JenaKultur

Suchergebnisse

[[ outData.response.numFound ]] Suchergebnisse für [[ outData.currentKeyword ]] in Kategorie: [[ inData.CATEGORY ]]

Sortierung

Ihre Suche ergab keine Treffer.

Meinten Sie:

ID: [[ doc.id ]] clickCounter: [[ doc.clickCounter ]]

Online seit: [[ doc.onlineDate | convertSolrDate ]] Uhr

Kontakt
Volkshochschule Jena
Eine Einrichtung von JenaKultur.
Grietgasse 17a
07743 Jena

Tel. +49 3641 49-8200
Fax +49 3641 49-8205
volkshochschule@jena.de

Leitung und Pressekontakt

Gudrun Luck
Tel. +49 3641 49-8210
gudrun.luck@jena.de

Werkleitung
Jonas Zipf (Werkleiter)
Carsten Müller
Thomas Vogl

Öffnungszeiten
Montag, Mittwoch
10 - 16 Uhr
Dienstag, Donnerstag
12 - 18 Uhr
Freitag
10 - 12 Uhr

Kursauswahl

Programm | Programm | Gesundheit | Gesund und bunt Gemischtes
Seite 1 von 5

Nur persönliche Anmeldung in der Geschäftsstelle möglich! Hochsensibilität - Wie kann ich meine Empfindsamkeit als (K10601)

Do. 19.09.2019 18:00 - 19:30 Uhr
Dozentin: Anja Schirlitz

Manche Menschen spüren einfach mehr: Sie nehmen Zwischenmenschliches feiner wahr und im Trubel des Alltags fühlen sie sich schnell unwohl. Dem Phänomen Hochsensibilität liegt eine besondere, angeborene Art der Sinneswahrnehmung zugrunde. Fragen Sie sich
- Wie macht sich Hochsensibilität im Alltag bemerkbar?
- Zart besaitet: Handicap oder Talent?
- Wie kann ich mich als hochsensibler Mensch besser schützen und stärken?

Plätze frei Cubanische Küche (K30720)

Do. 26.09.2019 17:00 - 22:15 Uhr
Dozent: Nils Josiger

Was in Cuba neben Rum typischerweise noch auf den Tisch kommt, erfahren Sie in diesem Kurs!
Unter Anleitung unseres Dozenten, der als Koch auf Kreuzfahrtschiffen viele Küchen der Welt hautnah erleben konnte, bereiten Sie - je nach Verfügbarkeit der Zutaten - verschiedene Gerichte und Beilagen zu, wie Picadillo Habanero, ganzer, gebackener Fisch oder Tostones, Frijoles Negros, Fufu und Yuca. Als besonderes Highlight werden wir die beste Trinkschokolade von bolas de cacao aus Baracoa zubereiten.
Buen Provecho - Guten Appetit!

Anmeldeschluss: 19.09.2019

fast ausgebucht Aktivmeditation - Workshop - KLEINGRUPPE (K30111)

Di. 01.10.2019 18:00 - 20:15 Uhr
Dozentin: Katrin Fidelak

In diesem Workshop lernen Sie aktive Meditation kennen. Bestimmte Formen der Bewegung in verschiedenen Phasen ermöglichen einen leichten Zugang zur inneren Stille. Abstand vom täglichen Gedankenkarussell des Alltags wird so möglich sein. Im praktischen Üben lernen Sie die Befreiung durch die Meditation kennen.
Es sind keine Vorerfahrungen notwendig.

Entspannungsverfahren und Meditation sind für die erfahrene Dozentin eine Lebensphilosophie, die sie an ihre Kursteilnehmer mit Herzblut weitergibt. Seit 2011 ist die ausgebildete Pädagogin im Bereich der Erwachsenenbildung aktiv. In ihren Kursen begleitet Katrin Fidelak ihre Teilnehmenden einfühlsam und kompetent auf ihrer persönlichen Reise zu innerer Ruhe und Gelassenheit. Dabei schafft sie eine angenehme Atmosphäre, in der Leichtigkeit und authentische Begegnungen im Vordergrund stehen.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmer geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmern beträgt das Entgelt 13,20 €.

