Gesunder Rücken (H30213)
Mi. 05.09.2018 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mi. 19.12.2018
Dozentin:
Jana Koch
Dieser Kurs dient als ganzheitliches Präventionsprogramm und beinhaltet neben einem Herz-Kreislauf-Training als erweiterte Form der Erwärmung vor allem Kräftigungsübungen für den gesamten Körper (insbesondere tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur) mittels verschiedener Techniken (u.a. Übungsformen aus Pilates, Gymnastik und Rückenschule). Damit wird ein wirbelsäulen- und gelenkfreundliches Alltagsverhalten eingeübt. Die Übungen werden im Verlauf des Kurses variiert, sodass die Flexibilität der Muskulatur verbessert wird. Gleichzeitig werden medizinisch fundierte Übungen für alle großen Muskelgruppen angeboten. Die Muskulatur wird ausgiebig gedehnt und bei der abschließenden Entspannung finden Körper und Geist kurzweilig Abstand von Alltag und Stress.
Gesunder Rücken (H30214)
Mi. 05.09.2018 (20:05 - 21:35 Uhr) - Mi. 19.12.2018
Dozentin:
Jana Koch
Dieser Kurs dient als ganzheitliches Präventionsprogramm und beinhaltet neben einem Herz-Kreislauf-Training als erweiterte Form der Erwärmung vor allem Kräftigungsübungen für den gesamten Körper (insbesondere tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur) mittels verschiedener Techniken (u.a. Übungsformen aus Pilates, Gymnastik und Rückenschule). Damit wird ein wirbelsäulen- und gelenkfreundliches Alltagsverhalten eingeübt. Die Übungen werden im Verlauf des Kurses variiert, so dass die Flexibilität der Muskulatur verbessert wird. Gleichzeitig werden medizinisch fundierte Übungen für alle großen Muskelgruppen angeboten. Die Muskulatur wird ausgiebig gedehnt und bei der abschließenden Entspannung finden Körper und Geist kurzweilig Abstand von Alltag und Stress.
Rückenfit (H30221)
Di. 25.09.2018 (18:45 - 20:15 Uhr) - Di. 11.12.2018
Dozent:
René Friebel
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Ideal für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.
Der Kurs läuft auch in den Herbstferien.
Stabiler Rumpf (H30249)
Di. 25.09.2018 (20:15 - 21:45 Uhr) - Di. 11.12.2018
Dozent:
René Friebel
Den Schwerpunkt auf die Rumpfmuskulatur gerichtet, erlernen Sie, mit verschiedenen Kleingeräten Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers durchzuführen. Der Dozent und Diplomsportwissenschaftler hilft Ihnen, Ihre Ausdauer und Koordination dabei zu verbessern. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden jede Kurseinheit ab.
Der Kurs läuft auch in den Herbstferien.
BBP - Bauch, Beine, Po (H30235)
Mi. 26.09.2018 (16:55 - 18:25 Uhr) - Mi. 12.12.2018
Dozent:
René Friebel
Dieser Kurs widmet sich der Kräftigung des gesamten Körpers, mit dem Schwerpunkt Bauch, Beine, Po. Mit Hilfe von Kleingeräten werden verschiedene Kräftigungs- und Koordinationsübungen miteinander verbunden, sodass gezielt die Kraftausdauer trainiert und dadurch auch die Fettverbrennung vermehrt aktiviert wird. Mit abschließenden Dehnungs- und Entspannungsübungen klingt der Kurs aus.
Der Kurs läuft auch in den Herbstferien.
Stabiler Rumpf (H30244)
Mi. 26.09.2018 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mi. 12.12.2018
Dozent:
René Friebel
Den Schwerpunkt auf die Rumpfmuskulatur gerichtet, erlernen Sie, mit verschiedenen Kleingeräten Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers durchzuführen. Der Dozent und Diplomsportwissenschaftler hilft Ihnen, Ihre Ausdauer und Koordination dabei zu verbessern. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden jede Kurseinheit ab.
Der Kurs läuft auch in den Herbstferien.
Rückenfit (H30231)
Do. 27.09.2018 (17:00 - 18:30 Uhr) - Do. 13.12.2018
Dozent:
René Friebel
Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule
Den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Gut für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.
Der Kurs läuft auch in den Herbstferien.
Gesunder Rücken (H30215)
Mo. 15.10.2018 (17:00 - 18:30 Uhr) - Mo. 04.02.2019
Dozentin:
Cornelia Walther
Dieser Kurs dient als ganzheitliches Präventionsprogramm. Er beinhaltet neben einem Herz-Kreislauf-Training vor allem Kräftigungsübungen für den gesamten Körper (insbesondere tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur). Damit wird ein wirbelsäulen- und gelenkfreundliches Alltagsverhalten eingeübt. Die Übungen variieren im Verlauf des Kurses, so dass die Flexibilität der Muskulatur sich verbessert. Gleichzeitig werden medizinisch fundierte Übungen für alle großen Muskelgruppen angeboten. Die Muskulatur wird ausgiebig gedehnt und bei der abschließenden Entspannung finden Körper und Geist kurzweilig Abstand von Alltag und Stress.
Bitte beachten Sie die detaillierte Termindarstellung - es wird im November eine kleine Pause von 3 Wochen geben.
Fit ab 50 - Fortgeschrittenenkurs (H30242)
Mo. 15.10.2018 (18:15 - 19:45 Uhr) - Mo. 10.12.2018
Dozent:
Dirk Hübel
Teilnahmevoraussetzung: fundierte, sehr gute Vorkenntnisse aus früheren Fitnesskursen
Dieser Kurs vereint alle Bereiche der körperlichen Fitness: Ausdauer, Koordination, Kräftigung und Dehnung. Ein langsamer Aufbau der Übungen garantiert Spaß und Leistungssteigerung.
Gemeinsames Turnen von Eltern und Kindern - KLEINGRUPPE (H30200)
Di. 16.10.2018 (16:15 - 17:15 Uhr) - Di. 15.01.2019
Dozentin:
Annett Zech
Der Kurs richtet sich an Eltern mit ihren Kindern zwischen 3 und 6 Jahren.
Pro angemeldetem Elternteil darf gern ein Kind mitgebracht werden.
Auch frühpädagogische Fachkräfte sind willkommen!
Das Bewegungsangebot orientiert sich am natürlichen Bewegungsdrang der Kinder und ist sportartenübergreifend, sodass gute Grundlagen für die motorische Entwicklung des Kindes gelegt werden. Dabei spielt der Elternteil eine wichtige Rolle.
Ziel ist es, die gesunde Entwicklung der Kinder, ihre Motorik sowie ihr Selbstwertgefühl und Sozialverhalten zu fördern.
Ziel für die Eltern ist, die Bedürfnisse der Kinder wahrzunehmen. Eltern sollen die Kinder unterstützen und ermutigen, Bewegungsmöglichkeiten zu nutzen und sich auszuprobieren.
Im Vordergrund stehen immer die Freude an gemeinsamer Bewegung, Spiel und Spaß für kleine Leute und ihre Eltern.
Im Kursentgelt sind 5,00 € Materialkosten enthalten.
= Anmeldung möglich -
= fast ausgebucht -
= Anmeldung auf Warteliste -
= Kurs abgeschlossen -
= Kurs ausgefallen -
- Keine Anmeldung möglich
