Kursauswahl

Thüringer Eltern-Kind-Zentrum "Regenbogen", Küche, Mo. 29.06.2026 16:30 - 21:00 Uhr
Dozentin: Heike Kastner

Wer kennt ihn nicht, den Duft von frischem Brot, der uns das Wasser im Munde zusammenlaufen lässt? Ein Brot selbst zu backen, erfordert erstaunlicherweise wenig Aufwand und Mühe und kann in geselliger Runde sehr anregend sein. Die Grundlage bilden Getreide, Wasser, Salz und Triebmittel. Wir zaubern daraus ein würziges Vollkornbrot auf Sauerteigbasis, das wir uns mit selbst zubereiteten Brotaufstrichen köstlich schmecken lassen. Eine Kostprobe vom wohlschmeckenden Brot gibt es für die Daheimgebliebenen ebenso. Sie erfahren, wie sich die Qualität der LEBENsmittel (aus biologischem Anbau) auf unsere eigene Lebensqualität auswirkt. Es gibt viele Anregungen, wie die Rezepte zu Hause leicht und schnell im eigenen Backofen ausprobiert und variiert werden können.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 46,90 €. 

vhs-Gebäude, Grietgasse 17a, Walter-Dexel-Raum, Mo. 29.06.2026 18:00 - 20:15 Uhr
Dozentin: Lisa Marie Seifert

Düfte können uns berühren, Erinnerungen wecken und unser Wohlbefinden auf sanfte Weise unterstützen.
In diesem Einsteigerkurs tauchen wir gemeinsam in die Welt der ätherischen Öle ein und entdecken, wie natürliche Düfte Körper, Geist und Emotionen begleiten können.
Sie erhalten eine verständliche Einführung in die Grundlagen der Aromawelt und lernen ausgewählte ätherische Öle sowie ihre Wirkung kennen. Dabei steht vor allem das bewusste Erleben der Düfte im Mittelpunkt.
Im praktischen Teil des Kurses kreieren Sie Ihren eigenen Aroma Roll-On – individuell abgestimmt auf Ihre Wünsche, zum Beispiel für mehr Entspannung, innere Balance oder neue Energie im Alltag.
Der selbst hergestellte Roll-On darf selbstverständlich mit nach Hause genommen werden und kann Sie auch nach dem Kurs im Alltag begleiten.
Der Kurs lädt dazu ein, einen Moment innezuhalten, Düfte bewusst wahrzunehmen und neue Impulse für mehr Wohlbefinden zu entdecken.

Es sind keine Vorkenntnisse erforderlich..

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher für die Warteliste anmelden.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmer/Innen beträgt das Entgelt 16,10 €. 

vhs-ProbierLaden, Engelplatz 14, Seminarbereich, Di. 30.06.2026 15:00 - 16:00 Uhr
Dozentin:

Mit einer VR-Brille lassen sich virtuelle Welten betreten, die so realistisch wirken, als wäre man wirklich dort. Der Kurs bietet die Möglichkeit, VR-Brillen ganz niedrigschwellig auszuprobieren und an spannende Orte zu reisen. Die benötigte Technik ist vorhanden. Für alle ohne Vorkenntnisse. 

vhs, virtueller Klassenraum, Di. 30.06.2026 18:00 - 19:30 Uhr
Dozentin: Dozent:in in Kooperation

Wann hast Du Dich zuletzt wirklich wohl in Deinem Körper gefühlt? In diesem Online-Workshop geht es um Bodylove – nicht als Ziel, sondern als Weg. Du erfährst, warum es so schwer ist, Dich in Deinem Körper zu Hause zu fühlen, und wie Du Schritt für Schritt wieder Verbindung aufbauen kannst. Statt Selbstkritik lernst Du, Mitgefühl zu üben; statt Kontrolle – Vertrauen. Eine Einladung, Deinen Körper nicht länger zu verändern, sondern ihm zuzuhören. 

vhs-Gebäude, Schillerstraße 5, Bewegungsraum, Mi. 01.07.2026 (19:45 - 21:15 Uhr) - Mi. 22.07.2026
Dozentin: Rabea Kobbe

