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Volkshochschule Jena
Eine Einrichtung von JenaKultur.
Grietgasse 17a
07743 Jena

Tel. +49 3641 49-8200
Fax +49 3641 49-8205
volkshochschule@jena.de

Leitung und Pressekontakt

Dr. Angela Anding
Tel. +49 3641 49-8210
angela.anding@jena.de

Werkleitung
Jonas Zipf (Werkleiter)
Carsten Müller
Thomas Vogl

Servicezeiten
Montag 10 - 13 Uhr
Dienstag 13 - 16 Uhr
Mittwoch 10 - 13 Uhr
Donnerstag 13 - 18 Uhr
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Zu diesen Zeiten erreichen Sie uns telefonisch!

Kursauswahl

Programm | Programm | Gesundheit | Gesund und bunt Gemischtes
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Plätze frei Lach-Yoga - ein intensives Heiterkeitstraining (21F30143)

Sa. 10.04.2021 17:30 - 20:30 Uhr
Dozentin: Mona Deibele

Mit den Augen strahlen und lächeln ist ein hohes Gut. Unser Lachen steckt an und erleichtert uns Begegnungen, auch online oder durchs Telefon. In einer kleinen Gruppe aktivieren Sie Ihren eigenen Humor, stärken Ihre Selbstheilungskräfte und fördern den Zugang zur eigenen Kreativität. Glückshormone werden ausgeschüttet. Alle Teilnehmenden haben räumlich viel Platz in diesem neuen Lach-Yoga-Kurs. Leichte und ungewöhnliche Übungen in der Gruppe bringen Sie schnell in die eigene Heiterkeit. Dann steht dem Transfer in den Alltag nichts mehr im Weg. Seien Sie dabei, denn: Lachen ist gesund!

Plätze frei Wildkräuterwanderung in unserer Umgebung (21F30418)

Mo. 12.04.2021 16:00 - 19:00 Uhr
Dozentin: Heike Kastner

Auf einer Wanderung im schönen Orchideental lernen wir essbare Wildkräuter von Wiese, Wald und Wegesrand kennen, die zu einem leckeren Salat angerichtet werden. Erfahren Sie Näheres zum Sammeln, Erkennen, zu den Inhaltsstoffen und Heilwirkungen der Pflanzen, die sehr schmackhaft sind, viele Vitamine und Mineralstoffe geben und direkt vor unserer Haustür wachsen.

Plätze frei Das Enneagramm Teil 1 - Neun verschiedene Schleier vor unserer Seele - KG (21F30603)

Sa. 17.04.2021 (10:00 - 18:00 Uhr) - So. 18.04.2021
Dozentin: Antje Turre

Das Enneagramm ist ein uraltes Symbol, ein Spiegel menschlichen Seins in allen positiven und negativen Facetten. Die Geschichte des Enneagramms liegt im Dunkeln. Durch Gurdjieff, einen russischen Mystiker, wurde es bekannt. Von Claudio Naranjo, einem chilenischen Psychiater, wurde es weiterentwickelt, die meisten Schulen gehen von seiner Sichtweise aus. Das Enneagramm der Charakterfixierungen bietet eine mögliche Beschreibung von verschiedenen Charaktertypen.
In diesem Einführungsseminar werden wir einzelne Fixierungen untersuchen. Dadurch werden Gedanken- und Gefühls-Gefängnisse sichtbar. Aber was ist mit unserer Einzigartigkeit? Die Persönlichkeit ist einzigartig - sie liegt an der Oberfläche. Charakterfixierung hingegen findet auf einer tieferen Ebene statt. Wenn wir an der Oberfläche bleiben, können wir deshalb manches in unserem Leben trotz aller Anstrengung nicht verändern. Erst wenn die tiefere Dynamik der Fixierung bewusst wahrgenommen wird, kann sie sich entwickeln. Wirklicher Wandel geschieht von Innen.
Die Mittagspausen sind in freier Gestaltung bereits eingeplant.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 77,30 €.

Plätze frei Training der gesunden Selbstregulation (TSF) - Kleingruppe (21F30697)

Di. 20.04.2021 (18:00 - 21:00 Uhr) - Di. 29.06.2021
Dozentin: Dr. Kerstin Ramm

Das bereits bewährte, und von einigen Krankenkassen als ganzheitliche Präventionsmaßnahme unterstützte Training der gesunden Stressregulation (TSF) - Rundum stimmig und gesund führt Sie in 8 Schritten an 8 Abenden in ein neues Erleben Ihres Alltags, zu mehr Stimmigkeit und Glück.

