Kursauswahl

Der Kurs zur Vorbeugung von Rückenschmerzen beinhaltet Kräftigungsübungen für alle rückenrelevanten Muskeln, Koordinations- und Mobilitätsübungen. Spielerisch wird die gesamte Muskulatur gekräftigt. Sie lernen die Funktionsweise der Wirbelsäule kennen und erfahren, wie Sie rückenschonend den Alltag bewältigen können. Entspannungsübungen helfen Ihnen, Wohlbefinden und Lebensfreude zu erleben.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe mit acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 95,00 €.

Bitte kommen Sie - falls möglich - bereits umgezogen zu Ihrem gebuchten Gesundheitskurs. Die Umkleidemöglichkeit ist begrenzt.

Derzeit keine Informationen verfügbar

Anmeldungen bis 15. Juli 2011 unter Vorlage von:
- Zeugniskopie der 10. Klasse
- formlosem Antrag mit Kontaktdaten
- tabellarischem Lebenslauf
Der Unterricht besteht aus acht Fächern. Die Prüfungen werden an einem staatlichen Gymnasium abgelegt. Dadurch ist die volle Anerkennung des Zeugnisses gewährleistet.

Da in zwei Fremdsprachen die mündliche Prüfung abgelegt werden muss (Französisch und Englisch), empfehlen wir im Vorfeld eine Teilnahme an einem Französisch-Sprachkurs.

Bitte beachten Sie: In diesem Kurs können wir Ihnen keine Ermäßigung gewähren.
Möglicherweise können Sie aber die Bildungsprämie des Bundes nutzen. Fragen Sie bei uns nach!

Weitere Detailinformationen erhalten Sie von der Fachbereichsleiterin Katja Mauß (katja.mauss@jena.de, Tel.: 03641 - 4982-12).

Fortführungskurs von 26F404032

In diesem Kurs erwerben Sie grundlegende Kenntnisse in den Bereichen Hören, Sprechen, Lesen und Schreiben, um sich in Alltagssituationen und in der Arbeit verständigen zu können. Themen sind z.B. Beziehungen, Arbeit und Beruf, Medien, Politik und Gesellschaft, Reisen und Vieles mehr.

Voraussetzungen: Deutschkenntnisse auf dem abgeschlossenen Niveau B2.1.

Kursdauer: Der Kurs findet 2-mal in der Woche am Abend statt (Di & Do) und umfasst 63 Unterrichtseinheiten.

Geplanter Start: 01.09.2026 (Änderungen vorbehalten!)

Bitte beachten Sie:

Hinweise zu Kursformat und Ermäßigungen
> Alle Deutschkurse finden als Kleingruppe (5 - 7 Teilnehmende) statt.
> Für Kurse als Kleingruppe gibt es keine Ermäßigung.
> Eine Ermäßigung der Kursgebühr gibt es nur bei mindestens 8 Anmeldungen bis zum 4. Kurstag (10.09.2026).
> Dann findet der Kurs als Regulärer Kurs (ab 8 Teilnehmende) statt und Ermäßigungen um bis zu 30 % sind möglich.
> Für eine Ermäßigung brauchen Sie zur Anmeldung ein Papier als Nachweis, z.B. Kopie/ Scan Immatrikulationsbescheinigung, Arbeitslosenbescheinigung, JenaPass oder Ähnliches.
> Das Papier müssen Sie der Volkshochschule vor Kursbeginn zeigen oder per E-Mail schicken an: volkshochschule@jena.de
> Wir reduzieren die Kursgebühr dann entsprechend.

Yogaübungen wirken durch Dehnungsreize positiv bei Steifheit des Körpers. Rückenbeschwerden können durch gezielte Kräftigung und Dehnungsbewegungen behoben werden. Die Entspannungsfähigkeit wird durch abwechselndes Spannen und Lösen gefördert. Durch Atembeobachtung und genaue Körperwahrnehmung können eingeschliffene Verhaltensmuster erkannt werden. So können Fehlhaltungen bewusst gemacht und allmählich korrigiert werden. Schwerpunkte des Übens bilden Standhaltungen, Übungen im Sitzen, Umkehrhaltungen und einfache Atemübungen. Durch individuelle Korrekturen sind die Übungen für Personen jeden Alters möglich und können nach Kursende selbstständig weiterverfolgt werden.

Anmeldungen bis 15. Juli 2011 unter Vorlage von:
- Zeugniskopie der 10. Klasse
- formlosem Antrag mit Kontaktdaten
- tabellarischem Lebenslauf
Der Unterricht besteht aus acht Fächern. Die Prüfungen werden an einem staatlichen Gymnasium abgelegt. Dadurch ist die volle Anerkennung des Zeugnisses gewährleistet.

Da in zwei Fremdsprachen die mündliche Prüfung abgelegt werden muss (Französisch und Englisch), empfehlen wir im Vorfeld eine Teilnahme an einem Französisch-Sprachkurs.

Bitte beachten Sie: In diesem Kurs können wir Ihnen keine Ermäßigung gewähren.
Möglicherweise können Sie aber die Bildungsprämie des Bundes nutzen. Fragen Sie bei uns nach!

Weitere Detailinformationen erhalten Sie von der Fachbereichsleiterin Katja Mauß (katja.mauss@jena.de, Tel.: 03641 - 4982-12).

Lehrwerk: ab 22/23

Green Line Oberstufe,

978-3-12-550004-4

ISBN ECD75053EBA12

Einstieg laufend möglich

Derzeit keine Informationen verfügbar

In diesem Kurs wollen wir mit verschiedenen Zeichenmaterialien (wie Kohle, Bleistift, Pastellkreide und Tusche) umsetzen lernen, was wir sehen. Unsere Motivauswahl wird möglichst breitgefächert sein und vom Stillleben über Einzelobjekte bis hin zum Naturstudium reichen. Weiterer Inhalt ist es, unterschiedlichste Techniken und Malgründe anzubieten. Um den Teilnehmenden den doch recht preisintensiven Künstlerbedarfseinkauf zu ersparen, stellt die Kursleiterin alle im Kurs relevanten Zeichenmaterialien zur Verfügung. So kann eine vielleicht vergessene oder noch unbekannte Zeichentechnik neue Möglichkeiten eröffnen und eventuell zur "Lieblingsmethode" avancieren. Bei alldem steht der Spaß am Zeichnen und Ausprobieren im Vordergrund. Das Lehrprogramm ist schrittweise aufgebaut und somit auch für Anfänger geeignet.