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Eine Einrichtung von JenaKultur.
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07743 Jena

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Programm | Programm | Gesundheit | Rückenkurse | Kursdetails

Dieser Kurs dient als ganzheitliches Präventionsprogramm. Er beinhaltet neben einem Herz-Kreislauf-Training vor allem Kräftigungsübungen für den gesamten Körper (insbesondere tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur). Damit wird ein wirbelsäulen- und gelenkfreundliches Alltagsverhalten eingeübt. Die Übungen variieren im Verlauf des Kurses, so dass die Flexibilität der Muskulatur sich verbessert. Gleichzeitig werden medizinisch fundierte Übungen für alle großen Muskelgruppen angeboten. Die Muskulatur wird ausgiebig gedehnt und bei der abschließenden Entspannung finden Körper und Geist kurzweilig Abstand von Alltag und Stress.

Bitte beachten Sie die detaillierte Termindarstellung - es wird im November eine kleine Pause von 3 Wochen geben.

Bitte mitbringen:

Mitzubringen: bequeme Sportkleidung, Handtuch und Getränk.


Kosten

84,60 €


Zeitraum

Mo. 15.10.2018 - Mo. 04.02.2019, 17:00 - 18:30 Uhr


Kursort


Dozent/in


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Datum Zeit Straße Ort
Mo. 15.10.2018 17:00 - 18:30 Uhr Paradiesstraße 6 VHS-Gebäude, Paradiesstraße 6, Gymnastikraum
Mo. 22.10.2018 17:00 - 18:30 Uhr Paradiesstraße 6 VHS-Gebäude, Paradiesstraße 6, Gymnastikraum
Mo. 29.10.2018 17:00 - 18:30 Uhr Paradiesstraße 6 VHS-Gebäude, Paradiesstraße 6, Gymnastikraum
Mo. 26.11.2018 17:00 - 18:30 Uhr Paradiesstraße 6 VHS-Gebäude, Paradiesstraße 6, Gymnastikraum
Mo. 03.12.2018 17:00 - 18:30 Uhr Paradiesstraße 6 VHS-Gebäude, Paradiesstraße 6, Gymnastikraum
Mo. 10.12.2018 17:00 - 18:30 Uhr Paradiesstraße 6 VHS-Gebäude, Paradiesstraße 6, Gymnastikraum
Mo. 17.12.2018 17:00 - 18:30 Uhr Paradiesstraße 6 VHS-Gebäude, Paradiesstraße 6, Gymnastikraum
Mo. 07.01.2019 17:00 - 18:30 Uhr Paradiesstraße 6 VHS-Gebäude, Paradiesstraße 6, Gymnastikraum
Mo. 14.01.2019 17:00 - 18:30 Uhr Paradiesstraße 6 VHS-Gebäude, Paradiesstraße 6, Gymnastikraum
Mo. 21.01.2019 17:00 - 18:30 Uhr Paradiesstraße 6 VHS-Gebäude, Paradiesstraße 6, Gymnastikraum
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