Kursauswahl

In diesem Starter-Kurs können Sie grundlegende Kenntnisse an der Nähmaschine erlernen, um einfache Sachen selbst nähen oder abändern zu können. 
Dabei ist es egal, ob Sie schon eine Nähmaschine haben oder sich vorerst an den Nähmaschinen der vhs versuchen wollen. Zu Beginn lernen Sie die verschiedenen Funktionen Ihrer bzw. unserer Nähmaschine(n) kennen und anzuwenden. Dabei legen wir den Schwerpunkt auf die verschiedenen Einstellungen und Sticharten und schauen gemeinsam, worauf Sie bei der Handhabung der Maschine besonders achten sollten. Am Ende des Kurses können Sie mindestens eine selbstgenähte Tasche mit nach Hause nehmen. Je nach Interesse und Fortschritt im Kurs können auch weitere Projekte in Angriff genommen werden. 
Gern können auch Teilnehmende, die schon einmal einen Kurs belegt haben oder bereits andere Erfahrungen haben, teilnehmen, um individuelle Hilfestellung bei eigenen Projekten zu bekommen. 

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe mit acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 77,00 €.

Durch Tiefenentspannung können wir unmittelbar und nachhaltig unser Immunsystem stärken und ganz generell bei jeglicher Form von Stress die Widerstandsfähigkeit erhöhen. Im Kurs werden Hintergründe von Stress und Techniken zur Tiefenentspannung, z. B. der Bodyscan vermittelt, ausprobiert und besprochen. Zudem ergeben sich Ideen zu Kurzentspannungen für den Alltag. Neben dem direkten Erleben der Entspannungsverfahren werden im Kurs auch Wege besprochen, unsere Selbstachtung zu stärken: Die  Stressreduktion entsteht durch eine neue Aufmerksamkeit für unsere natürlichen Lebensrhythmen, und gesunde, bewusste Ernährung ist ein Teil davon.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 49,40 €.

Dieser Yogakurs lädt ein, große Exaktheit an Körperhaltung, Selbstwahrnehmung und Atmung in den Fokus zu nehmen.
Das Ziel ist es, die Selbstreflexion und Verbindung zum eigenen Körper wieder herzustellen und dabei die Balance, Harmonie, Stabilität sowie das Gleichgewicht auf körperlicher und seelischer Ebene zu finden.
Der Yoga-Dozent René Urban unterrichtet seit über 20 Jahren mit großer Hingabe und einem ganz besonderen Blick auf die wichtigen Details aller Haltungen / Übungen, sowie Selbstheilung und Gesunderhaltungsprozesse. Die Art seines Unterrichts ist prägnant; er geht gern auf wenig bekannte Yogatechniken ein.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe mit acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 93,80 €.

Taiji ist eine chinesische Bewegungskunst und hat ihre Wurzeln in der Traditionellen Chinesischen Medizin (TCM), in der Meditation und in der Kampfkunst. Sie wird mit langsamen und fließenden Bewegungen ausgeführt. Die Koordinations-, Konzentrations- und Bewegungsfähigkeiten werden geschult. Die wohltuenden Bewegungen des Taiji bringen den Körper zurück ins Gleichgewicht und stellen eine Balance zwischen Anspannung (Yang) und Entspannung (Yin) her.
Taiji ist besonders geeignet zur Stressbewältigung und zum Lösen von Verspannungen. Es kann von allen geübt werden, die Freude an der Bewegung haben, unabhängig von Alter und Vorerfahrungen.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 80,00 €.

Hast du Angst vor körperlichen Übergriffen, fühlst dich in der Öffentlichkeit oft unsicher oder hast schon einmal eine beängstigende Situation erlebt? Dann ist das der richtige Kurs für Dich. Gemeinsam erarbeiten wir uns Strategien und richtige Verhaltensweisen in einer Bedrohungssituation und erlernen strukturierte Abwehrtechniken gegen körperliche Übergriffe. Hierzu nutzen wir neben unserem Körper auch Alltagsgegenstände, die wir zwar häufig bei uns tragen, aber sicher noch nie als Waffe zur Verteidigung in Betracht gezogen haben.
Auch Entspannungstechniken, Übungen, die unseren Energiefluss anregen, Konzentrations- und Koordinationsübungen werden Teil unserer gemeinsamen Arbeit sein, immer mit dem Ziel, das Selbstbewusstsein der Teilnehmenden zu stärken und in einer reellen Gefahrensituation nicht hilflos zu sein.

