Kursauswahl

Dieser Kurs vermittelt die Grundtechniken des klassischen Hatha Yogas und lädt damit den Körper zu Entspannung, mehr Flexibilität und geistiger Klarheit ein. Es werden dabei Körperhaltungen, Atemtechniken und verschiedene Entspannungsübungen geübt.
Durch individuelle Anpassung der Körperhaltungen ist dieser Kurs für (fast) alle Altersstufen und Vorbedingungen geeignet. Die TeinehmerInnen werden ermutigt, die erlernten Techniken nach Belieben auch zu Hause zu praktizieren.
Die Dozentin unterrichtet seit fast 10 Jahren mit hoher Resonanz. Ihre Arbeitsweise ist geprägt durch eine gesunde Portion Humor, Leichtigkeit und viel Leidenschaft und Empathie.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe mit acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 116,00 €.

Sie möchten Ihren Rücken stärken, sich freier bewegen und dabei Spaß haben? RückenFlow verbindet fließende Bewegungsabläufe, gezielte Kräftigungsübungen und spielerische Balance-Elemente. Sanfte Mobilisationen und bewusste Atemimpulse sorgen dafür, dass Verspannungen gelöst und Ihre Wirbelsäule entlastet wird. Im Vordergrund stehen ein ganzheitliches Training und die Freude an der Bewegung – in einer lockeren Gruppenatmosphäre, die Sie motiviert, Ihre neuen Fähigkeiten auch im Alltag einzusetzen. Erleben Sie, wie stabil und gleichzeitig leicht sich ein gesunder Rücken anfühlt!

Sie möchten Ihren Rücken stärken und gleichzeitig Spaß an Bewegung erleben? Bei RückenAktiv kombinieren wir gezielte Übungen für eine gesunde Wirbelsäule mit spielerischen Elementen, um Sie mit viel Freude in Bewegung zu bringen. Durch kleine Team-Challenges, dynamische Gruppenaufgaben und leicht verständliche Übungseinheiten wird Ihr Körper ganzheitlich trainiert ohne, dass ein Gefühl langwieriger und eintöniger Übungsabläufe aufkommt. Genießen Sie eine lockere Atmosphäre, in der Sie sowohl Kraft als auch Beweglichkeit verbessern, während Sie Ihrem Rücken den nötigen Support geben. Freuen Sie sich auf eine aktive Auszeit vom Alltag, bei der Sie nicht nur etwas für Ihre Gesundheit tun, sondern auch mit Gleichgesinnten lachen und motiviert durchstarten!

Dieser Bewegungskurs richtet sich an Menschen mit Übergewicht, die gerne etwas für ihre Gesundheit, ihre Fitness und ihr Wohlbefinden tun möchten, sich aber in klassischen Sportkursen oft unwohl fühlen.
In einer unterstützenden und wertschätzenden Atmosphäre entdecken wir gemeinsam die Freude an Bewegung – ohne Leistungsdruck, ohne Vergleiche. Mit abwechslungsreichen Übungen trainieren wir nicht nur den Körper, sondern stärken auch das Selbstvertrauen. Alles wird so angepasst, dass jede*r in seinem eigenen Tempo mitmachen kann.

Was Sie erwartet:
• Schonende und abwechslungsreiche Übungen, die den Körper stärken und beweglicher machen
• Ein geschützter Raum, in dem sich alle willkommen fühlen
• Motivation ohne Leistungsdruck – jeder Schritt zählt
• Freude, Musik und positive Energie
Das Ziel ist, Freude an Bewegung zu entdecken, das eigene Körpergefühl zu verbessern und in einer unterstützenden Gruppe aktiv zu werden.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe mit acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt XX,XX €.

