Kursauswahl

Sashiko ist eine traditionelle Sticktechnik aus Japan. Ursprünglich diente sie dem Verstärken von Stoffen und zum Reparieren von Rissen und Löchern. Die wunderschönen, zumeist geometrischen Muster werden durch einfache Auf- und Ab-Stiche erzeugt. Im Kurs lernen Sie diese schöne Sticktradition auf kleinen Stoffstücken umzusetzen. Dieser Prozess ist entschleunigend und meditativ. Kenntnisse im Sticken sind nicht nötig.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe mit acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 17,80 €.

Der Workshop richtet sich an alle Menschen, die von anhaltendem Stress, chronischen Schmerzen oder Erschöpfung belastet sind und Meditation und Achtsamkeit als Erleichterung und Unterstützung in ihrem Alltag und Leben kennenlernen oder vertiefen möchten.

Wie wäre es, sich eine kleine Auszeit zu gönnen, in der Sie nichts erreichen müssen?

Im Workshop werden wir

erste Meditationsübungen ausprobieren, wie den Bodyscan oder das Atemgewahrsein
besprechen, wie Sie mit Hilfsmitteln Ihren Körper so wie er grade ist, in eine bestmögliche Entspannungsposition bringen
uns die Erlaubnis geben, uns jederzeit zu bewegen oder anderweitig gut für den eigenen Körper zu sorgen
den Unterschied zwischen harter und weicher Bewegung erforschen
hinterfragen, wie Stressbelastungen und Schmerzen zusammenhängen können
einen Vorausblick auf weitere Inhalte des 8-Wochen-Kurses nehmen

(Hinweis: Im Vorfeld des Praxis-Workshops gibt es am 18.11.2026 auch einen Theorie-Vortrag zu dem Thema an der vhs Jena)

Was ist Aufstellungsarbeit? In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit den Grundlagen dieser Methode und können erste Einblicke gewinnen. Jeder steht in vielfältigen Beziehungen, in seiner Familie, im Beruf, mit seinen eigenen inneren Anteilen. Oft können wir den Wald vor lauter Bäumen nicht mehr erkennen und wissen nicht, wie wir Verstrickungen oder festgefahrene Situationen oder auch körperliche Beschwerden lösen können.
Wo wollen wir gerade wirklich hin? Dann kann uns die Aufstellungsarbeit einen Blick aus einem anderen Blickwinkel verschaffen, und das untersuchte System kann sich wieder ordnen, die Liebe und Lebenskraft kann wieder mehr fließen. Wir können plötzlich besser erkennen, worum es geht und was es braucht zum Vertrauen ins Leben. Aufstellungsarbeit ist eine kraftvolle Methode für Veränderungen.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 79,10 €.

Der Kurs vermittelt die Grundlagen für professionelle Geschäftsbriefe und E-Mails nach DIN 5008. Sie lernen die wichtigsten Regeln zu Gestaltung, Rechtschreibung, Zeichensetzung und verständlicher Kommunikation kennen und setzen diese direkt am PC praktisch um.

Anmeldeschluss: 21.11.2026

Was passiert, wenn eine Gesellschaft aufhört, Männern Geschichten zu erzählen, in denen sie sich wiederfinden können?
In diesem Vortrag  analysiert Eva Ladipo, wie Popkultur, Politik und Medien ein Vakuum hinterlassen haben, das rechte Influencer, toxische Männerforen und autoritäre Rollenvorbilder wie Trump oder Musk füllen.
Zwischen Kinoleinwand und Kommentarspalten, zwischen #MeToo und der AfD wird deutlich: Wer über Männlichkeit nicht spricht, überlässt das Feld denen, die sie am liebsten in Machtfantasien und Frauenhass konservieren möchten.
Eva Ladipo studierte Politische Wissenschaften in Cambridge und promovierte über das russische Steuersystem.
Die Journalistin arbeitete als Redakteurin, Ressortleiterin und Korrespondentin bei der FAZ, der Financial Times Deutschland, Vanity Fair, Financial Times und Die Welt.
Sie hat in Russland, Kolumbien und in den USA gearbeitet, bevor sie in Großbritannien gelandet ist. Bei Reclam ist 2026 das Buch „Not am Mann“ erschienen.

Anmeldeschluss: 27.11.2026, 11:00 Uhr

Vor 70 Jahren, am 30. November 1956, fand in der Mensa der Universität ein Physikerball statt, der durch treffsicheres Kabarett ein Echo weit über die Jenaer Universität hinaus fand. Die Szenen nahmen Bezug auf den Bruch mit dem Stalin-Kult und den Aufstand in Ungarn, der am 04. November von sowjetischen Truppen blutig niedergeschlagen worden war. Das Ballprogramm traf die Stimmung in der Bevölkerung und an der Universität - eine breite Empörung gegen das herrschende kommunistische System. Der Physikerball wurde so zu einem Fanal für Freiheit weit über Jena hinaus, das lange nachhallte.
Mehrere Physikerball-Akteure, soweit sie nicht rechtzeitig in den Westen flohen, wurden im Rahmen der vier Prozesse gegen die Widerstandsgruppe "Eisenberger Kreis“ angeklagt und im September und Oktober 1958 zu mehrjährigen Haftstrafen verurteilt.

