Tag dreht sich alles um Bücher. Wir lernen nützliche Wörter rund um das Thema kennen. In kleinen Interviews erzählen Sie von Ihren Lesegewohnheiten und sprechen über Ihr Lieblingsbuch. Danach bereiten wir einen kurzen Vortrag über ein Buch vor, das Ihnen besonders gut gefällt. Anschließend besuchen wir die Ernst-Abbe-Bücherei im Stadtzentrum. Bei einer Führung lernen Sie die Bibliothek kennen.

Mittwoch, 30. September: Sport in der Stadt
Wie sportlich sind Sie? Welche Sportarten machen Sie gerne?
Wir sprechen über unsere Lieblingssportarten und darüber, wer wie oft Sport macht. Dabei lernen und üben wir wichtige Wörter und machen Small Talk zum Thema Sport und Freizeit. Wir entdecken außerdem, welche Sportarten in Jena besonders beliebt sind und wo man Sport machen kann.
Danach geht es nach draußen: Bei einem Spaziergang erfahren wir mehr über Fußball, Basketball und Wanderwege in und um Jena. Vielleicht kommen wir dabei sogar mit Jenaer Sport-Experten ins Gespräch. Wir laufen zum Trimm-dich-Pfad im Jenaer Paradies, gehen zum Stadion und den Fußballplätzen in der Oberaue weiter in Richtung Sparkassen Arena am Burgau Park, wo die Jenaer Basketballer zu Hause sind. Unterwegs genießen wir schöne Ausblicke auf beliebte Wander- und Radwege.

Donnerstag, 01. Oktober: Nachhaltig in Jena leben
Nachhaltig leben, Dinge teilen und anderen helfen – geht das?
Wir besuchen das Umsonsthaus Jena und erfahren dort mehr über Tauschen, Wiederverwenden und ehrenamtliche Arbeit. Was kann man weitergeben? Was kann man wieder benutzen? Und warum engagieren sich Menschen ehrenamtlich?
Anschließend bringen wir unsere Ideen zurück in den Kursraum. In einer kleinen Präsentation erzählen Sie von Ihren Eindrücken und üben dabei wichtigen Wortschatz zum Thema Nachhaltigkeit.

Freitag, 02. Oktober:  Die 7 Wunder von Jena
Zum Abschluss wird es besonders spannend: Wir entdecken die 7 Wunder von Jena!
Gemeinsam lernen wir die 7 Wunder kennen und machen uns anschließend auf den Weg durch das Stadtzentrum. An jeder Station gibt es interessante Informationen, Geschichten und kleine Anekdoten. Zum Schluss bekommen Sie Tipps für Wanderungen in und um Jena. Vielleicht haben Sie danach Lust, am Wochenende selbst auf Entdeckungstour zu gehen!

Voraussetzungen: Deutschkenntnisse ab dem Niveaeu A1.2

Kursdauer: 5 Vormittage (Mo, Di, Mi, Do & Fr).

Geplanter Start: 28.09.2026 (Änderungen vorbehalten!)

Entgeltfrei durch Landesförderung. Anmeldung erforderlich, begrenzte Plätze

vhs-Gebäude, Schillerstraße 5, Entspannungsraum, Mo. 28.09.2026 (18:45 - 20:15 Uhr) - Mo. 14.12.2026
Dozent: Marcus Reisa

Kraft tanken — Körper, Seele und Geist harmonisieren — Lebenskräfte stärken
In diesem Kurs werden verschiedene Qi Gong Übungen vermittelt und praktiziert. Die zum Teil jahrtausendealten Übungen verleihen uns mehr körperliche Flexibilität und verstärken unseren „Qi-Fluss“, wodurch sich das eigene Wohlbefinden spürbar verbessert.
Im zweiten Teil der Unterrichtseinheit werden Stück für Stück einzelne Sequenzen aus der Taiji Peking Form vermittelt und geübt.
Die bewusste und fließende Ausführung der Bewegungen ist das Ziel. Auf dem Weg dahin erfahren wir mehr über uns und Freude an ruhigen, bewusst ausgeführten Bewegungen. 

Staatl. Berufsschulzentrum "Karl Volkmar Stoy", R. 00_10, Di. 29.09.2026 (17:30 - 19:00 Uhr) - Di. 15.12.2026
Dozentin: Bianca Lauser

Französisch lernen für den Aufenthalt im Ausland - mit kulturellem Hintergrund.

ich beim Einkaufen zurechtzufinden, Sehenswürdigkeiten zu besichtigen sowie sich in einfacher Sprache über Familie und Alltag auszutauschen, sind die Ziele dieses Kurses. Der Kurs ist für alle geeignet, die bereits erste Stunden eines Französisch-Anfängerkurses besucht haben. Auf Ihr Lerntempo und Ihre individuellen Lernbedürfnisse wird Rücksicht genommen!

Mit Unterstützung Ihrer Dozentin und anhand von Materialien zu Themen wie Freizeit, Beruf, Kultur, Studium usw. trainieren Sie das Hören, Sprechen und Schreiben.

Der Kurs kann vor Kursbeginn für weitere Teilnehmende geöffnet werden. Bei einer verbindlichen Anmeldung von 8 Teilnehmenden vor Kursbeginn wird aus der Kleingruppe ein regulärer Kurs. Das Entgelt beträgt dann 76,50 €, Ermäßigungen sind möglich.

