Hatha-Yoga - Grundkurs (J30125)
Di. 19.02.2019 (16:30 - 18:00 Uhr) - Di. 21.05.2019
Dozent:
Klaus König
Yogaübungen wirken durch Dehnungsreize positiv bei Steifheit des Körpers. Rückenbeschwerden können durch gezielte Kräftigungen und Dehnungsbewegungen behoben werden. Die Entspannungsfähigkeit wird durch abwechselndes Spannen und Lösen gefördert. Durch Atembeobachtung und genaue Körperwahrnehmung können eingeschliffene Verhaltensmuster erkannt werden. So können Fehlhaltungen bewusst gemacht und allmählich korrigiert werden. Schwerpunkte des Übens bilden Standhaltungen, Übungen im Sitzen, Umkehrhaltungen und einfache Atemübungen. Durch individuelle Korrekturen sind die Übungen für Personen jeden Alters möglich und können nach Kursende selbstständig weiterverfolgt werden.
Hatha-Yoga - Grundkurs (J30124)
Do. 21.02.2019 (16:30 - 18:00 Uhr) - Do. 23.05.2019
Dozent:
Klaus König
Yogaübungen wirken durch Dehnungsreize positiv bei Steifheit des Körpers. Rückenbeschwerden können durch gezielte Kräftigungen und Dehnungsbewegungen behoben werden. Die Entspannungsfähigkeit wird durch abwechselndes Spannen und Lösen gefördert. Durch Atembeobachtung und genaue Körperwahrnehmung können eingeschliffene Verhaltensmuster erkannt werden. So können Fehlhaltungen bewusst gemacht und allmählich korrigiert werden. Schwerpunkte des Übens bilden Standhaltungen, Übungen im Sitzen, Umkehrhaltungen und einfache Atemübungen. Durch individuelle Korrekturen sind die Übungen für Personen jeden Alters möglich und können nach Kursende selbstständig weiterverfolgt werden.
Hatha-Yoga (J30129)
Mo. 04.03.2019 (20:10 - 21:40 Uhr) - Mo. 01.07.2019
Dozent:
René Urban
Dieser Yogakurs lädt Sie ein, die Exaktheit Ihrer Körperhaltung, Selbstwahrnehmung und Atmung in den Fokus zu nehmen.
Das Ziel ist es, die Selbstreflexion und Verbindung zum eigenen Körper wieder herzustellen und dabei die Balance, Harmonie, Stabilität sowie das Gleichgewicht auf körperlicher und seelischer Ebene zu finden.
Der Yoga-Dozent René Urban unterrichtet seit 2003 mit großer Hingabe und Begeisterung. Seine Art des Unterrichtens ist prägnant. Das Ziel ist, die Selbstheilung und Gesunderhaltungsprozesse wieder anzuregen. Er geht u.a. auf wenig bekannte Yogatechniken ein.
Hatha-Yoga in der Mittagspause - kräftigend und ausgleichend (J30133)
Do. 07.03.2019 (12:30 - 13:30 Uhr) - Do. 11.07.2019
Dozentin:
Franca Diaczek
Mit Yoga können wir unseren Körper besser wahrnehmen und lernen, seine Warnsignale zu verstehen und die eigenen Grenzen zu erkennen. Die Kursstunden setzen sich aus bewusster Körperwahrnehmung in den asanas (Körperhaltungen), gezielter Konzentration auf unseren Atem mit pranayama (Atemübungen) und dem Reflektieren von Meditationen zusammen.
Angestrebt wird eine verbesserte Vitalität und gleichzeitig eine Haltung der inneren Gelassenheit.
Wenn Sie ein Intermezzo vom hektischen Alltag suchen und/oder Ihren Körper und Geist im Prozess erweiterter Lebensqualität unterstützen möchten, sind Sie herzlich willkommen.
Yoga für Senioren (J30132)
Mi. 20.03.2019 (11:00 - 12:30 Uhr) - Mi. 05.06.2019
Dozentin:
Franca Diaczek
Der Unterricht der Yogatherapeutin ist so konzipiert, dass es die Individualität des Einzelnen berücksichtigt:
Hier haben Sie die Gelegenheit, sich wirklich zu spüren, fernab vom Leistungsgedanken:
Wie geht es mir heute? Was kann und möchte ich heute für mich? Bin ich gut zu mir selbst während der Übung?
Vor jeder Sitzung können Sie Ihre Wünsche für den jeweiligen Tag nennen, und die Kursleiterin wird entsprechende Übungen hinsichtlich strapazierter Körperteile und seelischer Befindlichkeiten in das Kursprogramm integrieren.
Jeder Teilnehmer erhält somit stets die Gelegenheit, sich seinem Anliegen entsprechend zu schonen oder zu fordern.
Innerhalb jeder Kursstunde werden maßgebliche Impulse und passende Hinweise gegeben, welche sich nach den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer richten.
Somit wird jede Kursstunde zum Geschenk an das Wohlbefinden.
Entspanntes Yoga (J30134)
Mi. 27.03.2019 (17:00 - 18:30 Uhr) - Mi. 12.06.2019
Dozentin:
Franca Diaczek
Der Unterricht der Yogatherapeutin orientiert sich am integralen Yoga, welches verschiedene Stile in sich vereint. Neben dem klassischen Yoga, mit seinen meditativen Standhaltungen (zur Kräftigung, Dehnung, Koordination und Wahrnehmung), bedient sich die Dozentin sanfter Energielenkungstechniken - zur Stärkung bestimmter Organe/Organsysteme und wellenförmigen Bewegungselementen aus dem Tao Yoga. Mit Augenmerk auf die Teilnehmer korrigiert sie individuell einzelne Haltungen. Atemübungen, Meditation, Entspannungstechniken sowie Heilklänge (Mantras) sind im Yogakurs enthalten. Der Schwerpunkt liegt auf der Schärfung der Selbstwahrnehmung und Achtsamkeit der eigenen Grenzen. Durch Selbstannahme im Körper und dem bewussten Wohlgefühl in den Übungen lösen sich Blockaden und Begrenzungen jenseits von Leistungsdruck und Wettbewerb. Die Dozentin ist seit 27 Jahren mit Yoga vertraut und im 11. Jahr ihrer Yogalehrertätigkeit.
Slow Flow Yoga - KLEINGRUPPE (J30120)
Mo. 08.04.2019 (17:30 - 19:00 Uhr) - Mo. 03.06.2019
Dozentin:
Nadine Knutti
Yoga gibt uns die Möglichkeit, unseren Körper zu spüren und zu kräftigen. Der Geist wird ruhig und unsere Selbstwahrnehmung geschärft. In Zeiten von Hektik, medialer Überlastung und Entfremdung steht Yoga für eine verbindende Qualität, die als wunderbare Basis für einen rücksichtsvollen Umgang mit uns selbst sowie mit anderen dienen kann.
Yoga im
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