Plätze frei Indonesische vegane Küche (21F30752)

Di. 20.04.2021 17:00 - 21:30 Uhr
Dozentin: Kartini Spröde

Veganes Kochen erfreut sich steigender Beliebtheit. Dass veganes Kochen nicht kompliziert und gleichzeitig sehr abwechslungsreich sein kann, dafür liefert die indonesische Küche ein anschauliches Beispiel. In diesem Kurs lernen Sie, wie man aus Tofu, Tempe (Sojabohnenpaste), verschiedenen Gemüsesorten und den zahlreichen Gewürzmischungen im Handumdrehen die leckersten Gerichte und Desserts zubereitet.

Plätze frei Wege aus der Krise - ich, du, wir können es schaffen! (21F30432)

Mi. 21.04.2021 16:30 - 18:45 Uhr
Dozentin: Ina Fritzsche

Eine Krise bedeutet auch immer eine Chance für einen Neubeginn durch Umdenken. Ob es nun Corona, Midlife, Burnout oder die Pubertät ist. Das Schwierige dabei ist dies selbst sehen zu können. Nicht zuletzt anhand eigener Erfahrung wird besprochen, wie man den Blickwinkel verändern kann.

Plätze frei Aktiv in den Sommer - Einführungsworkshop Nordic Walking - Kleingruppe (21F30260)

Sa. 24.04.2021 13:00 - 16:00 Uhr
Dozentin: Stephanie Weber

Der Frühling ist da, der Sommer steht vor der Tür! In diesem Einführungskurs in das Nordic Walking lernen Sie die vielen Vorteile des Nordic Walking kennen. Nach einem kleinen Theorieteil geht es in den Paradiespark um die Technik zu erlernen bzw. zu verfestigen. Egal ob Sie bereits einige Erfahrung mit Nordic Walking haben oder noch absoluter Neuling sind, für jeden ist etwas dabei. Nach dem Kurs haben Sie das nötige Wissen um fit durch das Jahr zu Walken!

Plätze frei Kleine Auszeit im Grünen - Kleingruppe (21F30402)

Sa. 24.04.2021 (09:00 - 11:15 Uhr) - So. 25.04.2021
Dozentin: Angelika Böhm

Einfach mal raus, eins sein mit der Natur, zu sich kommen. Ganz leicht? Für alle, die sich dabei etwas Begleitung und Anleitung wünschen, wird dieser meditative Waldaufenthalt zum Schnuppern angeboten. Gemeinsam tauchen wir zu verschiedenen Tageszeiten in die wohltuende Atmosphäre des Waldes ein: mit allen Sinnen, mit leichten Atem-, Bewegungs- und Achtsamkeitsübungen, mit kleinen Gedichten und Gedanken. Körper, Seele und Geist balancieren sich aus, und auch das Immunsystem wird positiv beeinflusst. Gestärkt und gelassen kehren wir in den Alltag zurück.

Wir sind ca. 5 km im Wald unterwegs, meist sehr langsam - und bei fast jedem Wetter (für eine Absage bei Sturm und Starkregen geben Sie bei Anmeldung bitte eine Telefonnummer an, unter der Sie kurz vorher erreichbar sind).

Samstag 24.04.2021, 09:00 - 11:15
Sonntag 25.04.2021, 17:00 - 19:15

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 27,20 €.

Plätze frei Wildkräuterwanderung in unserer Umgebung (21F30419)

Mo. 26.04.2021 16:00 - 19:00 Uhr
Dozentin: Heike Kastner

Auf einer Wanderung im schönen Orchideental lernen wir essbare Wildkräuter von Wiese, Wald und Wegesrand kennen, die zu einem leckeren Salat angerichtet werden. Erfahren Sie Näheres zum Sammeln, Erkennen, zu den Inhaltsstoffen und Heilwirkungen der Pflanzen, die sehr schmackhaft sind, viele Vitamine und Mineralstoffe geben und direkt vor unserer Haustür wachsen.

Plätze frei Indonesische Küche mit Fleisch (21F30750)

Di. 04.05.2021 17:00 - 21:30 Uhr
Dozentin: Kartini Spröde

In diesem Kurs gewinnen Sie einen Einblick in die Vielfalt der indonesischen Küche und ihrer exotischen Gewürzmischungen. Wir werden gemeinsam einige leckere Gerichte mit Fleisch, Reis und verschiedenen Gemüsen sowie ein Dessert zubereiten.



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