Voraussetzungen: Sie haben im letzten Semester den Kurs 26F408009 „Französisch A1 – 3. Semester“ besucht oder verfügen über Kenntnisse auf Anfängerniveau, die etwa den ersten 30 Unterrichtseinheiten (UE) des A1-Niveaus nach GER* entsprechen. Neue Teilnehmende sind herzlich willkommen!

Bevor Sie den Kurs besuchen, bitten wir Sie, unseren kostenlosen Einstufungstest unter dem folgenden Link zu absolvieren und die Ergebnisse an die Fachbereichsleiterin für Sprachen und Integration zu senden.
https://www.sprachtest.de/einstufungstest-franzoesisch

Gerne können Sie ein kostenloses Beratungsgespräch mit Frau Aglaya Weidner, Fachbereichsleiterin Sprachen und Integration vereinbaren :
Aglaya Weidner
Telefon: 03641-498211
E-Mail: aglaya.weidner@jena.de

Dieser Kurs findet in den Räumlichkeiten der Stoyschule statt. Wir weisen Sie darauf hin, dass die Hausordnung der Stoyschule verbindlich einzuhalten ist.
Die Hausordnung Stoyschule steht Ihnen als Download zur Verfügung.
Bitte nehmen Sie diese Hausordnung aufmerksam zur Kenntnis. Am ersten Kurstag ist diese von allen Teilnehmer:innen durch Unterschrift zu bestätigen. Mit Ihrer Unterschrift bescheinigen Sie, dass Sie diese Hausordnung gelesen und verstanden haben.

Am 26. September 2026 wird europaweit der 25. Europäische Tag der Sprachen gefeiert – und wir sind dabei!

Wir laden Sie herzlich ein, mitzufeiern und an unseren Veranstaltungen teilzunehmen. Die Veranstaltung findet von 13:00 bis 16:15 Uhr in der Grietgasse 17a, 07743 Jena, statt. Informationen zu unserem Programm finden Sie auf unserer Website. 

vhs-Seminarzentrum, Grietgasse 6, SR 08 - Wyborg, Di. 29.09.2026 (17:30 - 19:00 Uhr) - Di. 15.12.2026
Dozentin: Dr. Cinzia Minonne

PARLIAMO IN ITALIANO!

Wir wollen uns auf Italienisch unterhalten, unsere vorhandenen Italienischkenntnisse in Grammatik und Landeskunde auffrischen bzw. vertiefen und unsere Fertigkeiten im Sprechen und Hören reaktivieren.

Vor Kursbeginn empfehlen wir, den kostenlosen Einstufungstest auf unserer Webseite zu machen und das Ergebnis an Frau Weidner zu senden. Der Link ist: https://www.vhs-jena.de/de/beratung/einstufung_sprachen/654944

Damit wir Sie optimal einstufen können, bitten wir vor der Anmeldung um eine kurze Rücksprache mit der Fachbereichsleiterin Sprachen und Integration der vhs Jena:
Aglaya Weidner
Telefon: 03641-498211
E-Mail: aglaya.weidner@jena.de

Am 26.09.2026 wird europaweit der 25. Europäische Tag der Sprachen gefeiert – und wir sind mit dabei!

vhs, virtueller Klassenraum, Di. 29.09.2026 18:00 - 20:15 Uhr
Dozentin: Dozent:in in Kooperation

Ein kleiner Einblick in die Geschichte der deutschen Schreibschriften und allerhand spannendes zu Sütterlin- und Kurrentschrift wird an diesem Abend geboten. Neben der Entwicklung der Handschrift wird auch ein Blick auf grammatikalische Feinheiten in alten Texten geworfen, von denen Sie nach diesem Abend hoffentlich mehr verstehen als zuvor. 

vhs, virtueller Klassenraum, Di. 29.09.2026 19:00 - 20:30 Uhr
Dozentin: Dozent:in in Kooperation

Unser Zuhause ist der Ort, an dem wir uns sicher und wohlfühlen möchten. Und gleichzeitig sind wir hier täglich Einflüssen ausgesetzt, die wir oft gar nicht bewusst wahrnehmen. In diesem Vortrag wirfst Du einen neuen Blick auf Deinen Alltag: Wo können sich belastende Stoffe verstecken? Welche Produkte und Gewohnheiten spielen dabei eine Rolle? 

vhs-Gebäude, Schillerstraße 5, Entspannungsraum, Di. 29.09.2026 (19:00 - 20:00 Uhr) - Di. 05.01.2027
Dozent: Oliver Kluge

Spaß durch Bewegung im Rhythmus der Musik ist charakteristisch für Zumba-Kurse. Das neue Programm Zumba + Lift bietet das gleiche in Kombination mit Kraftübungen für Arme, Rumpf und Beine. Das Konzept ist bereits bekannt von Zumba Toning und Zumba Strong Nation.
Bei Zumba + Lift wechseln schnelle Lieder für den klassischen Zumba-Ausdauer-Teil mit etwas langsameren Liedern für den intensiveren Kraft- (Lift)-Teil.
Durch die regelmäßige Teilnahme an Zumba Kursen lassen sich die fünf wichtigen körperlichen Fähigkeiten Koordination, Beweglichkeit, Ausdauer, Schnelligkeit und Kraft kontinuierlich verbessern.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 77,00 €.