Kursauswahl

Für Frauen und Mädchen ab 16 J.

Wenn Du Dich im Alltag in der Öffentlichkeit oft unsicher fühlst, Angst vor einem körperlichen Übergriff hast oder sogar schon einmal schlechte Erfahrungen gemacht hast - dann ist das der richtige Kurs für Dich. Gemeinsam trainieren wir richtige Verhaltensweisen in gefährlichen Situationen und üben effektive Techniken, um einen Angreifer abzuwehren. Dazu nutzen wir neben unserem Körper auch Alltagsgegenstände, die wir häufig bei uns tragen, aber sicher noch nie als Waffe zur Verteidigung in Betracht gezogen haben. Auch Entspannungstechniken, Übungen, die unseren Energiefluss anregen, Konzentrations- und Koordinationsübungen werden Teil unserer gemeinsamen Arbeit sein, immer mit dem Ziel, das Selbstbewusstsein der Teilnehmenden zu stärken und in einer reellen Gefahrensituation nicht hilflos zu sein.

„Das Ziel des Lebens ist Selbstverwirklichung. Das eigene Wesen völlig zur Entfaltung zu bringen, das ist unsere Bestimmung.“
Oscar Wilde

Wünschst Du Dir mehr Leichtigkeit im Leben?
Willst Du die Zeit besser für Dich nutzen?
Möchtest du dich ehrlich mitteilen?

In diesem Workshop beschäftigen wir uns mit unseren inneren Saboteuren und Kritikern. Wir erforschen gemeinsam, warum es uns im Alltag manchmal schwerfällt, Grenzen zu setzen und unsere natürliche Lebendigkeit zu leben.
Die Tücken der Kommunikation, nicht funktionierenden Lösungen und ein falscher Blick auf uns und unser Leben sorgen mitunter für erhebliches Unwohlsein.

Das Ziel dieses Workshops wird es sein, mit sich selbst in Kontakt zu kommen und Vertrauen zu gewinnen. So ist es schlussendlich möglich, Gelassenheit auch in stürmischen Zeiten zu spüren und damit eine erfüllte Beziehung zu sich selbst, Anderen und dem Partner/in zu leben. Durch gezielte Übungen in der Gruppe lernst du dich auf eine ganz andere Weise kennen.

Die Dozentin, Kathrin Rosemann, lädt Sie ein zu einem Perspektivwechsel und bietet Ihnen neue Impulse. Neben der Ausbildung zur IoPT Traumatherapeutin und Gestalttherapeutin hat sie weitere Ausbildungen und Selbsterfahrungen gemacht, die sie in Ihrer Praxis für Lebensberatung und Heilbegleitung gern weitergibt.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 53,40 €.

Dieser Kurs bietet Ihnen die Möglichkeit, praktische Fähigkeiten zur Bewältigung von Stresssituationen und persönlichen Herausforderungen zu erlernen. Entdecken Sie, wie Sie Resilienz als erlernbare Kompetenz entwickeln können, um Ihr Leben stärker, gesünder und selbstbewusster zu gestalten. Sie werden gemeinsam praxisorientierte Übungen durchführen und bewährte Strategien kennenlernen, die Ihnen helfen, in einer sich ständig wandelnden Welt widerstandsfähiger zu werden.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe mit acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 39,60 €.

"Alles wird mir zu viel" - Diesen Gedanken hegen viele von uns, wenn sie gestresst sind. Doch was genau verbirgt sich hinter dieser Empfindung? In diesem Kurs erforschen Sie die Natur des Stresses, analysieren und identifizieren Ihre individuellen Stressauslöser und erlernen bewährte Bewältigungsstrategien. Unter der Anleitung unserer qualifizierten vhs-Dozentin, die selbst Mutter, Ehefrau, Führungskraft, Coach, Naturliebhaberin, Gestalterin und Veränderungsbegleiterin ist, probieren Sie verschiedene Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Meditationen aus. Am Ende des Kurses nehmen Sie einen Notfallkoffer mit Anregungen und Impulsen mit, um künftigen stressigen Situationen gelassener und selbstbewusster zu begegnen. Gemeinsam mit uns finden Sie Ihren Weg zu einem entspannteren Alltag.
Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe mit acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 39,60 €.

Der hawaiianische Lebensweg, genannt Aloha, ist geprägt von Achtsamkeit, Selbst- und Nächstenliebe, der Verbundenheit zur Natur – eigentlich zu allem, was wir tun. Mit Aloha im Herzen können Sie eine neue Perspektive auf Ihr Leben entwickeln.
Im Kurs wenden wir uns insbesondere dem hawaiianischen Vergebungsritual Ho’oponopono sowie der Huna-Lehre zu, welche aus 7 spirituellen hawaiianischen Prinzipien besteht. Mit Beispielen und praktischen Übungen für mehr Dankbarkeit sowie positives Denken entwickeln wir ein erstes Verständnis für die hawaiianische Lebensphilosophie. Erfahren Sie an einem Tag, wie Sie mehr Leichtigkeit im Alltag gewinnen können.
Für die Mittagspause können wir Tee und Kaffee vor Ort kochen - falls gewünscht, kann jede(r) eine Fingerfoodgabe mitbringen - so besteht die Möglichkeit gemeinsam die Pause und das Miteinander zu genießen.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher für die Warteliste anmelden.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmer/Innen beträgt das Entgelt 32,90 €.