Die Universität Jena und die vhs Jena möchten mit der Veranstaltung an dieses denkwürdige Ereignis erinnern. Bei Drucklegung des Programmheftes standen noch nicht alle Details fest. Angefragt für ein Grußwort zu dem Zeitpunkt: Oberbürgermeister der Stadt Jena, Dr. Thomas Nitzsche; Präsident der Universität, Prof. Dr. Andreas Marx; Musikalische Umrahmung; Beitrag von Studierenden der Physikalisch-Astronomischen Fakultät; Historische Einbettung durch Detlef Himmelreich unter der möglichen Beteiligung einer damaligen Studentin. Den genauen Ablauf und die Akteure des Abends entnehmen Sie bitte den aktuellen Veröffentlichungen von Universität und Volkshochschule.

Prompting steuert die Qualität generativer KI-Ergebnisse. Sie lernen, Anweisungen, Fragen und Kontext gezielt zu formulieren, um Systeme wie ChatGPT, Copilot oder Perplexity wirksam zu nutzen. Entscheidend ist weniger Technik als ein Verständnis dafür, wie KI Sprache verarbeitet und Inhalte erzeugt. Klare Prompts wirken wie ein strukturiertes Briefing: Sie bestimmen Relevanz, Tiefe und Verlässlichkeit der Antworten. Mit Zieldefinition, Kontext und einfacher Struktur lassen sich KI-Ergebnisse steuern, verfeinern und für Textarbeit, Recherche, Analyse oder Ideengenerierung einsetzen. Level 1*

Den Zugangslink erhalten Sie ein bis drei Tage vor der Veranstaltung per E-Mail.

Dozent: Thorsten H. Bradt

Soziokratie ist eine Methode, mit der Gruppen gemeinsam und effizient Entscheidungen treffen. Sie liefert ein kompaktes Set effektiver und doch einfacher Organisationswerkzeuge, die Partizipation, Mitverantwortung und empathische Verbindung auf struktureller Ebene fördern. Soziokratie wird vielfach angewendet in Non-Profit-Organisationen, Bildungseinrichtungen und im Sozialbereich, um Menschen auf Augenhöhe schnell zu durchdachten und tragfähigen Entscheidungen kommen zu lassen und damit die Zusammenarbeit zugleich zielführender und freudvoller zu machen. Zentrales Ziel ist nicht, dass alle zustimmen, sondern dass alle den Entscheidungen folgen können und es einen klaren Rahmen gibt für weiteres Vorgehen. Im Kompaktkurs wird Hintergrundinformation zu Soziokratie als Gesprächsmethode und Organisationsmodell vermittelt, und die Teilnehmenden bringen die Prinzipien durch Anwendung direkt in Erfahrung.

Die Reformation geht auch an Augsburg nicht spurlos vorüber. Der große Baumeister Elias Holl, Schöpfer des grandiosen Rathauses, wird 1629 wegen seines evangelischen Glaubens als Stadtbaumeister entlassen. Weitere Beispiele seiner Arbeit sind das Zeughaus, die „Augsburger Puppenkiste“ (damals Hospital) oder die Stadtmetzg. Vom 16. bis 18. Jahrhundert ist die Stadt Zentrum der Goldschmiedekunst und der Malerei. Das goldene Zeitalter der Freien Reichsstadt endet freilich 1806 – die Stadt fällt an Bayern.

Dieser Vortrag ist als sogenanntes "Hybridangebot" geplant, d. h. Sie können sowohl in Präsenz als auch online über unsere Plattform vhs.cloud daran teilnehmen. Bitte teilen Sie uns bei Ihrer Anmeldung per E-Mail oder telefonisch mit, wie Sie teilnehmen möchten. Bei Online-Teilnahme erhalten Sie vor Beginn der Veranstaltung einen Zugangslink von uns.

Kryptowährungen: Lukratives Image durch Social Media. Wie funktionieren Bitcoin & Co? Ursprüngliche Idee, Vorteile, Risiken und Anlagechancen werden von Dipl. Volkswirt Steffen Rudolph erläutert. Die Veranstaltung findet in Kooperation mit Geld und Haushalt, dem Beratungsdienst der Sparkassen-Finanzgruppe im Deutschen Sparkassen- und Giroverband, statt.