JenaKultur
Kontakt

Volkshochschule Jena
Eine Einrichtung von JenaKultur.
Grietgasse 17a
07743 Jena

Tel. +49 3641 49-8200
Fax +49 3641 49-8205
volkshochschule@jena.de

Leitung und Pressekontakt

Dr. Angela Anding
Tel. +49 3641 49-8210
angela.anding@jena.de

Werkleitung
Carsten Müller
Jana Gründig

Öffnungszeiten
Montag 10 - 16 Uhr
Dienstag 13 - 16 Uhr
Mittwoch 10 - 13 Uhr
Donnerstag 13 - 18 Uhr
Freitag 10 - 12 Uhr

Ferienöffnungszeiten
Montag 10 - 16 Uhr
Dienstag 13 - 16 Uhr
Mittwoch 10 - 13 Uhr
Donnerstag 13 - 16 Uhr
Freitag geschlossen

Kursauswahl

Programmübersicht | Programm | Gesundheit | Fitness und Gymnastik

unverbindliche Vormerkung auf Warteliste Gesunder Rücken (22H30213)

Mo. 12.09.2022 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mo. 06.02.2023
Dozentin: Jana Koch

Dieser Kurs dient als ganzheitliches Präventionsprogramm und beinhaltet neben einem Herz-Kreislauf-Training als erweiterte Form der Erwärmung vor allem Kräftigungsübungen für den gesamten Körper (insbesondere tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur) mittels verschiedener Techniken (u.a. Übungsformen aus Pilates, Gymnastik und Rückenschule). Damit wird ein wirbelsäulen- und gelenkfreundliches Alltagsverhalten eingeübt. Die Übungen werden im Verlauf des Kurses variiert, sodass die Flexibilität der Muskulatur verbessert wird. Gleichzeitig werden medizinisch fundierte Übungen für alle großen Muskelgruppen angeboten. Die Muskulatur wird ausgiebig gedehnt und bei der abschließenden Entspannung finden Körper und Geist kurzweilig Abstand von Alltag und Stress.

Anmeldung noch möglich #DigitalDienstag: Drum Fitness - Schnupperstunde (22H10064)

Di. 25.10.2022 17:00 - 18:30 Uhr
Dozentin: Dozent in Kooperation

Der neue Fitness-Trend wird durch Trommeln mit Drumsticks auf Pezzibällen beschrieben. Fettverbrennung, Muskelaufbau, Kreislauftraining und Brainfitness: Wer mit macht, fördert die Gesundheit auf vielen Ebenen.
Drum Fitness ist Bewegung und Rhythmus mit viel Spaß und führt zu effektiven Fitnessresultaten.
Bitte halten Sie einen Gymnastik-, Fitness- oder Sitzball mit Halterung (z. B. Ballschale, Haltereifen, Eimer, Plasteschüssel), Drumsticks und Getränke bereit.

Dies ist ein Online-Kurs aus dem Programm "#DigitalDienstag" in Kooperation mit den Volkshochschulen Burgenlandkreis und Halle/Saale.
Möglichkeiten der Teilnahme:
1. Laptop oder PC (mit Mikrofon/Headset, Kamera optional)
2.Smartphone/Tablet (mit Mikrofon/Headset, Kamera optional)
Es muss keine Software installiert werden. Sie erhalten am Tag der Veranstaltung einen Link an Ihre Email-Adresse zugesandt.

Plätze frei DanseVita - Tanze Dein Leben! (22H30000)

Di. 01.11.2022 (19:00 - 21:05 Uhr) - Di. 20.12.2022
Dozentin: Allesa Anke Shaw

Bewegung ist wie Medizin und Tanzen ist eine Chance, innere Gedankenkreise und Sorgen los- und Gefühle aller Art zuzulassen. Diese Vitalisierung hilft im (oft müden) Körper verschiedenste Glückshormone, u.a. Endorphine auszuschütten. Spüren Sie es selbst, wie eine (neue) Lebendigkeit und Lebensfreude auch nachhaltig mit in den Alltag fließen kann.

Zu Musik aus aller Welt entsteht ein besonderer Freiraum für Bewegung, Stille und bewegte Meditation. Von zwei qualifizierten Tanz- und Bewegungstherapeutinnen werden Sie eingeladen, mit sich selbst und mit anderen Teilnehmenden achtsam in Kontakt zu kommen.

Plätze frei Rückenfit (22H30231)

Di. 01.11.2022 (20:15 - 21:45 Uhr) - Di. 28.02.2023
Dozent: René Friebel

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule gewinnen und dabei den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Ideal für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

fast ausgebucht Stabiler Rumpf (22H30242)

Di. 01.11.2022 (18:30 - 20:00 Uhr) - Di. 28.02.2023
Dozent: René Friebel

Den Schwerpunkt auf die Rumpfmuskulatur gerichtet, erlernen Sie, mit verschiedenen Kleingeräten Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers durchzuführen. Der Dozent und Diplomsportwissenschaftler hilft Ihnen, Ihre Ausdauer und Koordination dabei zu verbessern. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden jede Kurseinheit ab.

Anmeldung noch möglich Stabiler Rumpf (22H30243)

Mi. 02.11.2022 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mi. 22.02.2023
Dozent: René Friebel

Den Schwerpunkt auf die Rumpfmuskulatur gerichtet, erlernen Sie, mit verschiedenen Kleingeräten Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers durchzuführen. Der Dozent und Diplomsportwissenschaftler hilft Ihnen, Ihre Ausdauer und Koordination dabei zu verbessern. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden jede Kurseinheit ab.

