JenaKultur
Kontakt
Volkshochschule Jena
Eine Einrichtung von JenaKultur.
Grietgasse 17a
07743 Jena

Tel. +49 3641 49-8200
Fax +49 3641 49-8205
volkshochschule@jena.de

Leitung und Pressekontakt

Dr. Angela Anding
Tel. +49 3641 49-8210
angela.anding@jena.de

Werkleitung
Jonas Zipf (Werkleiter)
Carsten Müller
Thomas Vogl

Öffnungszeiten
Montag, Mittwoch
10 - 16 Uhr
Dienstag, Donnerstag
12 - 18 Uhr
Freitag
10 - 12 Uhr

Kursauswahl

Programm | Programm | Gesundheit | Rückenkurse

unverbindliche Vormerkung auf Warteliste Rückenfit (20H30221)

Di. 03.11.2020 (19:00 - 20:30 Uhr) - Di. 26.01.2021
Dozent: René Friebel

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule gewinnen und dabei den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Ideal für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.

fast ausgebucht Stabiler Rumpf (20H30242)

Di. 03.11.2020 (20:30 - 22:00 Uhr) - Di. 26.01.2021
Dozent: René Friebel

Den Schwerpunkt auf die Rumpfmuskulatur gerichtet, erlernen Sie, mit verschiedenen Kleingeräten Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers durchzuführen. Der Dozent und Diplomsportwissenschaftler hilft Ihnen, Ihre Ausdauer und Koordination dabei zu verbessern. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden jede Kurseinheit ab.

Plätze frei Mit smovey®POWER&RELAX entspannt in den Nachmittag - KLEINGRUPPE (20H30302)

Di. 03.11.2020 (15:00 - 16:30 Uhr) - Di. 15.12.2020
Dozentin: Annett Zech

smovey®POWER&RELAX ist ein sanftes, vielfältiges und effektives Bewegungsprogramm, das vor allem Spass macht und das Immunsystem stärkt!

Es verbindet ein sportliches Workout mit bewussten Dehnungs- und Entspannungseinheiten für Körper, Geist und Seele. Neben sanften Indoortrainingseinheiten erwarten die Teilnehmenden bei passendem Wetter Achtsamkeits-/smovey®WALKS in der Natur, bewusstes Wahrnehmen von Atmung, Emotionen & Umgebung während des Walkens, dynamische smovey®MEDITATION. Phantasiereisen sowie smovey®MASSAGEN, die durch das sanfte Vibrieren der smovey®RINGE den Geist zur Ruhe kommen lassen und für ein einzigartiges Körpergefühl sorgen.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmer geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmern beträgt das Entgelt 56,80 €.

unverbindliche Vormerkung auf Warteliste Stabiler Rumpf (20H30244)

Mi. 04.11.2020 (18:30 - 20:00 Uhr) - Mi. 03.02.2021
Dozent: René Friebel

Den Schwerpunkt auf die Rumpfmuskulatur gerichtet, erlernen Sie, mit verschiedenen Kleingeräten Übungen zur Kräftigung des gesamten Körpers durchzuführen. Der Dozent und Diplomsportwissenschaftler hilft Ihnen, Ihre Ausdauer und Koordination dabei zu verbessern. Dehnungs- und Entspannungsübungen runden jede Kurseinheit ab.

unverbindliche Vormerkung auf Warteliste Rückenfit (20H30233)

Do. 05.11.2020 (17:00 - 18:30 Uhr) - Do. 04.02.2021
Dozent: René Friebel

Kraft und Entspannung für die Wirbelsäule gewinnen und dabei den Rücken stark machen, den Körper in Balance bringen und sich geschmeidig bewegen. Die gelenkschonende Gymnastik stabilisiert den Rücken, löst Verspannungen und sorgt für eine bessere Haltung. Dabei steht auch Ihre individuelle Situation im Mittelpunkt. Sie lernen viele nützliche Tricks kennen, die Ihnen dabei helfen, Ihre Wirbelsäule zu Hause und am Arbeitsplatz zu entlasten. Entspannungs- und Atemübungen sorgen für Erholung und ein positives Körpergefühl.
Ideal für alle, die ihrem Rücken etwas Gutes tun möchten. Auch für Menschen, die leichte Verschleißerscheinungen an der Wirbelsäule haben, Osteoporose oder Arthrose vorbeugen möchten, ist dieser Kurs ideal.






Anmeldung möglich = Anmeldung möglich - fast ausgebucht = fast ausgebucht - Anmeldung auf Warteliste = Anmeldung auf Warteliste - Kurs abgeschlossen = Kurs abgeschlossen - Kurs ausgefallen = Kurs ausgefallen - Keine Anmeldung möglich - Keine Anmeldung möglich

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