Kursauswahl

Das PC-Café ist für alle da, die Fragen zu ihrem PC / Laptop haben. Neben dem aktiven Ausprobieren von gängigen Programmen und Anwendungen, steht das Lernen mit- und voneinander im Vordergrund. Bei Kaffee und kleinen Snacks können Erfahrungen und Erkenntnisse ausgetauscht werden.

Eine Grundausstattung an PCs gibt es im ProbierLaden. Das eigene tragbare Gerät kann jedoch auch mitgebracht werden.

Das PC-Café ist ein offenes Angebot. Sie können ohne Anmeldung erscheinen.

Progressive Muskelrelaxation (PMR) nach Jacobsen ist eine einfache und wirkungsvolle Entspannungsmethode, um körperliche Anspannung bewusst wahrzunehmen und zu lösen. In diesem Kurs lernen die Teilnehmenden durch gezielte An- und Entspannungsübungen, Stress abzubauen und ihre Körperwahrnehmung zu verbessern. Das Angebot richtet sich an Erwachsene ohne Vorkenntnisse, da die Übungen schrittweise angeleitet werden. Ziel ist es, eine alltagstaugliche Entspannungsmethode zu erlernen, die selbstständig angewendet werden kann. Die Teilnehmenden gewinnen mehr Gelassenheit, Erholung und ein besseres Gleichgewicht im Alltag.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 59,50 €.

Sie haben bereits mit Englisch begonnen, aber eine Pause eingelegt? Dann ist dieser Kurs genau das Richtige für Sie!

In angenehmer Lernatmosphäre frischen wir die Grundlagen auf – Begrüßungen, einfache Verben wie „sein“, „haben“ und „können“ u.a.– und erweitern Schritt für Schritt Ihren Wortschatz und Ihre Sprechfertigkeit.
Gemeinsam üben wir, über uns selbst zu erzählen und kurze Gespräche zu führen, damit Sie sich bald sicherer im Englischen ausdrücken können.

Voraussetzungen: Sie verfügen über erweiterte Kenntnisse auf Anfänger-Niveau, die ca. 60–80 UE des A1-Niveaus nach GER* entsprechen. Neue Teilnehmende sind herzlich willkommen!

*GER = Gemeinsamer Europäischer Referenzrahmen für Sprachen

Wenn Sie unsicher sind, vereinbaren Sie gern ein kostenloses Beratungsgespräch mit der Fachbereichsleiterin Sprachen und Integration:
Aglaya Weidner
Telefon: 03641-498211
E-Mail: aglaya.weidner@jena.de

Sie möchten sich im nächsten Italienurlaub nicht nur mit Händen und Füßen verständigen?

In diesem kompakten Kurs lernen Sie in 20 Unterrichtseinheiten die wichtigsten Wörter und Redewendungen für Alltagssituationen auf Reisen. Ob im Hotel, im Restaurant, beim Einkaufen oder unterwegs – mit praktischen Übungen und kleinen Dialogen werden Sie Schritt für Schritt sicherer im Umgang mit der italienischen Sprache.

Das „PC-Café in Lobeda“ ist für alle da, die Fragen zu ihrem PC / Laptop oder Smartphone haben. Neben dem aktiven Ausprobieren von gängigen Programmen und Anwendungen, steht das Lernen mit- und voneinander im Vordergrund. Bei Kaffee und kleinen Snacks können Erfahrungen und Erkenntnisse ausgetauscht werden.

Eine Grundausstattung an Laptops gibt es im Stadtteilbüro. Das eigene tragbare Gerät kann jedoch auch mitgebracht werden.

Das PC-Café ist ein offenes Angebot. Sie können ohne Anmeldung erscheinen.

Der Support für Windows?10 läuft aus – doch was bedeutet das konkret für Ihren Alltag? Muss wirklich ein neues Gerät her, oder gibt es sinnvolle Alternativen? In dieser Informationsveranstaltung klären wir, welche Risiken ein veraltetes System birgt, welche Upgrade?Möglichkeiten bestehen und wann sich eine Neuanschaffung lohnt. Außerdem werfen wir einen praxisnahen Blick auf Linux: ein sicheres, kostenfreies Betriebssystem, das vielen älteren Geräten neues Leben einhaucht. In unserer Linux?Werkstatt probieren Sie aus, wie der Umstieg funktioniert – ganz ohne Risiko und mit viel Aha?Potenzial.

