Kursauswahl

In diesem Starter-Kurs können Sie grundlegende Kenntnisse an der Nähmaschine erlernen, um einfache Sachen selbst nähen oder abändern zu können. 
Dabei ist es egal, ob Sie schon eine Nähmaschine haben oder sich vorerst an den Nähmaschinen der vhs versuchen wollen. Zu Beginn lernen Sie die verschiedenen Funktionen Ihrer bzw. unserer Nähmaschine(n) kennen und anzuwenden. Dabei legen wir den Schwerpunkt auf die verschiedenen Einstellungen und Sticharten und schauen gemeinsam, worauf Sie bei der Handhabung der Maschine besonders achten sollten. Am Ende des Kurses können Sie mindestens eine selbstgenähte Tasche mit nach Hause nehmen. Je nach Interesse und Fortschritt im Kurs können auch weitere Projekte in Angriff genommen werden. 
Gern können auch Teilnehmende, die schon einmal einen Kurs belegt haben oder bereits andere Erfahrungen haben, teilnehmen, um individuelle Hilfestellung bei eigenen Projekten zu bekommen. 

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe mit acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 77,00 €.

Yogaübungen wirken durch Dehnungsreize positiv bei Steifheit des Körpers. Rückenbeschwerden können durch gezielte Kräftigungen und Dehnungsbewegungen behoben werden. Die Entspannungsfähigkeit wird durch abwechselndes Spannen und Lösen gefördert. Durch Atembeobachtung und genaue Körperwahrnehmung können eingeschliffene Verhaltensmuster erkannt werden. So können Fehlhaltungen bewusst gemacht und allmählich korrigiert werden. Schwerpunkte des Übens bilden Standhaltungen, Übungen im Sitzen, Umkehrhaltungen und einfache Atemübungen. Durch individuelle Korrekturen sind die Übungen für Personen jeden Alters möglich und können nach Kursende selbstständig weiterverfolgt werden.

Gerade beim Pilates schaffen wir es, das Kraftzentrum - das sogenannte Powerhouse des Körpers zu stärken. Sanft und nachhaltig werden dabei die Bauchmuskeln und die Muskeln, die nahe der Wirbelsäule gelegen sind, trainiert. Ein Garant gegen Rückenschmerzen bzw. Haltungs- und Gleichgewichtsprobleme des Alterns entgegen zu wirken. Durch Pilates bleiben Senioren dauerhaft aktiv. Sie glauben das nicht? Dann besuchen Sie die Kurse des Dozenten, der Diplomsportlehrer und zertifizierter DTB Pilatestrainer ist, und überzeugen Sie sich selbst!

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 79,00 €.

Ein Englischkurs für Interessenten mit geringen Vorkenntnisse.

Möchten Sie es wagen und Ihren verloren geglaubten Englischkenntnissen neuen Schwung verleihen? Besonders auf Reisen gerät man schnell in Herausforderungen, bei denen ein elementarer Sprachgebrauch - trotz des Besuchs mehrerer Semester eines Englischkurses - an seine Grenzen gerät. Sie haben bereits das Niveau A2 begonnen oder vor längerer Zeit abgeschlossen (z.B. 4 Jahre Englisch Schulunterricht)? Sie verfolgen das Ziel, noch sicherer in mündlicher und schriftlicher Kommunikation zu werden? Dann ist dieser Kurs gut geeignet, um die Basis für einen vertieften Sprachgebrauch zu schaffen. Am Ende des Semesters werden Sie sich bereits dem Niveau B1 nähern mit dem Ziel, im Herbst das B1 Niveau zu beginnen.
Voraussetzung:
Besuch der ersten drei Semester des Niveaus A2 (ca. 90 UE), sowie ein angefangenes und nicht weitergeführtes Niveau A2.

Vor Kursbeginn empfehlen wir Ihnen, den kostenlosen Einstufungstest auf unserer Webseite zu machen. Der Link ist: https://www.vhs-jena.de/de/beratung/einstufung_sprachen/654944

Gerne nutzen Sie auch unser Kontenloses Beratungsangebot, so können wir Sie weiterhelfen, sich für die richtige Stufe zu entscheiden. Bitte melden Sie sich bitte an die Fremdsprachen und Integration Fachbereichsleitung Fr. Aglaya Weidner unter aglaya.weidner@jena.de oder telefonisch 03641-498211

Nach Absolvierung des A2 Niveaus, nähern Sie sich pas-à-pas an das Niveau B1. Kommunikation und das Sprechen über aktuelle Themen sind wichtiger Bestandteil des Kurses. Werden Sie aktiv! Ihre Dozentin hilft Ihnen dabei, Französisch in schriftlicher und mündlicher Form eigenständig zu gebrauchen. Nicht die Fehlersuche, sondern die Zusammenarbeit wird in diesem Kurs groß geschrieben.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe mit acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 76,50 €.

Für alle Schwedenbegeisterte. Sie werden ab der ersten Stunde Schwedisch sprechen! Wir konzentrieren uns auf das Hörverstehen. Generell arbeiten wir an Themen über mehrere Wochen - zu interessanten Inhalten wie schwedischer Natur, Kultur, Geschichte und Musik. Härtligt Välkomna!

Sie haben Kenntnisse im Spanischen und möchten ihre Grammatikkenntnisse vertiefen oder auffrischen? Dann ist dies der ideale Kurs für Sie. In diesem Kurs werden wichtige Themen des A2-Niveaus wiederholt. Dabei bietet der Kurs auch viele praktische Sprechanlässe. Freuen Sie sich auf eine intensive und entspannte Atmosphäre in spanischer Sprache.

Mit Hilfe Ihrer Dozentin wiederholen Sie bereits Gelerntes und verknüpfen es mit Neuem, so dass Sie die Sprache auf unterhaltsame und leichte Weise lernen. Dazu lesen wir im Kurs gemeinsam einen Krimi oder ein klassisches Märchen. Auch Strategien zum Verstehen spanischer Lieder und das Anschauen eines spanischen Films sind nicht ausgeschlossen!

Durch die Verbindung von Grammatik und Kultur wird die Motivation zur Vertiefung und Erweiterung der Kenntnisse gefördert.

Dieser Kurs dient als ganzheitliches Präventionsprogramm und beinhaltet neben einem Herz-Kreislauf-Training als erweiterte Form der Erwärmung vor allem Kräftigungsübungen für den gesamten Körper (insbesondere tiefe Rücken- und Bauchmuskulatur) mittels verschiedener Techniken (u.a. Übungsformen aus Pilates, Gymnastik und Rückenschule). Damit wird ein wirbelsäulen- und gelenkfreundliches Alltagsverhalten eingeübt. Die Übungen werden im Verlauf des Kurses variiert, sodass die Flexibilität der Muskulatur verbessert wird. Gleichzeitig werden medizinisch fundierte Übungen für alle großen Muskelgruppen angeboten. Die Muskulatur wird ausgiebig gedehnt, und bei der abschließenden Entspannung finden Körper und Geist kurzweilig Abstand von Alltag und Stress.