Yogilates - KLEINGRUPPE (G30190)
Mo. 19.02.2018 (15:20 - 16:20 Uhr) - Mo. 18.06.2018
Dozentin:
Anjelika Orlitskaja
Yogilates kombiniert Übungen, die den stressgeplagten Büromenschen unserer Zeit sowohl körperlich als auch mental stärken. Da keine Hilfsmittel außer bequemer Kleidung und einer nicht zu harten Unterlage notwendig sind, kann es überall ausgeführt werden.
Die Dehnungs-, Beweglichkeits- und Kräftigungsübungen aus dem Yoga werden kombiniert mit Übungen, die die Körpermitte (das Powerhouse) aktivieren. So vermittelt Yogilates Entspannung wie auch Beweglichkeit und es fördert die Körperspannung.
Durch die dynamischen Übungen, die schneller ablaufen als beim Yoga, aktiviert es zudem gleichzeitig den Kreislauf. Das fördert Durchblutung und Ausdauer, strafft die Figur und beugt Rückenbeschwerden vor.
Das Training beginnt in der Regel mit einer Art Aufwärmung aus dem Yoga. Dann folgen Dehnungs-, Gleichgewichts- und Straffungsübungen aus Yoga und Pilates - immer in Verbindung mit bewusster Atmung.
Pilatesworkout und Entspannung (G30170)
Mo. 26.02.2018 (19:00 - 20:00 Uhr) - Mo. 11.06.2018
Dozentin:
Rena Fritsch
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen vom Beckenboden, Bauch- und Rücken angesprochen werden, welche für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Pilates umfasst Kräftigung, Stretching und Entspannung durch bewusste Atmung. Die Übungen werden auf der Matte mit und ohne Kleingeräte durchgeführt. Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet.
Pilates - KLEINGRUPPE (G30185)
Do. 01.03.2018 (18:05 - 19:35 Uhr) - Do. 05.07.2018
Dozentin:
Anja Nebel
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das bewusste Atmung mit konzentrierten Bewegungsabläufen verbindet und Ihnen Kraft, Beweglichkeit und eine aufrechte Haltung verleiht. Pilates eignet sich für jedes Alter und jedes Trainingsniveau.
Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr TeilnehmerInnen geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Pilates (G30186)
Do. 01.03.2018 (16:30 - 18:00 Uhr) - Do. 05.07.2018
Dozentin:
Anja Nebel
Pilates ist ein Ganzkörpertraining, das bewußte Atmung mit konzentrierten Bewegungsabläufen verbindet und Ihnen Kraft, Beweglichkeit und eine aufrechte Haltung verleiht. Pilates eignet sich für jedes Alter und jedes Trainingsniveau.
Pilates am Morgen (G30179)
Fr. 02.03.2018 (08:00 - 09:00 Uhr) - Fr. 29.06.2018
Dozent:
Yukhim Peskin
Der Diplomsportlehrer Yukhim Peskin ist zertifizierter DTB Pilatestrainer: Mit seiner langjährigen, umfangreichen Erfahrung in der sportpädagogischen Arbeit und großen Methodenvielfalt hilft er Ihnen den Weg zu Ihrer körperlichen Fitness zu finden und dazu im Training ein hohes Niveau zu erreichen.
Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmer geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Pilatesworkout und Entspannung (G30172)
Mi. 11.04.2018 (18:40 - 19:40 Uhr) - Mi. 27.06.2018
Dozentin:
Rena Fritsch
Pilates ist ein ganzheitliches Körpertraining, in dem vor allem die tiefliegenden, kleinen und meist schwächeren Muskelgruppen vom Beckenboden, Bauch- und Rücken angesprochen werden, welche für eine gesunde Körperhaltung sorgen. Pilates umfasst Kräftigung, Stretching und Entspannung durch bewusste Atmung. Die Übungen werden auf der Matte mit und ohne Kleingeräte durchgeführt. Der Kurs ist auch für Einsteiger geeignet.
= Anmeldung möglich -
= fast ausgebucht -
= Anmeldung auf Warteliste -
= Kurs abgeschlossen -
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- Keine Anmeldung möglich
