Kursauswahl

Das Achtsamkeitsbasierte Schmerzmanagement (MBPM) geht auf die speziellen Bedürfnisse und Voraussetzungen von Menschen mit chronischen Schmerzen und Erschöpfung ein und bietet behutsame Schritte an, wo Sie vielleicht schon glaubten, dass gar nichts mehr möglich sei. Das Verfahren hat sich international bewährt und konnte schon für viele Menschen eine Erleichterung und Veränderung in ihrer Schmerz-Herausforderung bewirken.

Das Programm umfasst Meditationsübungen und eine „unverschämt“ sanfte Art, den eigenen Körper zu bewegen, das Einbauen von Achtsamkeit, Entspannung und Zuwendung zu sich selbst im Alltag, die Erfahrung von Zugehörigkeit, Austausch und Gemeinsamkeit in der Gruppe und ein liebevoll-gelassenes Hinterfragen und Neu-Ausprobieren von Denk- und Verhaltensmustern.
Das Achtsamkeitsbasierte Schmerzmanagement wurde von Vidyamala Burch entwickelt, einer Neuseeländerin, die nach Unfällen und Wirbelsäulenverletzungen selber von chronischen Schmerzen betroffen ist.

Der Vortrag gibt einen Überblick über die Herangehensweisen und Inhalte des 8-Wochen-Achtsamkeitstrainings. Er richtet sich an Betroffene ebenso wie an Angehörige, an Menschen mit chronischen Schmerzen oder anderen anhaltenden gesundheitlichen Belastungen genauso wie an Menschen mit ganz normalem Stress-Erleben oder Erschöpfungsphasen. Im Anschluss an den inhaltlichen Vortrag gibt es ausreichend Zeit für Fragen und Austausch.

Wenn dieser Vortrag Ihr Interesse geweckt hat, gibt es in der darauffolgenden Woche einen Praxis-Workshop zum unverbindlichen Ausprobieren des MBPM-Kurses.

(Während des Vortrages muss niemand lange still sitzen und sich auf den Stuhl zwängen – Bewegungen und Positionsänderungen sind jederzeit erlaubt und erwünscht und werden gezielt angeleitet.)

Kosten

5,00 €

Termin(e)

Mi. 18.11.2026, 18:30 - 20:00 Uhr

Kursort

• vhs-Seminarzentrum, Grietgasse 6, SR 07 - Kiruna
  Grietgasse 6
  07743 Jena
  
  
  vhs-Seminarzentrum, Grietgasse 6, SR 07 - Kiruna

  Grietgasse 6
  07743 Jena

Dozent/in

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