In diesem Kurs werden Sie Schritt für Schritt in die Sprache eingeführt. Sie lernen das Alphabet kennen, lesen und können anschließend einfache Wörter lesen und schreiben. Sie werden u.a. Redewendungen für Begrüßungen, sich vorzustellen sowie die Zahlen trainieren und andere wichtige Informationen lernen. Dann sind Sie in der Lage, sich auf einfache Art zu verständigen und Auskunft , über Arbeit, Familie und Wohnort zu geben.
Zusätzlich, werden im Kurs Informationen über die Kultur vermittelt. Wir laden Sie herzlich zum Arabischkurs ein!

Voraussetzung: Für Anfangende OHNE Kenntnisse

Bei offizieller Anmeldung von acht Teilnehmenden vor Kursbeginn wird aus der Kleingruppe ein regulärer Kurs. Das Entgelt dafür beträgt 76,50 € und Ermäßigungen sind möglich.

Dieser Kurs richtet sich an Anfangende, die die ersten 80 Unterrichtseinheiten UE des A1-Niveaus absolviert haben oder über geringe Kenntnisse der dänischen Sprache verfügen.

Der Kurs kann vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei offizieller Anmeldung von 8 Teilnehmenden vor Kursbeginn wird aus der Kleingruppe ein regulärer Kurs. Das Entgelt beträgt dafür 76,50 € und Ermäßigungen sind möglich.

Vielleicht erinnern Sie sich an ein paar polnische Wörter und Sprüche, die Sie in Ihrer Kindheit von Ihren Vorfahren auf Polnisch gehört haben. Jetzt können Sie diese Sprache auffrischen und mehr erfahren. Vielleicht wird das im nächsten Polenurlaub für Sie nützlich sein.

Der Kurs kann vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei offizieller Anmeldung von 8 Teilnehmenden vor Kursbeginn wird aus der Kleingruppe ein regulärer Kurs. Das Entgelt beträgt dafür 76,50 € und Ermäßigungen sind möglich.

Uwaga, uwaga! Haben Sie diese Worte während des Aufenthalts in Polen schon gelesen und sich gefragt, was sich dahinter verbirgt? Verstehen Sie nur "stacja kolejowa" (Bahnhof), wenn Sie polnische Sätze lesen? Dann ist dieser Kurs das Richtige für Sie!

¡Hola, amigas y amigos! Wenn Sie mehr als nur Vokabeln lernen möchten, dann ist dieser Kurs der Richtige für Sie. Im Kurs werden Teilnehmende ohne Vorkenntnisse folgende Ziele erreichen: Auf einfache Form Auskunft über sich und vertraute Personen geben, die vertraute Umgebung auf einfache Art beschreiben, ihre Bedürfnisse ausdrücken und an einem Gespräch auf Anfängerniveau teilnehmen. Besuchen Sie uns und haben Sie viel Spaß beim Lernen!

Japanische Sprache, Japan und seine Kultur kennenlernen!

Gefallen dir die japanische Zeichentrickfilme? Hast Du Dich jemals gefragt, wie Menschen in Deinem Alter dort leben? Das und Vieles mehr wirst Du in diesem Kurs lernen. Du wirst nicht nur einige Informationen über Dich teilen, sondern auch in einfacher Form auf Japanisch sprechen können. Themen wie, Selbstvorstellung, das Alphabet, Zahlen sowie das Mitteilen Deiner Hobbys und Interessen stehen auf dem Programm. Wir laden Dich herzlich dazu ein, teilzunehmen!

Der Kurs richtet sich an Kinder und Jugendliche ab 15 und erfordert keine Vorkenntnisse in der Sprache. Sollten Vorkenntnisse vorhanden sein, bitten wir darum, sich mit Frau Weidner in Verbindung zu setzen.

Frau Weidner ist die Fachbereichsleiterin für Fremdsprachen und Integration an der vhs Jena. Sie erreichen Sie unter aglaya.weidner@jena.de oder telefonisch unter 03641 498211 Gegebenenfalls kann eine kostenfreie Einstufung erforderlich sein.