In den 4 Sommerwochen können Sie eine dynamische, aber auch erdende Praxis am Abend erwarten. Wir fließen durch Hatha und Vinyasa Sequenzen wie Sonnen- und Mondgrüße, während wir der Musik der nebenan stattfinden Kulturarena lauschen.
Haben Sie Bedenken, wegen zu viel Lärm?
DEM IST NICHT SO. ?
Denn die ersten 3 Termine sind noch vor dem Beginn der KULTURARENA.
Die Konzerte beginnen erst am 16.07.
Lediglich der letzte Termin, am 22.07. singt TANITA TIKARAM - das ist hoch-exclusiv und bestimmt sitzen wieder viele auf der Straße / Sie haben es bequem und kühl auf den Matten.
Es werden Variationen für alle Levels angeboten, Sie brauchen also keine Vorkenntnisse.
Rabea Kobbe studiert Klinische Psychologie an der FSU Jena und ist zertifizierte Yogalehrerin (Hatha, Vinyasa, Yin, Bhakti). 

vhs-ProbierLaden, Engelplatz 14, Seminarbereich, Do. 02.07.2026 17:00 - 19:15 Uhr
Dozentin: Dozent:in in Kooperation

Auf Reisen neue Städte und Landschaften zu erkunden ist aufregend. Anwendungen wie Google Maps, Komoot oder Flora Inkognita (für die Pflanzenwelt) helfen dabei sich gut in der ungewohnten Umgebung zurechtzufinden. Besonders Komoot bietet sich für Stadterkundungen oder ausgedehnte Wanderungen an.

In diesem Kurs lernen Sie Apps kennen, die Sie auf Reisen nutzen können. Vom Startpunkt ProbierLaden gehen Sie anschließend gemeinsam auf eine kleine Streiftour durch Jena und machen sich mit deren Anwendung vertraut.

Anmerkung: Die Erkundung des Stadtgebiets findet wetterabhängig statt. 

vhs-Gebäude, Grietgasse 17a, Kreativraum, Fr. 03.07.2026 17:00 - 21:30 Uhr
Dozentin: Anke Pradel-Schönknecht

In diesem Kurs konzentrieren wir uns auf die Komposition und Gestaltung eines Leinwandbildes mit verschiedenen Papieren. Die Struktur und die Farbigkeit der Papiere werden bewusst in die Gestaltung mit einbezogen und es werden neue Wege im Umgang mit Papier entdeckt. Hier wird experimentell gearbeitet! Sie können abstrakt arbeiten oder auch gern ein Landschafts- oder Portraitmotiv mit den unterschiedlichen Papieren darstellen. Im Laufe des Workshops entsteht so unter fachkundiger Anleitung ein spannendes Bild mit einem einzigartigen Oberflächendesign. Die Dozentin bringt hierzu Hintergründe (Leinwände) und eine große Auswahl an Papieren mit.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe mit acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 23,00 €. 

vhs-Gebäude, Volksbad Zeichensaal, Sa. 04.07.2026 10:00 - 17:00 Uhr
Dozentin: Gisela Kallies

Verbringen Sie einen Tag in entspannter und fröhlicher Atmosphäre und lassen Sie sich in die Bob Ross® Nass-in-Nass-Technik einführen. Diese Malmethode unterscheidet sich von bekannten Techniken und beinhaltet u. a. das Anbringen der Farbe auf nassem Untergrund. Schritt für Schritt erklärend, werden wir ein Bild in Öl anfertigen, welches noch am selben Tag mit nach Hause genommen werden kann. Also: Nur Mut! Mit etwas Geduld und Muße entsteht ein einzigartiges Kunstwerk.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe mit acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 32,50 €.

Exkurs: Die "Nass-in-Nass-Technik" - eine alte Technik in der Ölmalerei
Bereits alte Meister im 15. Jahrhundert arbeiteten mit der Nass-in-Nass-Technik und ließen auf diese Weise grandiose Kunstwerke entstehen. Der flämische Alt-Meister Frans Hals gilt als Pionier dieser Technik - damals "alla prima" genannt. Darunter versteht man, dass ein Öl-Gemälde in einem "Guss" gemalt wird. Weitere kunstgeschichtliche Beispiele sind die Bilder von Rembrandt, Renoir, Gerhard Richter. Bei dieser Technik werden auf die noch nasse Untergrundfarbe weitere Schichten Ölfarbe aufgetragen und das Bild kann ohne lange zwischenzeitliche Trocknungszeiten fertig gestellt werden, ohne dass Risse oder Runzeln beim Durchtrocknen entstehen. Dies ermöglicht, dass unter kundiger Anleitung jeder motivierte Mal-Anfänger in einer Tagessitzung ein vollständiges Ölbild mit respektabler Qualität komplett fertig malen kann. Wieder berühmt geworden ist diese Technik in Europa, durch die Fernsehauftritte von Bob Ross® mit seinen Landschaften oder Garry Jenkins® mit seinen Blumen. 