Achtung: Am 13. November ist aktuell kein KURS (wegen Doppelbelegung) möglich.

In dem Kurs "Deutsch im Kindergarten" geht es um die deutsche Sprache im Kindergarten. Der Kurs ist für Eltern und Interessierte. Im Kurs bekommen Sie Informationen über Kindergärten in Jena und allgemeine Informationen: Wann bringe ich mein Kind zum Kindergarten? Wann hole ich mein Kind ab? Was müssen Eltern machen? Wir lernen auch, was für Sie und Ihr Kind wichtig ist. Zum Beispiel: Wie schreibe ich für mein Kind eine Entschuldigung? Wie lese ich einen Elternbrief? Wie spreche ich über mein Kind? Mein Kind ist krank: Was mache ich? Außerdem ist im Rahmen des Kurses ein Besuch in der Ernst-Abbe-Bücherei in Jena, in der Stadtteilbibliothek Lobeda geplant. Wir lernen die Räumlichkeiten, die Angebote und Anmeldebedienungen der Bibliothek näher kennen.
Ihre Erfahrungen sind wichtig. Sie können gerne Ihre Themen und Fragen im Kurs sagen.

Voraussetzungen: Deutschkenntnisse ab dem Niveau A1.1.

Kursdauer: Der Kurs findet 1x pro Woche (Do) am Vormittag im "Thüringer Eltern-Kind-Zentrum „Anne Frank“ in Lobeda statt.

Geplanter Start: 23.Oktober 2025 (Änderungen vorbehalten)

Entgeltfrei durch Landesförderung "Richtlinie zur Förderung der Integration in der Erwachsenenbildung" des Thüringer Ministerium für Bildung, Wissenschaft und Kultur

Anmeldung erforderlich, begrenzte Plätze

Steigen Sie ein in die Welt der englischen Sprache!

In diesem Kurs erwerben Sie grundlegende Sprachkenntnisse, um einfache Gespräche auf Englisch zu führen. Am Ende des Kurses können Sie andere Menschen begrüßen, sich vorstellen und an einfachen Alltagsgesprächen teilnehmen, z.B. über Ihre Herkunft, Ihre Familie, Ihre Freizeitaktivitäten und Ihre Arbeit. Sie können einfache Fragen stellen und beantworten z.B. in Geschäften, auf der Straße, am Bahnhof oder am Flughafen, einfache Wegbeschreibungen geben, einfache Texte lesen und verstehen, sowie kurze E-Mails und Nachrichten schreiben.

Der Kurs verfolgt einen praxisorientierten Ansatz, der es Ihnen ermöglicht, Ihre Sprachkenntnisse schnell und nachhaltig zu verbessern. Das Lerntempo wird an Ihre Bedürfnisse angepasst und berücksichtigt unterschiedliche Vorkenntnisse und Lernstile, damit Sie sich in internationalen und englischsprachigen Kontexten zurechtfinden.

Voraussetzung: Für Teilnehmende OHNE oder sehr geringe Kenntnisse der englischen Sprache.

Dieser Kurs ist die Fortsetzung aus dem Herbst- / Wintersemester 2024 (24H406000).

Ein Kurs für Alle mit wenigen Vorkenntnissen!

Sie haben begonnen, auf Anfängerniveau, Englisch zu lernen, aber nicht weiter gemacht? Dann ist dieser Kurs der Richtige für Sie! Wir haben die Grundlagen wie Begrüßungen, einfache Verben wie "Sein", "Haben" und "Können" kennengelernt. Neue Teilnehmende sind willkommen!

Voraussetzung:
Sie haben ca. 20 - 30 UE des A1 Niveau für Anfangende bereits absolviert.

Sie verfolgen das Ziel, noch sicherer in der mündlichen und schriftlichen Kommuni­kation zu werden? Dann ist dieser Kurs gut geeignet, um die Basis für einen vertieften Sprachgebrauch zu schaffen.
Voraussetzung: Sie haben das Niveau A2 abgeschlossen und mit B1 bereits begonnen (ca. 200 - 240 UE insgesamt).

Vor Kursbeginn empfehlen wir Ihnen, den kostenlosen Einstufungstest auf unserer Webseite zu machen. Der Link ist: https://www.vhs-jena.de/de/beratung/einstufung_sprachen/654944

Nutzen Sie auch gern unser kostenloses Beratungsgespräch und machen Sie ein Termin mit der Fachbereichsleiterin Sprachen und Integration:

Aglaya Weidner
Telefon: 03641-498211
E-Mail: aglaya.weidner@jena.de

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