Volkshochschule Jena
Eine Einrichtung von JenaKultur.
Grietgasse 17a
07743 Jena
Tel. +49 3641 49-8200
Fax +49 3641 49-8205
volkshochschule@jena.de
Leitung und Pressekontakt
Dr. Angela Anding
Tel. +49 3641 49-8210
angela.anding@jena.de
Werkleitung
Friedrun Vollmer
Carsten Müller
Jana Gründig
Öffnungszeiten
Montag 10 - 16 Uhr
Dienstag 13 - 16 Uhr
Mittwoch 10 - 13 Uhr
Donnerstag 13 - 18 Uhr
Freitag 10 - 12 Uhr
Ferienöffnungszeiten
Montag 10 - 16 Uhr
Dienstag 13 - 16 Uhr
Mittwoch 10 - 13 Uhr
Donnerstag 13 - 16 Uhr
Freitag geschlossen
Mo. 03.03.2025 (15:25 - 16:55 Uhr) - Mo. 12.05.2025
Dozentin:
Brigitte Schenke
Der Kurs zur Vorbeugung von Rückenschmerzen beinhaltet Kräftigungsübungen für alle rückenrelevanten Muskeln, Koordinations- und Mobilitätsübungen. Spielerisch wird die gesamte Muskulatur gekräftigt. Sie lernen die Funktionsweise der Wirbelsäule kennen und erfahren, wie Sie rückenschonend den Alltag bewältigen können. Entspannungsübungen helfen Ihnen, Wohlbefinden und Lebensfreude zu erleben.
Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 79,00 €.
Bitte kommen Sie - falls möglich - bereits umgezogen zu Ihrem gebuchten Gesundheitskurs. Die Umkleidemöglichkeit ist begrenzt.
Mi. 23.04.2025 (19:45 - 20:45 Uhr) - Mi. 25.06.2025
Dozent:
Nils Neumann
Sie möchten Ihren Rücken stärken, sich freier bewegen und dabei Spaß haben? RückenFlow verbindet fließende Bewegungsabläufe, gezielte Kräftigungsübungen und spielerische Balance-Elemente. Sanfte Mobilisationen und bewusste Atemimpulse sorgen dafür, dass Verspannungen gelöst und Ihre Wirbelsäule entlastet wird. Im Vordergrund stehen ein ganzheitliches Training und die Freude an der Bewegung – in einer lockeren Gruppenatmosphäre, die Sie motiviert, Ihre neuen Fähigkeiten auch im Alltag einzusetzen. Erleben Sie, wie stabil und gleichzeitig leicht sich ein gesunder Rücken anfühlt!
Mi. 23.04.2025 (18:00 - 19:30 Uhr) - Mi. 25.06.2025
Dozent:
Nils Neumann
Sie möchten Ihren Rücken stärken und gleichzeitig Spaß an Bewegung erleben? Bei RückenAktiv kombinieren wir gezielte Übungen für eine gesunde Wirbelsäule mit spielerischen Elementen, um Dich mit viel Freude in Bewegung zu bringen. Durch kleine Team-Challenges, dynamische Gruppenaufgaben und leicht verständliche Übungseinheiten wird Ihr Körper ganzheitlich trainiert ohne, dass ein Gefühl langwieriger und eintöniger Übungsabläufe aufkommt. Genießen Sie eine lockere Atmosphäre, in der Sie sowohl Kraft als auch Beweglichkeit verbesserst, während Sie Ihrem Rücken den nötigen Support geben. Freuen Sie sich auf eine aktive Auszeit vom Alltag, bei der Sie nicht nur etwas für Ihre Gesundheit tun, sondern auch mit Gleichgesinnten lachen und motiviert durchstarten!
Volkshochschule Jena
Eine Einrichtung von JenaKultur.
Grietgasse 17a
07743 Jena
Tel. +49 3641 49-8200
Fax +49 3641 49-8205
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Leitung und Pressekontakt
Dr. Angela Anding
Tel. +49 3641 49-8210
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Carsten Müller
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Öffnungszeiten
Montag 10 - 16 Uhr
Dienstag 13 - 16 Uhr
Mittwoch 10 - 13 Uhr
Donnerstag 13 - 18 Uhr
Freitag 10 - 12 Uhr
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