vhs-Gebäude, Grietgasse 17a, Vortragsraum, Mo. 06.07.2026 (09:00 - 13:00 Uhr) - Fr. 10.07.2026
Dozentin: Carolin Mohnhaupt

Für Kinder und Jugendliche, die das erstes Mal Spanisch lernen möchten:

Möchtest du mehr über die spanische Sprache und Kultur lernen? Wie wäre es, wenn du dich über deine Interessen auf Spanisch in einer einfache Form austauschen könntest? Komme mit und tauche in die Welt der spanischen Sprache ein! Wie wäre es im Kurs deine eigenen Interessen miteinzubeziehen? z.B. Über deine Lieblings Musik zu sprechen, Basteln oder Fußball auf Spanisch spielen und das alles auf Spanisch?

Informationen für Eltern und Erziehungsberechtigte:

Sie können uns gern inhaltliche Wünsche oder Interessengebiete Ihres Kindes mitteilen. So kann sich der Dozent im Vorfeld noch besser auf den Kurs einstellen.
Darüber hinaus erhalten vor Kursbeginn einen Elternbrief mit Hinweisen zum Datenschutz und relevanten Angaben zur Aufsichtspflicht.

Anmeldeschluss: 06.06.2026 

vhs-Seminarzentrum, Grietgasse 6, Mo. 06.07.2026 (15:30 - 17:00 Uhr) - Fr. 17.07.2026
Dozentin: Bianca Lauser

Französisch in den Sommerferien!

Wer das Grundniveau A1 schon einmal erreicht hat und vor allem im mündlichen seine Kenntnisse auffrischen und erweitern möchte, für den ist dieser Kursus genau der Richtige. Ziel ist das Niveau A2. Im Mittelpunkt steht die Alltagssprache – perfekt für alle, die eine Reise oder einen Aufenthalt im französischsprachigen Ausland planen. Gleichzeitig entdecken Sie spannende kulturelle und landeskundliche Aspekte der gesamten frankophonen Welt.

Haben wir Ihre Neugier geweckt? Dann lassen Sie sich von der Sprache und den vielen Facetten der französischsprachigen Welt begeistern!

Voraussetzung: Sie haben das A1 Niveau bereits absolviert. 

vhs, virtueller Klassenraum, Mo. 06.07.2026 (19:35 - 21:05 Uhr) - Fr. 25.09.2026
Dozentin:

In diesem Kurs erwerben Sie grundlegende Kenntnisse in den Bereichen Hören, Sprechen, Lesen und Schreiben, um sich in Alltagssituationen und in der Arbeit verständigen zu können. Themen sind z.B. Beziehungen, Arbeit und Beruf, Medien, Politik und Gesellschaft, Reisen und Vieles mehr.

Voraussetzungen: Deutschkenntnisse auf dem abgeschlossenen Niveau B1.

Benötigt werden: Tablet oder PC/Laptop mit funktionsfähiger Kamera, Headset/Kopfhörer und Mikrofon, stabile Internetverbindung. Die Teilnahme mit einem Smartphone ist NICHT möglich.

Kursdauer: Der Kurs findet 3-mal in der Woche am Abend  (Mo, Mi & Fr) online via BigBlueButton in der vhs.cloud statt und umfasst 70 Unterrichtseinheiten.

Geplanter Start: 06.07.2026 (Änderungen vorbehalten!)

Bitte beachten Sie: 

vhs-Gebäude, Schillerstraße 5, Bewegungsraum, Di. 07.07.2026 (18:00 - 20:00 Uhr) - Do. 23.07.2026
Dozent: Stefan Winkler

Hast du Angst vor körperlichen Übergriffen, fühlst dich in der Öffentlichkeit oft unsicher oder hast schon einmal eine beängstigende Situation erlebt? Dann ist das der richtige Kurs für dich. Gemeinsam erarbeiten wir uns Strategien und richtige Verhaltensweisen in einer Bedrohungssituation und erlernen strukturierte Abwehrtechniken gegen körperliche Übergriffe. Hierzu nutzen wir neben unserem Körper auch Alltagsgegenstände, die wir zwar häufig bei uns tragen, aber sicher noch nie als Waffe zur Verteidigung in Betracht gezogen haben.
Auch Entspannungstechniken, Übungen, die unseren Energiefluss anregen, Konzentrations- und Koordinationsübungen werden Teil unserer gemeinsamen Arbeit sein, immer mit dem Ziel, das Selbstbewusstsein der Teilnehmenden zu stärken und in einer reellen Gefahrensituation nicht hilflos zu sein.