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Volkshochschule Jena
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Programmübersicht | Programm | Politik, Gesellschaft, Umwelt | Persönlichkeitsentwicklung - Psychologie

Ihr Notfallkoffer für stressige Situationen - Kleingruppe (23F30698)

Sa. 13.05.2023 10:00 - 17:00 Uhr
Dozentin: Andrea Wöllecke

Kennen Sie die Situation? Ihnen wächst alles über den Kopf und Sie wissen nicht, wo Sie als erstes anfangen sollen? Der Tag hat einfach zu wenig Stunden für die ganzen anstehenden Aufgaben. Wie wäre es, wenn Sie hier einen Notfallkoffer zur Hand hätten, der Sie in diesen Momenten unterstützen kann?
Genau dies erhalten Sie in diesem Kurs. Mit Andrea Wöllecke, einer umfassend qualifizierten vhs Dozentin, Mutter, Ehefrau, Führungskraft, Coach, Naturliebhaberin, Gestalterin und Veränderungsbegleiterin gehen Sie stressigen Situationen auf die Spur, analysieren und identifizieren Ihre Stressauslöser und probieren einzelne Strategien und verschiedene Atem- und Achtsamkeitsübungen sowie Meditationen aus. Am Ende des Kurses haben Sie einen Notfallkoffer mit einer Handvoll individueller von Anregungen und Impulsen im Gepäck, um Ihren ganz persönlichen Weg zu finden und künftig den stressigen Situationen gelassener und sicherer entgegenzutreten.

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