Kursauswahl

Durch Tiefenentspannung können wir unmittelbar und nachhaltig unser Immunsystem stärken und ganz generell bei jeglicher Form von Stress die Widerstandsfähigkeit erhöhen. Im Kurs werden Hintergründe von Stress und Techniken zur Tiefenentspannung, z. B. Progressive Muskelrelaxation (PMR) und der Bodyscan, vermittelt, ausprobiert und besprochen. Zudem ergeben sich Ideen zu Kurzentspannungen für den privaten und beruflichen Alltag. Neben dem direkten Erleben der Entspannungsverfahren werden auch Wege besprochen, unsere Selbstachtung zu stärken: Die Stressreduktion entsteht durch eine neue Aufmerksamkeit für unsere natürlichen Lebensrhythmen. Und gesunde, bewusste Ernährung ist ein Teil davon. Verschiedenste Elemente aus der Yoga-Praxis fließen ebenso mit ein.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 49,40 €.

Massagen können viele positive Wirkungen auf Seele und Körper haben: Sie können die körpereigenen Selbstheilungskräfte aktivieren und unser oft gestresstes vegetatives Nervensystem zu mehr Entspannung (in teilweise sehr hektischen Zeiten) bringen! Massagen tragen zu einem gesteigerten Wohlbefinden bei. Sie haben weltweit eine lange Tradition, und es gibt vielfältige Massagearten. Sie erlernen Massagegriffe, Übung dieser am jeweiligen Partner und Ganzkörpermassage. Lassen Sie sich für diesen Tag auf einen Workshop mit Wissensvermittlung und Selbsterfahrung ein und genießen Sie eine Zeit der Stille und Entspannung.

Im Kurs widmen wir uns den Massagetechniken der klassischen Massage - nicht therapeutisch, sondern mit Fokus auf das innere Wohlbefinden. Bitte melden Sie sich paarweise an, da die Massagegriffe am jeweiligen Partner erlernt werden! Der angegebene Preis gilt pro Person.

Wer kennt ihn nicht, den Duft von frischem Brot, der uns das Wasser im Munde zusammen laufen lässt? Ein Brot selbst zu backen, erfordert erstaunlicherweise wenig Aufwand und Mühe und kann in geselliger Runde sehr anregend sein. Die Grundlage bilden Getreide, Wasser, Salz und Triebmittel. Wir zaubern daraus ein würziges Vollkornbrot auf Sauerteigbasis, das wir uns mit selbst zubereiteten Brotaufstrichen köstlich schmecken lassen. Eine Kostprobe vom wohlschmeckenden Brot gibt es für die Daheimgebliebenen ebenso. Sie erfahren, wie sich die Qualität der LEBENsmittel (aus biologischem Anbau) auf unsere eigene Lebensqualität auswirkt. Es gibt viele Anregungen, wie die Rezepte zu Hause leicht und schnell im eigenen Backofen ausprobiert und variiert werden können.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 46,90 €.

Mit der ersten eigenen Wohnung erfüllt sich für junge Menschen oft ein großer Traum. Dabei schon vor dem Einzug auch das Thema Energie im Blick zu haben, lohnt sich. Die Suche nach einem günstigen Stromtarif und der sparsame Verbrauch von Strom, Wärme und Warmwasser sparen Geld. Und nicht zuletzt profitiert auch die Umwelt davon. Für den Durchblick in Sachen Abrechnungen für Energie sorgt eine Energieberaterin der Verbraucherzentrale. Tipps gibt es von ihr auch zum gesunden Innenraumklima – so kann der Start in die Unabhängigkeit beginnen.

Ab 2025 wird sie für alle gesetzlich Versicherten automatisch erstellt. Erfahren Sie in diesem Modul, was sie kann, wie die ePA ihren Nutzen für Patienten und medizinisches Personal entfaltet und was Sie schon heute wissen sollten.

Erfahren Sie, wie Sie sich um Ihre digitale Vorsorge und Ihr digitales Erbe kümmern können. Legen Sie fest, was mit Ihren Daten und Konten passieren soll, wenn Sie sich nicht mehr darum kümmern können.

Immer mehr Erwachsene erhalten heutzutage eine Diagnose für Aufmerksamkeitsdefizit-Hyperaktivitätsstörung (ADHS). Doch was bedeutet das eigentlich im Erwachsenenalter? In diesem Vortrag beleuchten wir die vielfältigen Facetten von ADHS von Erwachsenen, von den ersten Anzeichen und Diagnosekriterien bis hin zu alltagstauglichen Strategien und Therapiemöglichkeiten.

Gutes Brot braucht beste Zutaten in Bioqualität, mehr Zeit als gedacht und etwas knowhow. Der Kurs lehrt den Entstehungsprozess vom Mahlen des Kornes über die Teigführung zum Backprozess. Im Ambiente eines echten Steinbackofens erleben die Teilnehmenden alle handwerklichen Schritte und nehmen eine für den eigenen Backofen geeignete Vorgehensweise mit nach Hause. Neben praktischen Phasen gibt es Interessantes Hintergrundwissen zur Teigherstellung und über die im Teig ablaufenden Prozessen, so dass Brotbackfehler vermeidbar werden. Der Höhepunkt ist die Verkostung der fertigen Brote.

Erleben Sie Einblicke in die japanische Esskultur.
In diesem Kurs werden wir zusammen typisch japanische Gerichte wie Misosuppe und verschiedene Sushi- Arten zubereiten.
Die Wissensvermittlung von einer jungen, sehr engagierten Japanerin und die Freude am Kochen und Erfahren mit allen Sinnen werden für Sie in Mittelpunkt stehen.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 28,00 €.

In diesem Vortrag erfahren Sie, wie das Nervensystem funktioniert, warum der Vagusnerv für unsere Gesundheit so wichtig ist und welche Zusammenhänge zu chronischen Erkrankungen bestehen. Kleine alltagstaugliche Übungen zeigen, wie Sie Ihr Nervensystem positiv beeinflussen können. Ziel ist ein besseres Verständnis, wie Körper und Seele zusammenwirken - und wie Sie selbst zu mehr Balance beitragen können.