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Volkshochschule Jena
Eine Einrichtung von JenaKultur.
Grietgasse 17a
07743 Jena

Tel. +49 3641 49-8200
Fax +49 3641 49-8205
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Leitung und Pressekontakt

Dr. Angela Anding
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angela.anding@jena.de

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Carsten Müller
Jana Gründig

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Montag 10 - 16 Uhr
Dienstag 13 - 16 Uhr
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Kursauswahl

Programmübersicht | Programm | Gesundheit | Angebote in der Mittagspause

Plätze frei Effektive Entspannungsübungen in der Mittagspause mit Taiji / Qigong - KG (22H30166)

Mo. 26.09.2022 (12:15 - 13:00 Uhr) - Mo. 12.12.2022
Dozentin: Monika Wohlgezogen

Entspannen Sie mit ausgewählten Übungen aus dem Tai Chi / Qigong. Durch die ruhigen und langsamen Bewegungen kommen Sie zu innerer Ruhe. Eine entspannte Bewegung wird trainiert. Tai Chi wirkt sich positiv auf Körper, Geist und Seele aus. Auf körperlicher Ebene werden eine aufrechte und bewegliche Wirbelsäule gefördert, Füße und Beine gekräftigt sowie Herz und Kreislauf gestärkt. Die Übungen führen zudem zu Ausgeglichenheit, Gelassenheit und Konzentrationsfähigkeit, können leicht in den Alltag integriert werden und so kurzzeitig für Entspannung und mehr Gelassenheit sorgen.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen.
Bei einer Gruppe ab acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 43,00 €.

Anmeldung noch möglich Yoga und Achtsamkeit - Entspannt zu meiner inneren Mitte - Kleingruppe (22H30132)

Di. 04.10.2022 (12:15 - 13:00 Uhr) - Di. 15.11.2022
Dozentin: Dr. Kerstin Mayhack

Yoga und Achtsamkeit ist Ihre Chance die Mittagspause bewusst zu nutzen, um zur Ruhe zu kommen und Kraft zu schöpfen. Es wird ein Raum geschaffen, in dem mit Meditationen, Atemübungen, Yogahaltungen und Entspannungsübungen nach innen geschaut
werden kann.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe mit acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 27,20 €.

Plätze frei Meditation und Achtsamkeit - Mit Ruhe zur eigenen Kraft - Kleingruppe (22H30168)

Di. 04.10.2022 (11:15 - 12:00 Uhr) - Di. 15.11.2022
Dozentin: Dr. Kerstin Mayhack

Ich lade Sie ein, mit mir in die Welt der Ruhe und Entspannung einzutauchen. Sich Zeit nehmen, zu sich kommen und dabei trotzdem im Alltag zu bleiben. Das ist Ziel des Kurses. Sie erlernen und üben verschiedene Achtsamkeitstechniken und
Meditationen und wie Sie diese in Ihren Alltag einbauen können. Wir schaffen gemeinsam einen Raum für Rückzug und Reflexion, damit Sie immer mehr in Ihre Kraft (zurück) finden

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe mit acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 27,20 €.

Plätze frei Aroma Yoga - Ätherische Öle und Yoga für Ihren Alltag - Kleingruppe (22H30130)

Mo. 17.10.2022 (11:15 - 12:00 Uhr) - Mo. 16.01.2023
Dozentin: Dr. Kerstin Mayhack

Im Kurs arbeiten wir mit einem großen Fokus auf die Ausbalancierung der Chakren, anhand von Yogahaltungen, Atemübungen und Meditation. Ziel ist es, sowohl Erdung und Sicherheit als auch Leichtigkeit und Freude zu erleben. Wir verbinden die Yogapraxis mit der Kraft ätherischer Öle und ermöglichen damit eine ganzheitliche Wirkung auf Körper, Seele und Geist.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe mit acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 42,00 €.

fast ausgebucht Hatha-Yoga in der Mittagspause - Kräftigung und Ausgleich für den Alltag - KG (22H30131)

Mo. 17.10.2022 (12:15 - 13:00 Uhr) - Mo. 16.01.2023
Dozentin: Dr. Kerstin Mayhack

Im Unterricht wird der Schwerpunkt darauf gelegt, den eigenen Körper zu spüren, Grenzen und Bedürfnisse wahrzunehmen sowie die eigene Stabilität und Leichtigkeit zu schulen. Elemente sind verschiedene Haltungen (z.B.
Standhaltungen, Drehungen, Armbalancen), Atembeobachtungen und Meditationen. Im Fokus steht der Ausgleich von Körper und Geist. Durch eine ganzheitliche Yogapraxis kann die eigene körperliche und mentale Stärke aufgebaut und das Stressniveau
abgebaut werden.

Bei größerer Nachfrage kann der Kurs vor Kursbeginn für mehr Teilnehmende geöffnet werden! Gern können Sie sich daher auf der Warteliste registrieren lassen. Bei einer Gruppe mit acht Teilnehmenden beträgt das Entgelt 42,00 €.






Anmeldung möglich = Anmeldung möglich - fast ausgebucht = fast ausgebucht - Anmeldung auf Warteliste = Anmeldung auf Warteliste - Kurs abgeschlossen = Kurs abgeschlossen - Kurs ausgefallen = Kurs ausgefallen - Keine Anmeldung möglich - Keine Anmeldung möglich

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