Anmeldung noch möglich Gesunde und gewaltfreie, herzliche Kommunikation - GfK - KLEINGRUPPE (K30690)

Sa. 05.10.2019 10:00 - 17:00 Uhr
Dozentin: Dr. Kerstin Ramm

Legen Sie die Basis für eine gesunde Kommunikation. Lernen Sie die Grundhaltung sowie die vier Schritte der gewaltfreien Kommunikation nach Marschall B. Rosenberg näher kennen. Erfahren Sie anhand selbsteingebrachter Konfliktbeispiele und in praktischen Übungen, dass es auch in heiklen Situationen:

• hilfreicher ist, sich auf beobachtbare Fakten zu beziehen, als zu urteilen oder moralisch zu bewerten;
• bereichernder ist, Vorwürfe und Urteile in Gefühle und Bedürfnisse zu übersetzen;
• erfolgversprechender ist, klare Bitten auszusprechen, statt zu drohen, zu strafen oder zu manipulieren.

Auf der Basis von Empathie, gemeinsamen Bedürfnissen und mit Blick auf den Aufbau einer guten Beziehungsebene sind auch neue Strategien in der Bewältigung von herausfordernden Situationen eher möglich.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmer geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmern beträgt das Entgelt 43,00 €.

fast ausgebucht Brotbacken - Genuss für Gaumen und Seele - KLEINGRUPPE (K30713)

Mo. 14.10.2019 17:00 - 21:30 Uhr
Dozentin: Heike Kastner

Wer kennt ihn nicht, den Duft von frischem Brot, der uns das Wasser im Munde zusammen laufen lässt? Ein Brot selbst zu backen erfordert erstaunlicherweise wenig Aufwand und Mühe und kann in geselliger Runde sehr anregend sein.
Die Grundlage bilden Getreide, Wasser, Salz und Triebmittel. Wir zaubern daraus ein würziges Vollkornbrot auf Sauerteigbasis und backen Brötchen, die wir uns mit zubereiteten Brotaufstrichen köstlich schmecken lassen.
Sie erfahren, wie die Qualität der LEBENsmittel (aus biologischem Anbau) sich auf unsere eigene Lebensqualität auswirkt.
Es gibt viele Anregungen, wie die Rezepte zu Hause leicht und schnell im eigenen Backofen ausprobiert und variiert werden können.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmer geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmern beträgt das Entgelt 30,50 €.

Plätze frei Entspannung zum Feierabend (K30104)

Mo. 21.10.2019 (17:00 - 17:45 Uhr) - Mo. 20.01.2020
Dozent: Dr. Jens Erik Wendler

Wir haben eine wunderbare Fähigkeit zur Regeneration - die tiefe Entspannung. Vom gesunden Schlaf in der Nacht oder auch aus dem kurzen Mittagsschläfchen kennen wir sie. Oft nehmen wir uns aber gerade tagsüber keinen Raum für das Nickerchen, wir halten uns beschäftigt ohne jegliche Kurzentspannung. Wie wäre es also, wenn wir ab jetzt uns eine angeleitete Entspannung zum Feierabend gönnen? Holen Sie sich so den Energieimpuls, den ihr Körper sich wünscht, und erleben Sie, wie dadurch ihr Abend viel kraftvoller wird und die Qualität Ihres Schlafes steigen kann! Mitzubringen: gemütliche und praktische Kleidung und eventuell dicke Socken

Für eine gelungene Erfahrung für jeden Teilnehmer bitten wir IMMER um pünktliches Erscheinen.

Nur persönliche Anmeldung in der Geschäftsstelle möglich! Narzissmus in Beziehungen erkennen, verstehen und überwinden (K10602)

Di. 22.10.2019 18:00 - 19:30 Uhr
Dozentin: Anja Schirlitz

Als Narzissten bezeichnet man stark auf sich selbst bezogene Personen, die anderen Menschen weniger Beachtung als sich selbst schenken.
- Welche Formen von Narzissmus gibt es?
- Was bewegt "Narzissten" zu ihrem Verhalten?
- Wie kann man mit "Narzissten" als Partner, Kollegen und Vorgesetzte umgehen und Kommunikationsfallen vermeiden?

Plätze frei Pausenexpress - KLEINGRUPPE (K30256)

Di. 22.10.2019 (11:45 - 12:15 Uhr) - Di. 17.12.2019
Dozentin: Diana Gräf

Kleine Pause vom Arbeitsalltag gefällig? Dann sind sie in diesem Kurs genau richtig! In der 30-minütigen Einheit werden wir hauptsächlich im Stehen ein abwechslungsreiches Programm aus Entspannung, Bewegung, Mobilisation und spielerischen Elementen uns erarbeiten. Somit haben Sie die Möglichkeit, ganz gezielt einen Ausgleich zu Ihrer sitzenden Tätigkeit zu finden. Ziel ist es, ganz bewusst aus dem Arbeitsalltag zu entfliehen und dem Körper neue Frische und Bewegung einzuhauchen, bevor es gestärkt, motiviert und konzentriert wieder an den Schreibtisch geht.
Springen Sie gemeinsam mit mir auf den Bewegungsexpress und nutzen Sie Ihre Pause ganz aktiv!
Für den Kurs sind nicht zwingend Vorkenntnisse erforderlich. Ich freue mich auf Sie!

