Kursauswahl

Der Workshop richtet sich an alle Menschen, die von anhaltendem Stress, chronischen Schmerzen oder Erschöpfung belastet sind und Meditation und Achtsamkeit als Erleichterung und Unterstützung in ihrem Alltag und Leben kennenlernen oder vertiefen möchten.

Wie wäre es, sich eine kleine Auszeit zu gönnen, in der Sie nichts erreichen müssen?

Im Workshop werden wir

erste Meditationsübungen ausprobieren, wie den Bodyscan oder das Atemgewahrsein
besprechen, wie Sie mit Hilfsmitteln Ihren Körper so wie er grade ist, in eine bestmögliche Entspannungsposition bringen
uns die Erlaubnis geben, uns jederzeit zu bewegen oder anderweitig gut für den eigenen Körper zu sorgen
den Unterschied zwischen harter und weicher Bewegung erforschen
hinterfragen, wie Stressbelastungen und Schmerzen zusammenhängen können
einen Vorausblick auf weitere Inhalte des 8-Wochen-Kurses nehmen

(Hinweis: Im Vorfeld des Praxis-Workshops gibt es am 18.11.2026 auch einen Theorie-Vortrag zu dem Thema an der vhs Jena)

Kosten

21,50 €

Termin(e)

Sa. 28.11.2026, 10:00 - 12:30 Uhr

Kursort

• vhs-Gebäude, Schillerstraße 5, Bewegungsraum
  Schillerstraße 5
  07743 Jena
  
  
  vhs-Gebäude, Schillerstraße 5, Bewegungsraum

  Schillerstraße 5
  07743 Jena

Dozent/in

Downloads

Für diesen Kurs sind keine Dokumente vorhanden.