Gesunder Rücken (H30213)
Mi. 05.09.2018 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mi. 19.12.2018
Dozentin:
Jana Koch
Dieser Kurs dient als ganzheitliches Präventionsprogramm und beinhaltet neben einem Herz-Kreislauf-Training als erweiterte Form der Erwärmung vor allem Kräftigungsübungen für den gesamten Körper (insbesondere tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur) mittels verschiedener Techniken (u.a. Übungsformen aus Pilates, Gymnastik und Rückenschule). Damit wird ein wirbelsäulen- und gelenkfreundliches Alltagsverhalten eingeübt. Die Übungen werden im Verlauf des Kurses variiert, sodass die Flexibilität der Muskulatur verbessert wird. Gleichzeitig werden medizinisch fundierte Übungen für alle großen Muskelgruppen angeboten. Die Muskulatur wird ausgiebig gedehnt und bei der abschließenden Entspannung finden Körper und Geist kurzweilig Abstand von Alltag und Stress.
Gesunder Rücken (H30214)
Mi. 05.09.2018 (20:05 - 21:35 Uhr) - Mi. 19.12.2018
Dozentin:
Jana Koch
Dieser Kurs dient als ganzheitliches Präventionsprogramm und beinhaltet neben einem Herz-Kreislauf-Training als erweiterte Form der Erwärmung vor allem Kräftigungsübungen für den gesamten Körper (insbesondere tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur) mittels verschiedener Techniken (u.a. Übungsformen aus Pilates, Gymnastik und Rückenschule). Damit wird ein wirbelsäulen- und gelenkfreundliches Alltagsverhalten eingeübt. Die Übungen werden im Verlauf des Kurses variiert, so dass die Flexibilität der Muskulatur verbessert wird. Gleichzeitig werden medizinisch fundierte Übungen für alle großen Muskelgruppen angeboten. Die Muskulatur wird ausgiebig gedehnt und bei der abschließenden Entspannung finden Körper und Geist kurzweilig Abstand von Alltag und Stress.
Gesunder Rücken (H30215)
Mo. 15.10.2018 (17:00 - 18:30 Uhr) - Mo. 04.02.2019
Dozentin:
Cornelia Walther
Dieser Kurs dient als ganzheitliches Präventionsprogramm. Er beinhaltet neben einem Herz-Kreislauf-Training vor allem Kräftigungsübungen für den gesamten Körper (insbesondere tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur). Damit wird ein wirbelsäulen- und gelenkfreundliches Alltagsverhalten eingeübt. Die Übungen variieren im Verlauf des Kurses, so dass die Flexibilität der Muskulatur sich verbessert. Gleichzeitig werden medizinisch fundierte Übungen für alle großen Muskelgruppen angeboten. Die Muskulatur wird ausgiebig gedehnt und bei der abschließenden Entspannung finden Körper und Geist kurzweilig Abstand von Alltag und Stress.
Bitte beachten Sie die detaillierte Termindarstellung - es wird im November eine kleine Pause von 3 Wochen geben.
Ganzkörperfitness - mit smovey®Ringen (H30205)
Di. 16.10.2018 (17:30 - 18:30 Uhr) - Di. 15.01.2019
Dozentin:
Annett Zech
Smovey® sind so vielfältig in ihrer Anwendung wie kein anderes Bewegungsgerät! Neben dem funktionellen Training wirken Schwung und Vibration auf einzigartige Weise positiv auf den ganzen Organismus.
Die Schwingung überträgt sich durch den hohen Wasseranteil des menschlichen Körpers auf die Zellen und erreicht und aktiviert die Tiefenmuskulatur.
Die zertifizierte Dozentin Annett Zech ist in Thüringen die gefragte Trainerin. Nutzen Sie die Chance mit ihr in die Natur zu gehen und zugleich viel zum Lachen und zur Entspannung zu kommen!
Materialkosten: 5,00 € Leihgebühr für smovey®Ringe. Eigene, schon vorhandene Ringe können auch gern mitgebracht werden.
Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmer geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
ThEKiZ - Eltern-Kind-Zumba® - KLEINGRUPPE (H30004)
Mi. 14.11.2018 (17:30 - 18:30 Uhr) - Mi. 30.01.2019
Dozentin:
Lisa Bauer
Der Kurs richtet sich an Eltern mit ihren Kindern ab 5 Jahren.
Pro angemeldetem Elternteil darf gern EIN Kind angemeldet werden. (Der Raum ist leider zu begrenzt.)
Zumba® (mit) Kids ist speziell für das Trainieren mit Kindern ausgelegt. Zu typischen Zumba-Rhythmen haben wir Spaß am Tanzen, bringen Herz und Kreislauf in Schwung und bleiben fit.
Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.
Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmer geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Gesunder Rücken (H30213A)
Mi. 09.01.2019 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mi. 20.02.2019
Dozentin:
Jana Koch
Dieser Kurs dient als ganzheitliches Präventionsprogramm und beinhaltet neben einem Herz-Kreislauf-Training als erweiterte Form der Erwärmung vor allem Kräftigungsübungen für den gesamten Körper (insbesondere tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur) mittels verschiedener Techniken (u.a. Übungsformen aus Pilates, Gymnastik und Rückenschule). Damit wird ein wirbelsäulen- und gelenkfreundliches Alltagsverhalten eingeübt. Die Übungen werden im Verlauf des Kurses variiert, sodass die Flexibilität der Muskulatur verbessert wird. Gleichzeitig werden medizinisch fundierte Übungen für alle großen Muskelgruppen angeboten. Die Muskulatur wird ausgiebig gedehnt und bei der abschließenden Entspannung finden Körper und Geist kurzweilig Abstand von Alltag und Stress.
Gesunder Rücken (H30214A)
Mi. 09.01.2019 (20:05 - 21:35 Uhr) - Mi. 20.02.2019
Dozentin:
Jana Koch
Dieser Kurs dient als ganzheitliches Präventionsprogramm und beinhaltet neben einem Herz-Kreislauf-Training als erweiterte Form der Erwärmung vor allem Kräftigungsübungen für den gesamten Körper (insbesondere tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur) mittels verschiedener Techniken (u.a. Übungsformen aus Pilates, Gymnastik und Rückenschule). Damit wird ein wirbelsäulen- und gelenkfreundliches Alltagsverhalten eingeübt. Die Übungen werden im Verlauf des Kurses variiert, so dass die Flexibilität der Muskulatur verbessert wird. Gleichzeitig werden medizinisch fundierte Übungen für alle großen Muskelgruppen angeboten. Die Muskulatur wird ausgiebig gedehnt und bei der abschließenden Entspannung finden Körper und Geist kurzweilig Abstand von Alltag und Stress.
Präventive Rückenschule (H30211)
Mo. 14.01.2019 (15:25 - 16:55 Uhr) - Mo. 25.03.2019
Dozentin:
Brigitte Schenke
Der Kurs zur Vorbeugung von Rückenschmerzen beinhaltet Kräftigungsübungen für alle rückenrelevanten Muskeln, Koordinations- und Mobilitätsübungen. Spielerisch wird die gesamte Muskulatur gekräftigt. Sie lernen die Funktionsweise der Wirbelsäule kennen und erfahren, wie Sie rückenschonend den Alltag bewältigen können. Entspannungsübungen helfen Ihnen, Wohlbefinden und Lebensfreude zu erleben. Der Kurs ist für ältere Teilnehmer gut geeignet.
Fitnesskurs für STARK Fortgeschrittene (H30242A)
Mo. 14.01.2019 (18:00 - 19:30 Uhr) - Mo. 18.03.2019
Dozent:
Dirk Hübel
Teilnahmevoraussetzung: fundierte, sehr gute Vorkenntnisse aus früheren Fitnesskursen
Dieser Kurs vereint alle Bereiche der körperlichen Fitness: Ausdauer, Koordination, Kräftigung und Dehnung. Ein langsamer Aufbau der Übungen garantiert Spaß und Leistungssteigerung.
= Anmeldung möglich -
= fast ausgebucht -
= Anmeldung auf Warteliste -
= Kurs abgeschlossen -
= Kurs ausgefallen -
- Keine Anmeldung möglich
