Kursauswahl

Täglich dürfen wir uns am Genuss verschiedener Lebensmittel erfreuen. Täglich werden auch unzählige Informationen zu Lebensmitteln und Ernährung veröffentlicht. Dabei kann es sehr schwierig sein, den Überblick zu behalten, worauf es bei Ernährung wirklich ankommt. Wie wichtig sind Kohlenhydrate, Fette und Eiweiß für die Ernährung? Warum sind viele Diäten scheinbar wirkungslos? Was ist der Unterschied zwischen konventionellen und biologischen Lebensmitteln?
Die Vortragsreihe über Ernährung soll viele Antworten auf offene Fragen liefern. Thematisiert werden verschiedene ernährungsbedingte Stoffwechselstörungen. Währenddessen werden gemeinsam leckere Snacks zubereitet.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 17,10 €.

Gemeinsam Plätzchen backen und Deutsch sprechen

Sie backen gerne Plätzchen? Sie möchten Deutsch lernen und dabei etwas Schönes machen? Dann ist dieser Kurs richtig für Sie!
In diesem Kurs backen wir gemeinsam Weihnachtsplätzchen. Wir sprechen dabei Deutsch. Sie können allein kommen, mit Freunden oder mit Ihrer Familie. Erwachsene und Kinder sind herzlich willkommen.
Wir backen Plätzchen nach einfachen deutschen Rezepten. Sie lernen Wörter für Zutaten, zum Beispiel Mehl, Zucker und Butter. Sie lesen einfache Rezepte und sprechen Deutsch. Sie können die neuen Wörter direkt beim Backen benutzen.

Die Dozentin zeigt Ihnen Schritt für Schritt, wie Sie die Plätzchen machen. Sie erklärt die Rezepte und die Zutaten. Sie hilft Ihnen beim Backen und beantwortet Ihre Fragen.
Am Ende probieren wir unsere Plätzchen. Wir essen und genießen sie gemeinsam. Dabei haben wir eine schöne Zeit und erleben eine gemütliche Weihnachtsatmosphäre.

Voraussetzungen: Deutschkenntnisse ab dem Niveau A1.

Kursdauer: 2 Vormittage. Der Kurs findet 1x pro Woche (Fr) am Vormittag im ThEKiZ „Regenbogen“ Fregestraße 3, 07747 Jena statt.

Geplanter Start: 27.11.2026 (Änderungen vorbehalten!)

Der Kurs ist kostenlos. Eine Anmeldung ist notwendig.

Entgeltfrei (0,00€) durch Landesförderung.

Das „Digital-Café“ richtet sich an alle, die den Einstieg in die digitale Welt suchen oder ihre digitalen Fähigkeiten ausbauen möchten. Immer am letzten Freitag im Monat von 9:00 bis 10:30 Uhr können Sie bei uns im ProbierLaden Wissen zu unterschiedlichen digitalen Themen erwerben. Dabei gibt es immer einen kostenlosen Impulsvortrag, bevor Sie anschließend bei Kaffee und Tee Ihre Fragen stellen sowie Erfahrungen und Erkenntnisse austauschen können.

Heute dreht sich alles um das Thema Online-Buchung von Arztterminen. Wir zeigen Ihnen, welche Portale Sie dafür nutzen können und was dabei zu beachten ist

Das Digital-Café ist ein offenes Angebot. Sie können ohne Anmeldung erscheinen.

Sashiko ist eine traditionelle Sticktechnik aus Japan. Ursprünglich diente sie dem Verstärken von Stoffen und zum Reparieren von Rissen und Löchern. Die wunderschönen, zumeist geometrischen Muster werden durch einfache Auf- und Ab-Stiche erzeugt. Im Kurs lernen Sie diese schöne Sticktradition auf kleinen Stoffstücken umzusetzen. Dieser Prozess ist entschleunigend und meditativ. Kenntnisse im Sticken sind nicht nötig.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe mit acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 17,80 €.

Der Workshop richtet sich an alle Menschen, die von anhaltendem Stress, chronischen Schmerzen oder Erschöpfung belastet sind und Meditation und Achtsamkeit als Erleichterung und Unterstützung in ihrem Alltag und Leben kennenlernen oder vertiefen möchten.

Wie wäre es, sich eine kleine Auszeit zu gönnen, in der Sie nichts erreichen müssen?

Im Workshop werden wir

erste Meditationsübungen ausprobieren, wie den Bodyscan oder das Atemgewahrsein
besprechen, wie Sie mit Hilfsmitteln Ihren Körper so wie er grade ist, in eine bestmögliche Entspannungsposition bringen
uns die Erlaubnis geben, uns jederzeit zu bewegen oder anderweitig gut für den eigenen Körper zu sorgen
den Unterschied zwischen harter und weicher Bewegung erforschen
hinterfragen, wie Stressbelastungen und Schmerzen zusammenhängen können
einen Vorausblick auf weitere Inhalte des 8-Wochen-Kurses nehmen

(Hinweis: Im Vorfeld des Praxis-Workshops gibt es am 18.11.2026 auch einen Theorie-Vortrag zu dem Thema an der vhs Jena)

Der Kurs vermittelt die Grundlagen für professionelle Geschäftsbriefe und E-Mails nach DIN 5008. Sie lernen die wichtigsten Regeln zu Gestaltung, Rechtschreibung, Zeichensetzung und verständlicher Kommunikation kennen und setzen diese direkt am PC praktisch um.