Plätze frei Stabiler Rumpf (22H30244)

Do. 03.11.2022 (20:15 - 21:45 Uhr) - Do. 02.03.2023
Dozent: René Friebel

Den Schwerpunkt auf die Rumpfmuskulatur gerichtet, erlernen Sie, mit verschiedenen Kleingeräten Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers durchzuführen. Der Dozent und Diplomsportwissenschaftler hilft Ihnen, Ihre Ausdauer und Koordination dabei zu verbessern. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden jede Kurseinheit ab.

Plätze frei Ägyptischer Tanz - Raqs Sharqi - Kleingruppe (22H30007)

Fr. 04.11.2022 (18:30 - 20:00 Uhr) - Fr. 20.01.2023
Dozentin: Alexandra Hett

Ägyptischer Tanz hat eine lange Tradition und ist einer der Ursprünge für den im westlichen Kulturkreis besser bekannten Orientalischen Tanz. Als wahrscheinlich ältester aller Frauentänze ist er ein entspannter und freudvoller Weg zu mehr Wohlbefinden sowie Ausdruck weiblicher Kraft und Würde.
In der Geborgenheit einer Frauengruppe konkurrenzlos miteinander zu tanzen, stärkt und verbindet. Gleichzeitig kann sich jede Frau - unabhängig von Figur, Alter und Tanzerfahrung - in ihrer Einzigartigkeit erleben und ihren ureigenen (Tanz-)Ausdruck entwickeln. Dem Tanzen gehen sanfte Körperübungen zur Dehnung und Kräftigung voraus, die sowohl auf Beweglichkeit und Durchlässigkeit einerseits als auch auf Stärkung von Bauch, Rücken und Beckenboden und den Aufbau einer guten Haltung andererseits zielen. Zentrale Elemente sind zu Beginn das Erarbeiten der beweglichen Wirbelsäule, die Erfahrung einiger Grundprinzipien sowie das Erlernen erster Grundfiguren des Ägyptischen Tanzes.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmer geöffnet werden! Gern können Sie sich daher für die Warteliste anmelden. Die Anmeldung ist ohne Tanzpartner/in möglich.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmer/Innen beträgt das Entgelt 79,00 €.

Plätze frei Gesunder Rücken (22H30214)

Mo. 07.11.2022 (20:15 - 21:45 Uhr) - Mo. 06.03.2023
Dozentin: Jana Koch

Dieser Kurs dient als ganzheitliches Präventionsprogramm und beinhaltet neben einem Herz-Kreislauf-Training als erweiterte Form der Erwärmung vor allem Kräftigungsübungen für den gesamten Körper (insbesondere tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur) mittels verschiedener Techniken (u.a. Übungsformen aus Pilates, Gymnastik und Rückenschule). Damit wird ein wirbelsäulen- und gelenkfreundliches Alltagsverhalten eingeübt. Die Übungen werden im Verlauf des Kurses variiert, sodass die Flexibilität der Muskulatur verbessert wird. Gleichzeitig werden medizinisch fundierte Übungen für alle großen Muskelgruppen angeboten. Die Muskulatur wird ausgiebig gedehnt und bei der abschließenden Entspannung finden Körper und Geist kurzweilig Abstand von Alltag und Stress.

Plätze frei ThEKiZ - Eltern-Kind-Zumba® - Kleingruppe (22H30005)

Mi. 11.01.2023 (17:30 - 18:30 Uhr) - Mi. 08.03.2023
Dozentin: Lisa Bauer

Der Kurs richtet sich an Eltern mit ihren Kindern ab 5 Jahren: Gemeinsam wird getanzt - die Freude und kindlicher Spaß an gesunder Bewegung geteilt. Zu typischen Zumba-Rhythmen bringen wir zudem Herz und Kreislauf in Schwung und bleiben fit. Zumba® (mit) Kids ist speziell für das Trainieren mit Kindern ausgelegt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.

Pro angemeldeten Elternteil darf gern EIN Kind angemeldet werden - die Raumkapazität ist begrenzt.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmer geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmern beträgt das Entgelt 49,40 €.






Anmeldung möglich = Anmeldung möglich - fast ausgebucht = fast ausgebucht - Anmeldung auf Warteliste = Anmeldung auf Warteliste - Kurs abgeschlossen = Kurs abgeschlossen - Kurs ausgefallen = Kurs ausgefallen - Keine Anmeldung möglich - Keine Anmeldung möglich

Fachbereiche
Veranstaltungen
September
Mo Di Mi Do Fr Sa So
29 30 31 01 02 03 04
05 06 07 08 09 10 11
12 13 14 15 16 17 18
19 20 21 22 23 24 25
26 27 28 29 30 01 02
Sprachen
Sprachen-Einstufungstest

Einstufungstest

Warenkorb
Warenkorb

Kontakt

Volkshochschule Jena
Eine Einrichtung von JenaKultur.
Grietgasse 17a
07743 Jena

Tel. +49 3641 49-8200
Fax +49 3641 49-8205
volkshochschule@jena.de

Leitung und Pressekontakt

Dr. Angela Anding
Tel. +49 3641 49-8210
angela.anding@jena.de

Werkleitung
Carsten Müller
Jana Gründig

Öffnungszeiten
Montag 10 - 16 Uhr
Dienstag 13 - 16 Uhr
Mittwoch 10 - 13 Uhr
Donnerstag 13 - 18 Uhr
Freitag 10 - 12 Uhr

Ferienöffnungszeiten
Montag 10 - 16 Uhr
Dienstag 13 - 16 Uhr
Mittwoch 10 - 13 Uhr
Donnerstag 13 - 16 Uhr
Freitag geschlossen

JenaKultur