Kursauswahl

Hast du Angst vor körperlichen Übergriffen, fühlst dich in der Öffentlichkeit oft unsicher oder hast schon einmal eine beängstigende Situation erlebt? Dann ist das der richtige Kurs für Dich. Gemeinsam erarbeiten wir uns Strategien und richtige Verhaltensweisen in einer Bedrohungssituation und erlernen strukturierte Abwehrtechniken gegen körperliche Übergriffe. Hierzu nutzen wir neben unserem Körper auch Alltagsgegenstände, die wir zwar häufig bei uns tragen, aber sicher noch nie als Waffe zur Verteidigung in Betracht gezogen haben.
Auch Entspannungstechniken, Übungen, die unseren Energiefluss anregen, Konzentrations- und Koordinationsübungen werden Teil unserer gemeinsamen Arbeit sein, immer mit dem Ziel, das Selbstbewusstsein der Teilnehmenden zu stärken und in einer reellen Gefahrensituation nicht hilflos zu sein.

Achtung: Am 13. November ist aktuell kein KURS (wegen Doppelbelegung) möglich.

Bitte mitbringen:

Mitzubringen: bequeme Kleidung, warme Socken, Wasser

Kosten

113,00 €

Zeitraum

Do. 25.09.2025 - Do. 11.12.2025, 18:45 - 20:45 Uhr

Kursort

• vhs-Gebäude, Schillerstraße 5, Entspannungsraum
  Schillerstraße 5
  07743 Jena
  
  
  vhs-Gebäude, Schillerstraße 5, Entspannungsraum

  Schillerstraße 5
  07743 Jena

Dozent/in

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