Hatha-Yoga - Grundkurs (K30125)
Di. 03.09.2019 (16:30 - 18:00 Uhr) - Di. 10.12.2019
Dozent:
Klaus König
Yogaübungen wirken durch Dehnungsreize positiv bei Steifheit des Körpers. Rückenbeschwerden können durch gezielte Kräftigungen und Dehnungsbewegungen behoben werden. Die Entspannungsfähigkeit wird durch abwechselndes Spannen und Lösen gefördert. Durch Atembeobachtung und genaue Körperwahrnehmung können eingeschliffene Verhaltensmuster erkannt werden. So können Fehlhaltungen bewusst gemacht und allmählich korrigiert werden. Schwerpunkte des Übens bilden Standhaltungen, Übungen im Sitzen, Umkehrhaltungen und einfache Atemübungen. Durch individuelle Korrekturen sind die Übungen für Personen jeden Alters möglich und können nach Kursende selbstständig weiterverfolgt werden.
Hatha-Yoga - Grundkurs (K30124)
Do. 05.09.2019 (16:30 - 18:00 Uhr) - Do. 12.12.2019
Dozent:
Klaus König
Yogaübungen wirken durch Dehnungsreize positiv bei Steifheit des Körpers. Rückenbeschwerden können durch gezielte Kräftigungen und Dehnungsbewegungen behoben werden. Die Entspannungsfähigkeit wird durch abwechselndes Spannen und Lösen gefördert. Durch Atembeobachtung und genaue Körperwahrnehmung können eingeschliffene Verhaltensmuster erkannt werden. So können Fehlhaltungen bewusst gemacht und allmählich korrigiert werden. Schwerpunkte des Übens bilden Standhaltungen, Übungen im Sitzen, Umkehrhaltungen und einfache Atemübungen. Durch individuelle Korrekturen sind die Übungen für Personen jeden Alters möglich und können nach Kursende selbstständig weiterverfolgt werden.
Hatha-Yoga (K30129)
Mo. 16.09.2019 (20:10 - 21:40 Uhr) - Mo. 20.01.2020
Dozent:
René Urban
Dieser Yogakurs lädt Sie ein, die Exaktheit Ihrer Körperhaltung, Selbstwahrnehmung und Atmung in den Fokus zu nehmen.
Das Ziel ist es, die Selbstreflexion und Verbindung zum eigenen Körper wieder herzustellen und dabei die Balance, Harmonie, Stabilität sowie das Gleichgewicht auf körperlicher und seelischer Ebene zu finden.
Der Yoga-Dozent René Urban unterrichtet seit 2003 mit großer Hingabe und Begeisterung. Seine Art des Unterrichtens ist prägnant. Das Ziel ist, die Selbstheilung und Gesunderhaltungsprozesse wieder anzuregen. Er geht u.a. auf wenig bekannte Yogatechniken ein.
Yoga (K30122)
Mi. 18.09.2019 (19:45 - 21:15 Uhr) - Mi. 05.02.2020
Dozentin:
Dr. Ines Wendler
Dieser Yogakurs lädt Sie ein, Körper, Atem und Geist in Einklang zu bringen und so bewusst im Moment zu sein, da, wo das Leben stattfindet. Zu sich kommen, sich spüren, ganz bei sich sein. Die Dozentin schöpft aus mehr als 20-jähriger Yoga-Erfahrung und begleitet Sie einfühlsam durch fließende Bewegungsabläufe und kräftigende, vitalisierende Haltungen. Dabei passt sie die Übungen entsprechend Ihrer Möglichkeiten individuell an und möchte Sie weg von Leistungsdruck und erfolgsorientiertem Denken führen. Durch befreiende Dehnungen der Muskeln, Faszien und Nervenbahnen werden mit der Zeit einschränkende Spannungen abgebaut und die verfügbare Energiereserve steigt. Sie lernen, belastende Bewegungsmuster zu erkennen und den Körper im Alltag in gesunder Weise zu gebrauchen. Eine Eingangsmeditation sowie eine angeleitete Entspannung am Ende rahmen die Yogastunden ein, bringen Körper und Geist zur Ruhe und helfen so bei der Stressbewältigung. Für diesen Kurs sind keine Vorkenntnisse nötig.
