JenaKultur
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Volkshochschule Jena
Eine Einrichtung von JenaKultur.
Grietgasse 17a
07743 Jena

Tel. +49 3641 49-8200
Fax +49 3641 49-8205
volkshochschule@jena.de

Leitung und Pressekontakt

Dr. Angela Anding
Tel. +49 3641 49-8210
angela.anding@jena.de

Werkleitung
Jonas Zipf (Werkleiter)
Carsten Müller
Thomas Vogl

Servicezeiten
Montag 10 - 13 Uhr
Dienstag 13 - 16 Uhr
Mittwoch 10 - 13 Uhr
Donnerstag 13 - 18 Uhr
Freitag geschlossen

Zu diesen Zeiten erreichen Sie uns telefonisch!

Kursauswahl

Programm | Programm | Gesundheit | Gesund und bunt Gemischtes

Plätze frei ONLINE: Lach-Yoga - ein intensives Heiterkeitstraining - Kleingruppe (20H30144)

Sa. 23.01.2021 15:00 - 17:30 Uhr
Dozentin: Mona Deibele

Der Austausch über den eigenen Humor und die eigene Heiterkeit haben sich in den letzten Monaten auch digital bewährt. Das Lachen überträgt sich wunderbar. Durch Lach-Yoga können Sie die positiven Kräfte des Lachens besonders effektiv nutzen. Es ist ein selbstbestimmtes Lachen, welches die Selbstheilungskräfte und den Zugang zur eigenen Kreativität aktiviert sowie Atem und Interaktivität trainiert. Glückshormone werden ausgeschüttet: Sie fühlen sich energiegeladen und Stressbewältigung gelingt Ihnen leichter.
Die Methode wurde 1995 von dem Arzt Dr. Madan Kataria in Indien entwickelt und ist von Lachübungen, leichter körperlicher Aktivität, Yoga-Atemtechniken und Tiefenentspannung gekennzeichnet.
Es bedarf keiner Vorkenntnisse, nur der Bereitschaft, das Lachen wieder in das Leben zu holen.

Plätze frei Mit weniger Ballast ins Neue Jahr - Erfolgreich Ausmisten auf allen Ebenen (20H10605)

Di. 26.01.2021 18:30 - 20:45 Uhr
Dozentin: Anja Schirlitz

Möchten Sie sich dauerhaft von unnötigem Ballast befreien, überflüssige Dinge wegwerfen und wieder mehr Systematik und Energie in Ihr (Arbeits-)Leben bringen?
Mit effektiven Entrümpelungs-Strategien schaffen Sie nicht nur Ordnung in Ihrem Leben und in ihrer Wohnung, sondern können auch Ihre Gesundheit und Ihre Beziehungen positiv beeinflussen.

Plätze frei Online: Ayurveda Koch-Workshop - Kochen fürs Immunsystem (20H30702A)

Mi. 27.01.2021 17:00 - 19:15 Uhr
Dozentin: Stephanie Leßmann

"Schon Hippokrates riet: "Lasst Eure Nahrung Eure Medizin sein!". Genauso versteht man die Kochkunst im uralten indischen Medizinsystem Ayurveda. Dies ist besonders in turbulenten Zeiten wichtig. Erfahren Sie, wie Sie Ihr Immunsystem täglich effektiv unterstützen können, mit einfach umzusetzenden Maßnahmen und einer Ernährung, die Ihre individuelle Situation und Konstitution berücksichtigt.
Im ersten interaktiven Online-Seminarteil bekommen Sie das Hintergrundwissen, um wirkungsvolle Veränderungen in Ihrem Alltag selbstständig vornehmen zu können.
Mit dem abrufbaren Kochvideo können Sie selbst Ghee (ayurvedische geklärte Butter) herstellen und lernen den Umgang mit Ghee und Gewürzen beim Zubereiten der Komponenten eines kleinen Ayurveda-Menüs. Das Video wird Ihnen zwei Wochen zur Verfügung stehen.
Alle Gerichte sind vegetarisch. Veganer können Ghee durch pflanzliches Öl ersetzen.
Die Einkaufs- und Vorbereitungsliste und den Zugangslink zur vhs.cloud erhalten Sie vor Beginn des Kurses per Mail.

fast ausgebucht Klangschalen Workshop - KLEINGRUPPE (20H30117)

Sa. 30.01.2021 10:00 - 15:00 Uhr
Dozentin: Stephanie Weber

Klangerlebnis - durch meditative Klänge zur Ruhe kommen

Beim Klangerlebnis kommen Klangschalen, Gongs, Zimbel und Monochord zum Einsatz. Bereits vor über 2000 Jahren wurden Klangschalen und Gongs zu meditativen Zwecken in Tibet und Nepal eingesetzt. Die Verwendung dieser Obertoninstrumente erzeugt einen Klangteppich, der Sie vom Alltagsstress abschalten und zur Ruhe kommen lässt.
In diesen Wochenendkurs erfahren Sie, wie man mit dem Einsatz von Klangschalen Schmerzen im Körper lindern und Blockaden lösen kann. Sie erhalten einen Einblick in die Vielfalt der Klänge und Klanganwendung.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmer geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmern beträgt das Entgelt 27,20 €.

Plätze frei Achtsam und dankbar durch das Leben schweben (20H30630)

Mi. 03.02.2021 16:30 - 18:45 Uhr
Dozentin: Ina Fritzsche

Kennen Sie noch das Kaninchen aus Alice im Wunderland? „Keine Zeit, keine Zeit, keine Zeit!“ und schon hetzt es weiter durch sein Leben. Ich möchte mit Ihnen/euch für diesen Nachmittag die Zeit anhalten und schauen, wo stehen wir, wo wollen wir hin und wie können wir Momente im Alltag nutzen, um zur Ruhe zu finden. Körper, Geist und Seele werden es uns danken für ein glückliches und zufriedenes Leben miteinander!






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