Die Lebenskraft, die Bioenergie, besitzt eine eigene Intelligenz, die zum Wegführer für die Entfaltung unseres Potentials und die Erfüllung unseres Lebens werden kann. In dem Kurs geht es also um die Wahrnehmung der selbsttätigen Bewegungen der Bioenergie mit ihren Manifestationen in Körper, Gemüt, denkendem Geist und Sprache. Die meist automatisch ablaufenden Reaktionen im Inneren überhaupt zu bemerken, dann auch zu verstehen und zu durchschauen und schließlich auf sinnvolle Weise damit umzugehen, ist die anspruchsvolle Herausforderung und unverzichtbare Grundlage für Selbstverwirklichung. Was sind die notwendigen Schritte, um zu sich zu kommen und wie können die dabei auftauchenden Hindernisse überwunden werden?
Nur über Schwierigkeiten und Probleme zu reden – , greift zu kurz: das Denken dreht sich im Kreis und vermeidet die eigentlichen Konflikte.Der körperorientierte Ansatz vor einem tiefenpsychologisch fundierten Hintergrund ermöglicht erstaunlich schnell, die zentralen Themen im Unbewußten zu finden. So kommt das Zusammenspiel von Körper, Seele und Geist in den Blick, und der Körper kann als Spiegel für den unbewußten Teil unseres Seelenlebens erfahren und genutzt werden.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 77,00 €.

Täglich dürfen wir uns am Genuss verschiedener Lebensmittel erfreuen. Täglich werden auch unzählige Informationen zu Lebensmitteln und Ernährung veröffentlicht. Dabei kann es sehr schwierig sein, den Überblick zu behalten, worauf es bei Ernährung wirklich ankommt. Wie wichtig sind Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß für die Ernährung? Warum sind viele Diäten scheinbar wirkungslos? Was ist der Unterschied zwischen konventionellen und biologischen Lebensmitteln?
Die Vortragsreihe über Ernährung soll viele Antworten auf offene Fragen liefern. Thematisiert werden verschiedene ernährungsbedingte Stoffwechselstörungen. Währenddessen werden gemeinsam leckere Snacks zubereitet.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 17,10 €.

Mit einer Patientenverfügung, Vorsorgevollmacht und Betreuungsverfügung haben Sie wichtige Entscheidungen getroffen. Sie haben festgelegt, wer für Sie handeln darf und welche Wünsche beachtet werden sollen, wenn Sie selbst einmal nicht mehr entscheiden können. Doch eine Frage bleibt häufig offen: Sind Ihre Wünsche auch finanziell und organisatorisch umsetzbar?
Viele Menschen wünschen sich, möglichst lange selbstbestimmt zu leben, in den eigenen vier Wänden zu bleiben und ihre Angehörigen im Ernstfall nicht zu überfordern. Damit dies gelingt, braucht es mehr als rechtliche Dokumente. Es braucht Übersicht, klare Strukturen und rechtzeitige Entscheidungen.
In diesem Seminar erfahren Sie, welche Themen nach den Vorsorgedokumenten sinnvoll geregelt werden sollten. Dazu gehören unter anderem Sicherstellung der finanziellen Handlungsfähigkeit, ein persönlicher Notfallordner, wichtige Verträge und Unterlagen, Wohnen im Alter, mögliche Pflege- und Versorgungskosten sowie der Schutz des Partners und der Familie.
Ziel des Seminars ist es, die eigene Vorsorge weiterzudenken: Was muss vorhanden, bekannt und geregelt sein, damit Ihr Wille im Ernstfall nicht nur auf dem Papier steht, sondern auch praktisch umgesetzt werden kann?
Das Seminar gibt Ihnen einen verständlichen Überblick und konkrete Aufgaben, welche nächsten Schritte Sie für sich und Ihre Angehörigen prüfen sollten, - für Besucher der vhs-Kurse zu Vollmachten & Verfügungen, Teilnehmenden, die bereits Vollmachten und Verfügungen für sich erstellt haben

Bildaufbau, Kompositionen, Farblehre, Mischen, Farbwirkung, Motivgestaltung, Perspektive, Licht und Schatten - das alles sind inhaltliche Schwerpunkte in unserem Malereikurs. Sie erlernen die theoretischen Grundlagen zur Bildgestaltung und werden über die Gestaltung und Malweisen von Aquarell-, Öl- und Acrylbildern informiert. Mit praktischen Hinweisen für den Umgang mit verschiedenem Arbeitsmaterial werden wir Stillleben, Landschaften oder andere Sujets malen.