Hatha-Yoga in der Mittagspause - kräftigend und ausgleichend (K30133)
Do. 26.09.2019 (12:30 - 13:30 Uhr) - Do. 09.01.2020
Dozentin:
Dr. Kerstin Mayhack
Im Unterricht wird der Schwerpunkt darauf gelegt, den eigenen Körper zu spüren, Grenzen und Bedürfnisse wahrzunehmen sowie die eigene Stabilität und Leichtigkeit zu schulen. Elemente sind verschiedene Haltungen (z.B. Standhaltungen, Drehungen, Armbalancen), Atembeobachtungen und Meditationen.
Im Fokus steht der Ausgleich von Körper und Geist. Durch eine ganzheitliche Yogapraxis kann die eigene körperliche und mentale Stärke aufgebaut und das Stressniveau abgebaut werden.
Yoga für Senioren (K30132)
Mi. 02.10.2019 (12:00 - 13:30 Uhr) - Mi. 13.11.2019
Dozentin:
Franca Diaczek
Der Unterricht der Yogatherapeutin ist so konzipiert, dass er die Individualität des Einzelnen berücksichtigt:
Hier haben Sie die Gelegenheit, sich wirklich zu spüren, fernab vom Leistungsgedanken:
Wie geht es mir heute? Was kann und möchte ich heute für mich tun? Bin ich gut zu mir selbst während der Übung?
Vor jeder Sitzung können Sie Ihre Wünsche für den jeweiligen Tag nennen, und die Kursleiterin wird entsprechende Übungen hinsichtlich strapazierter Körperteile und seelischer Befindlichkeiten in das Kursprogramm integrieren.
Jeder Teilnehmer erhält somit stets die Gelegenheit, sich seinem Anliegen entsprechend zu schonen oder zu fordern.
Innerhalb jeder Kursstunde werden maßgebliche Impulse und passende Hinweise gegeben, welche sich nach den individuellen Bedürfnissen der Teilnehmer richten.
Somit wird jede Kursstunde zum Geschenk an das Wohlbefinden.
Teil 1 - Grundlagen des Yoga (K10801)
Do. 10.10.2019 18:00 - 19:30 Uhr
Dozentin:
Dr. Constance Hartung
Derzeit keine Informationen verfügbar
Teil 2 - Seit wann gibt es Yoga in Deutschland? (K10802)
Do. 17.10.2019 18:00 - 19:30 Uhr
Dozentin:
Dr. Constance Hartung
Derzeit keine Informationen verfügbar
Slow Flow Yoga (K30120)
Mo. 21.10.2019 (17:00 - 18:30 Uhr) - Mo. 06.01.2020
Dozentin:
Nadine Knutti
Yoga gibt uns die Möglichkeit, unseren Körper zu spüren und zu kräftigen. Der Geist wird ruhig und unsere Selbstwahrnehmung geschärft. In Zeiten von Hektik, medialer Überlastung und Entfremdung steht Yoga für eine verbindende Qualität, die als wunderbare Basis für einen rücksichtsvollen Umgang mit uns selbst sowie mit anderen dienen kann.
Yoga im
Bussiness-Yoga - KLEINGRUPPE (K30149)
Di. 22.10.2019 (11:00 - 11:30 Uhr) - Di. 17.12.2019
Dozentin:
Diana Gräf
Dieses Konzept dient ganzheitlich zur Stärkung und Aktivierung von Körper und Geist. Arbeitsplatznah werden in einer halbstündigen Einheit sowohl körperliche als auch Entspannungs- und Atemübungen zusammen durchgeführt. Dies bietet Ihnen die Möglichkeit der Stressprävention und dem Ausgleich zum angespannten Berufsalltag. Außerdem werden Sie sich nach dem Kurs entspannter, ruhiger und frischer fühlen. Die körperlichen Übungen (Asanas) dienen der Stärkung und der Erhöhung der Flexibilität. Die Atem- (Pranayama) und Entspannungsübungen fördern die Ausgeglichenheit und Konzentrationsfähigkeit. Schärfen Sie Ihre Selbstwahrnehmung, lassen Sie sich fallen und schulen Sie ihre Aufmerksamkeit.
Für diesen Kurs sind nicht zwingend Vorkenntnisse erforderlich. Ich freue mich auf Sie!
Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmer geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmern beträgt das Entgelt 23,90 €.
= Anmeldung möglich -
= fast ausgebucht -
= Anmeldung auf Warteliste -
= Kurs abgeschlossen -
= Kurs ausgefallen -
- Keine Anmeldung möglich
