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Volkshochschule Jena
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Leitung und Pressekontakt
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Jana Gründig

Geänderte Öffnungszeiten
bis 11.08.2025
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Mittwoch 10 - 13 Uhr
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Kursauswahl

Programmübersicht | Programm | Gesundheit | Gesund und bunt Gemischtes

Achtsamkeit und Tiefenentspannung - Kleingruppe (25H30107)

Do. 23.10.2025 (17:00 - 18:30 Uhr) - Do. 04.12.2025
Dozent: Dr. Jens Erik Wendler

Durch Tiefenentspannung können wir unmittelbar und nachhaltig unser Immunsystem stärken und ganz generell bei jeglicher Form von Stress die Widerstandsfähigkeit erhöhen. Im Kurs werden Hintergründe von Stress und Techniken zur Tiefenentspannung, z. B. der Bodyscan vermittelt, ausprobiert und besprochen. Zudem ergeben sich Ideen zu Kurzentspannungen für den Alltag. Neben dem direkten Erleben der Entspannungsverfahren werden im Kurs auch Wege besprochen, unsere Selbstachtung zu stärken: Die Stressreduktion entsteht durch eine neue Aufmerksamkeit für unsere natürlichen Lebensrhythmen, und gesunde, bewusste Ernährung ist ein Teil davon.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 49,40 €.

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