Kursauswahl

In diesem 8-Wochenkurs ist das Ziel die Entwicklung einer Routine, um wöchentlich am Sehtrainingsball zu bleiben.
In unserer modernen, digitalen Welt verbringen wir mehr Zeit denn je vor Bildschirmen. Unser Arbeitsplatz ist mittlerweile vielfach ein reiner Bildschirmarbeitsplatz geworden. Nach der Arbeit geht es häufig weiter mit Computer, Tablets, Smartphones oder Fernseher. So stieg in Deutschland die durchschnittliche Bildschirmzeit nach der Corona-Pandemie auf bis zu 10 Stunden pro Tag. Die Augen sind durch die hohe Bildschirmzeit in Beruf und Freizeit ständigen Herausforderungen ausgesetzt. Dennoch behandeln wir unsere Sehorgane oft stiefmütterlich und sind uns der gesundheitsschädigen Wirkung zu hoher Bildschirmzeiten nicht wirklich bewusst.

Unsere Augen sind das am meisten strapazierte Sinnesorgan im menschlichen Organismus.

Und ganz ehrlich – wann haben Sie das letzte Mal an Ihre Augengesundheit gedacht? Sehen ist scheinbar selbstverständlich, doch das muss nicht zwangsläufig so bleiben. Mit dem Alter verschleißt das menschliche Auge und Bildschirmnutzung bei der Arbeit und in der Freizeit belasten unsere Augen zusätzlich und unnatürlich – oft mit Folgen.

Inhalt:
Förderung der Augenbeweglichkeit, Augenmuskeltraining
Erweiterung des Peripheren Sehens
Gehirnintegration und Körperkoordination
Nah- und Fernsehen (Akkommodation)
Augendominanz und Leistungsfähigkeit
Stärkung der Fusionsfähigkeit (Beidäugigkeit) und Konvergenz
Umgang mit Licht und digitalen Medien für die Augen
Augenübungen zur direkten Ausführung bei der Bildschirmarbeit
Entspannungs- und Regenerationsübungen
Übungen zur Nacken und Schulterentspannung
Atemtechniken
lustige Seh- und Konzentrationsspiele
Alltagstipps
Ernährung für gesunde Augen

Incl. Kursmaterial

Zielgruppe:
MitarbeiterInnen, die überwiegend am Bildschirm arbeiten und präventiv etwas für Ihre Augengesundheit tun möchten
MitarbeiterInnen, denen bereits ein Rückgang der Leistungsfähigkeit ihrer Sehkraft bewusst ist bzw. welche unter trockenen Augen, Schulter- und Nackenverspannungen, sowie Kopfschmerzen leiden
der 8-Wochenkurs ist eine optimale Ergänzung zum Workshop und kann als Auffrischung sowie Entwicklung einer regelmäßigen Routine des Sehtrainings beitragen, jedoch ist die Teilnahme am Workshop KEINE Voraussetzung für eine Teilnahme am 8-Wochenkurs

Kompetenzerwerb:
Harmonisierung von Augen und Körper
Neue Seh- und Wahrnehmungserfahrungen
Aktivierung bisher ungenutzter Sehpotenziale
Belebung und Stärkung der Sehkraft
Vorbeugung von Ermüdungserscheinungen
Ganzheitliche Entspannung
Bewusstes Atmen

Babett Rumpf ist seit über 10 Jahren ausgebildete Yoga- und Entspannungstrainerin. Ergänzt wird ihr Profil durch ein umfassendes Wissen von wissenschaftlich abgesicherten Erkenntnissen im Bereich Ayurveda, Meditation, Gesundheitscoaching und ganzheitliches Sehtraining. Begonnen hat ihre Passion für den klaren und entspannten Blick, als sie selbst von Augenproblemen betroffen war. Sie arbeitete jahrelang an einem reinen Bildschirmarbeitsplatz – mit den bekannten Folgen: tagsüber Kopfschmerzen, Verspannungen und brennende Augen, am Abend dann Erschöpfung und Schwierigkeiten beim Lesen. Mit der vom Augenarzt verschriebenen Brille gab sie sich nicht zufrieden und suchte nach Möglichkeiten, selbst aktiv etwas für ihre Augengesundheit zu tun. Dabei begegnete ihr das ganzheitliche Sehtraining, welches sie so begeisterte, dass sie eine entsprechende Ausbildung abschloss. Aus 100% tiger Überzeugung, dass zur Gesunderhaltung der Augen und insgesamt der geistigen und körperlichen Leistungsfähigkeit ein regelmäßiges Seh- und Bewegungstraining unabdingbar ist, freut sich die Referentin immer wieder aufs Neue, Menschen in ihren Workshops und Kursen für den Blick auf das Wesentliche zu sensibilisieren.

Bitte mitbringen:

Mitzubringen: Bequeme Kleidung, dicke Socken, Wasser
Bitte keine Kontaktlinsen zum Workshop tragen, ggf. Brille mitbringen.

Kosten

0,00 €

Zeitraum

Di. 28.10.2025 - Di. 20.01.2026, 13:45 - 14:30 Uhr

Kursort

• vhs-Gebäude, Schillerstraße 5, Bewegungsraum
  Schillerstraße 5
  07743 Jena
  
  
  vhs-Gebäude, Schillerstraße 5, Bewegungsraum

  Schillerstraße 5
  07743 Jena

Dozent/in

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