Anmeldeschluss: 21.11.2026

Was passiert, wenn eine Gesellschaft aufhört, Männern Geschichten zu erzählen, in denen sie sich wiederfinden können?
In diesem Vortrag  analysiert Eva Ladipo, wie Popkultur, Politik und Medien ein Vakuum hinterlassen haben, das rechte Influencer, toxische Männerforen und autoritäre Rollenvorbilder wie Trump oder Musk füllen.
Zwischen Kinoleinwand und Kommentarspalten, zwischen #MeToo und der AfD wird deutlich: Wer über Männlichkeit nicht spricht, überlässt das Feld denen, die sie am liebsten in Machtfantasien und Frauenhass konservieren möchten.
Eva Ladipo studierte Politische Wissenschaften in Cambridge und promovierte über das russische Steuersystem.
Die Journalistin arbeitete als Redakteurin, Ressortleiterin und Korrespondentin bei der FAZ, der Financial Times Deutschland, Vanity Fair, Financial Times und Die Welt.
Sie hat in Russland, Kolumbien und in den USA gearbeitet, bevor sie in Großbritannien gelandet ist. Bei Reclam ist 2026 das Buch „Not am Mann“ erschienen.

Anmeldeschluss: 27.11.2026, 11:00 Uhr

Vor 70 Jahren, am 30. November 1956, fand in der Mensa der Universität ein Physikerball statt, der durch treffsicheres Kabarett ein Echo weit über die Jenaer Universität hinaus fand. Die Szenen nahmen Bezug auf den Bruch mit dem Stalin-Kult und den Aufstand in Ungarn, der am 04. November von sowjetischen Truppen blutig niedergeschlagen worden war. Das Ballprogramm traf die Stimmung in der Bevölkerung und an der Universität - eine breite Empörung gegen das herrschende kommunistische System. Der Physikerball wurde so zu einem Fanal für Freiheit weit über Jena hinaus, das lange nachhallte.
Mehrere Physikerball-Akteure, soweit sie nicht rechtzeitig in den Westen flohen, wurden im Rahmen der vier Prozesse gegen die Widerstandsgruppe "Eisenberger Kreis“ angeklagt und im September und Oktober 1958 zu mehrjährigen Haftstrafen verurteilt.

Die Universität Jena und die vhs Jena möchten mit der Veranstaltung an dieses denkwürdige Ereignis erinnern. Bei Drucklegung des Programmheftes standen noch nicht alle Details fest. Angefragt für ein Grußwort zu dem Zeitpunkt: Oberbürgermeister der Stadt Jena, Dr. Thomas Nitzsche; Präsident der Universität, Prof. Dr. Andreas Marx; Musikalische Umrahmung; Beitrag von Studierenden der Physikalisch-Astronomischen Fakultät; Historische Einbettung durch Detlef Himmelreich unter der möglichen Beteiligung einer damaligen Studentin. Den genauen Ablauf und die Akteure des Abends entnehmen Sie bitte den aktuellen Veröffentlichungen von Universität und Volkshochschule.

Prompting steuert die Qualität generativer KI-Ergebnisse. Sie lernen, Anweisungen, Fragen und Kontext gezielt zu formulieren, um Systeme wie ChatGPT, Copilot oder Perplexity wirksam zu nutzen. Entscheidend ist weniger Technik als ein Verständnis dafür, wie KI Sprache verarbeitet und Inhalte erzeugt. Klare Prompts wirken wie ein strukturiertes Briefing: Sie bestimmen Relevanz, Tiefe und Verlässlichkeit der Antworten. Mit Zieldefinition, Kontext und einfacher Struktur lassen sich KI-Ergebnisse steuern, verfeinern und für Textarbeit, Recherche, Analyse oder Ideengenerierung einsetzen. Level 1*

Den Zugangslink erhalten Sie ein bis drei Tage vor der Veranstaltung per E-Mail.

Dozent: Thorsten H. Bradt

Soziokratie ist eine Methode, mit der Gruppen gemeinsam und effizient Entscheidungen treffen. Sie liefert ein kompaktes Set effektiver und doch einfacher Organisationswerkzeuge, die Partizipation, Mitverantwortung und empathische Verbindung auf struktureller Ebene fördern. Soziokratie wird vielfach angewendet in Non-Profit-Organisationen, Bildungseinrichtungen und im Sozialbereich, um Menschen auf Augenhöhe schnell zu durchdachten und tragfähigen Entscheidungen kommen zu lassen und damit die Zusammenarbeit zugleich zielführender und freudvoller zu machen. Zentrales Ziel ist nicht, dass alle zustimmen, sondern dass alle den Entscheidungen folgen können und es einen klaren Rahmen gibt für weiteres Vorgehen. Im Kompaktkurs wird Hintergrundinformation zu Soziokratie als Gesprächsmethode und Organisationsmodell vermittelt, und die Teilnehmenden bringen die Prinzipien durch Anwendung direkt in Erfahrung.