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmer geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmern beträgt das Entgelt 23,90 €.

Plätze frei Nordic Walking im Paradies (K30259)

Di. 22.10.2019 (17:00 - 17:45 Uhr) - Di. 14.01.2020
Dozentin: Diana Gräf

Lernen Sie eine Sportart kennen, die weitaus facettenreicher als nur reines Gehen mit Stöcken ist. Nordic Walking verbindet auf ganz spezielle Weise die Formen des Wanderns und Laufens. Der Unterschied zum gewöhnlichen Gehen besteht im aktiveren Armeinsatz und der höheren Schrittfrequenz. In diesem gesundheitsorientierten Kurs erlernen wir Schritt für Schritt einige effektive Lauftechniken, die neben einer Ausdauerverbesserung gleichzeitig auch zur Kräftigung der Rücken- und Schultermuskulatur dienen. Sie werden spüren, wie Nordic Walking, richtig eingesetzt, nicht nur Ihr Durchhaltevermögen verbessert, sondern Ihren ganzen Körper stabilisiert! Der Kurs ist fortlaufend aufgebaut, sodass Sie mit jeder kommenden Einheit Ihre Technik- und Bewegungsgrundlagen erweitern können und die gelernten Techniken später erfolgreich unterschiedlichen Geländen oder entsprechend Ihrer Zielvorstellungen einsetzen können. Wir werden uns zudem draußen an der frischen Luft und in der Gruppe bewegen. Erleben Sie Nordic-Walking von einer ganz neuen Seite: freudbetont, spielerisch, kräftigend, motivierend und aktivierend! Für diesen Kurs sind nicht zwingend Vorkenntnisse erforderlich. Ich freue mich auf Sie!

Sollten Sie keine eigenen Stöcke haben, können Sie diese auch in der VHS ausleihen.

Plätze frei Ayurveda Koch-Workshop - Typgerecht kochen (K30701)

Mi. 23.10.2019 17:00 - 20:45 Uhr
Dozentin: Stephanie Leßmann

Im uralten indischen Medizinsystem Ayurveda gilt: Jeder Mensch is(s)t anders. Warum verträgt mein Partner bestimmte Speisen und ich nicht? Die Antwort liefert Ihre ganz individuelle Konstitution. Erfahren Sie, welche verschiedenen Konstitutionstypen es im Ayurveda gibt und welche Kost grundsätzlich für wen geeignet ist. Lernen Sie außerdem, wie sich Speisen durch die Art der Zubereitung und den geschickten Einsatz von Gewürzen nicht nur köstlich, sondern auch verträglich zubereiten lassen. Das Sprichwort "Du bist, was Du isst." wird im Ayurveda darum erweitert, wie unser Körper die zugeführten Nahrungsmittel verwerten kann: "Du bist also vielmehr, was Du verdaust!". Nach dem Theorieteil kochen und genießen wir gemeinsam ein ayurvedisches Menü. So lernen Sie praxisnah den Umgang mit Gewürzen und Ghee in der ayurvedischen Küche kennen.



Seite 1 von 5



Anmeldung möglich = Anmeldung möglich - fast ausgebucht = fast ausgebucht - Anmeldung auf Warteliste = Anmeldung auf Warteliste - Kurs abgeschlossen = Kurs abgeschlossen - Kurs ausgefallen = Kurs ausgefallen - Keine Anmeldung möglich - Keine Anmeldung möglich

Fachbereiche
Veranstaltungen
September
Mo Di Mi Do Fr Sa So
26 27 28 29 30 31 01
02 03 04 05 06 07 08
09 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30 01 02 03 04 05 06
Sprachen
Sprachen-Einstufungstest

Einstufungstest

Warenkorb
Warenkorb

Kontakt
Volkshochschule Jena
Eine Einrichtung von JenaKultur.
Grietgasse 17a
07743 Jena

Tel. +49 3641 49-8200
Fax +49 3641 49-8205
volkshochschule@jena.de

Leitung und Pressekontakt

Gudrun Luck
Tel. +49 3641 49-8210
gudrun.luck@jena.de

Werkleitung
Jonas Zipf (Werkleiter)
Carsten Müller
Thomas Vogl

Öffnungszeiten
Montag, Mittwoch
10 - 16 Uhr
Dienstag, Donnerstag
12 - 18 Uhr
Freitag
10 - 12 Uhr
JenaKultur