Kursauswahl

Yogaübungen wirken durch Dehnungsreize positiv bei Steifheit des Körpers. Rückenbeschwerden können durch gezielte Kräftigungen und Dehnungsbewegungen behoben werden. Die Entspannungsfähigkeit wird durch abwechselndes Spannen und Lösen gefördert. Durch Atembeobachtung und genaue Körperwahrnehmung können eingeschliffene Verhaltensmuster erkannt werden. So können Fehlhaltungen bewusst gemacht und allmählich korrigiert werden. Schwerpunkte des Übens bilden Standhaltungen, Übungen im Sitzen, Umkehrhaltungen und einfache Atemübungen. Durch individuelle Korrekturen sind die Übungen für Personen jeden Alters möglich und können nach Kursende selbstständig weiterverfolgt werden.

Yogaübungen wirken durch Dehnungsreize positiv bei Steifheit des Körpers. Rückenbeschwerden können durch gezielte Kräftigungen und Dehnungsbewegungen behoben werden. Die Entspannungsfähigkeit wird durch abwechselndes Spannen und Lösen gefördert. Durch Atembeobachtung und genaue Körperwahrnehmung können eingeschliffene Verhaltensmuster erkannt werden. So können Fehlhaltungen bewusst gemacht und allmählich korrigiert werden. Schwerpunkte des Übens bilden Standhaltungen, Übungen im Sitzen, Umkehrhaltungen und einfache Atemübungen. Durch individuelle Korrekturen sind die Übungen für Personen jeden Alters möglich und können nach Kursende selbstständig weiterverfolgt werden.

Taijiquan (Tai Chi) ist eine chinesische Bewegungskunst und hat ihre Wurzeln in der Traditionellen Cinesischen Medizin (TCM), in der Meditation und in der Kampfkunst. Sie lernen in diesem Kurs langsame, fließende Bewegungen, die zu einer Form, die gelaufen wird, zusammengefügt werden. Die Bewegungen sind gleichzeitig voller Konzentration uns Sanftheit. Die Bewegungen im Taiji verbessern das Körperbewusstsein und die Entspannungsfähigkeit. Gleichzeitig wird die Koordinations-, Konzentrations- und Bewegungsfähigkeit verbessert. Es werden gesunde Haltungen im Stehen und in der Bewegung erlernt, die Sie leicht im Alltag umsetzen können. Taiji ist besonders geeignet zur Stressbewältigung und zum Lösen von Verspannungen. Es kann von allen geübt werden, die Freude an der Bewegung haben, unabhängig von Alter und Vorerfahrungen.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 80,00 €.

Beim Feldenkrais-Kurs werden Sie durch behutsame, entlastende Bewegungssequenzen geführt. Dabei lernen Sie, sich bewusster wahrzunehmen. Im Laufe einer Lektion werden Ihre Bewegungen geschmeidiger, und die Atmung bekommt mehr Raum. Durch das bewusste Respektieren der eigenen Grenzen, lösen sich gewohnte Haltemuster und Ihre Bewegungsspielräume erweitern sich von selbst. Am Ende einer Stunde fühlen Sie sich
stabiler, beweglicher und in Ihrem Körper mehr zuhause.
Bei den Feldenkraislektionen bewegen Sie sich größtenteils im Liegen. Manche Sequenzen werden auch ins Sitzen integriert.
Sie benötigen weder Kamera noch Mikro. Es steht Ihnen frei, ob Sie Ihre Kamera einschalten. Die Feldenkraislehrerin wird manche Bewegungs-Sequenzen demonstrieren. Sie können während des Kurses per Chat oder Emojis mitteilen, wenn Ihnen etwas unklar ist. Bei den Übungen im Sitzen begleitet die Kursleiterin alle Bewegungen. Für den Besuch des Kurses sind keine Vorkenntnisse erforderlich. Neugier genügt.

Zusatzinformation:

Achtung: Der Kurs findet in der vhs Cloud statt.
1. Bitte melden Sie sich zuerst an der vhs für den Kurs an.
2. Sie erhalten von der vhs Ihre Zugangsdaten zur vhs Cloud.

Technische Voraussetzungen: stabile Internetverbindung, PC/Notebook (Windows/Mac) mit MS Office und Webcam, Mikro, Lautsprecher; Browser: Mozilla Firefox, Chrome, Edge.

Mit den Augen strahlen und lächeln ist ein hohes Gut. Unser Lachen steckt an und erleichtert uns Begegnungen, auch online oder durchs Telefon. In einer kleinen Gruppe aktivieren Sie Ihren eigenen Humor, stärken Ihre Selbstheilungskräfte und fördern den Zugang zur eigenen Kreativität. Glückshormone werden ausgeschüttet. Alle Teilnehmenden haben räumlich viel Platz in diesem neuen Lach-Yoga-Kurs. Leichte und ungewöhnliche Übungen in der Gruppe bringen Sie schnell in die eigene Heiterkeit. Dann steht dem Transfer in den Alltag nichts mehr im Weg. Seien Sie dabei, denn: Lachen ist gesund!

Der Kurs findet auf unserer Plattform vhs.cloud statt. Sollte die Mindestteilnehmendenzahl erreicht sein, erhalten Sie von uns ein Login für die Cloud per E-Mail. Sie finden dann auf der Übersichtsseite Ihres Schreibtischs unter "Meine Kurse" den Link zum Kurs.